Druckbare Version
Mittwoch 01.06.2011
Brust/Bizeps/Bauch
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
8/8/10
Flachbankdrücken Langhantel
8/8/8
Schrägbankflys
12/12/12
Flachbankflys
12/12
Bizepscurls
10/10
Eingedrehte Curls
10/10
Hammercurls
10/10
Situps am Brett
15/15
Crunches am Boden
15/15
Beinheben
15/15
bei welchem gewicht bist jetzt.Zitat:
Zitat von Hinkel256
schreib doch einfach deine gewichte dazu ...
Bei Kniebeugen ständere ich bei xxxkg herum. Gewichte werde ich in regelmäßigen Abständen posten.
Stümpfe
Freitag 03.06.2011
Rücken/Schultern/Trizeps
Klimmzüge breit
8/8/7
Latziehen breit zur Brust
10/10/10
Bankziehen
8/8/10
Kabelrudern am Doppelgriff
12/12/12
Hohlblockdeads
8/8 Griffkraft macht Probleme, da durch vorhergegangene Belastung gewalzt.
Schulterdrücken
8/8/8
Seitheben am Kabel
12/12/12
Seitheben am Kabel vorgebeugt
12/12/12
Trizepsdrücken
8/8/8
Pushdowns
12/12/12
Frenchpress
Pumpsatz
Interessant.
Hat dein Kommentar auch einen tieferen Sinn Zetto ?
Ich denke mal schon: Er will wissen was du für Gewicht bewegst, nicht nur Wdh.Zitat:
Zitat von Hinkel256
Wenn ich falsch liege, muss Zetto nochmals beantworten.
Dieser ewige Schwanzvergleich von seiten der neuen ist echt nervig
Wenn du mich meinst, ich schreibe meine Werte in den Log, damit ich fürs nächste Mal weiß, welche Gewichte ich letztes Mal hatte. Vorteil im Inet, du kannst es von überall abrufen.Zitat:
Zitat von Hinkel256
Schwanzvergleich? Für was führst du dann einen Log ?
Selbstkontrolle, Tipps von Anderen, aus Spass an der Freude, Posthunting, etc
Such dir was aus, ich tendiere zu den zwei Erstgenannten.
Sry, aber was will man denn kontrollieren, oder Tipps von anderen bekommen wenn man nur die WDH-Zahl hinschreibt?^^
Naja, jedem das Seine
sehe das genauso.Zitat:
Zitat von Zetto
Der Schnappschuss macht Lust auf mehr, hast du evtl noch andere Bilder? von weiter weg und mit nem anderen Licht zB? :mrgreen: