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Hallo,
Hmm naja ein freund von mir machte jetzt bei der WM mit der drückte 210 oder so und hat nur 75 Kilo das ist Wahnsinn.
Wurde 6. ter oder so und der 1ste drückte zirka 230 !!
Für dieses Gewicht einfach fett.
Ich selbst hatte ja zu der Zeit 90-95 Kilo und nun habe ich 107 Kilo und drücke weniger also man sieht nur Masse alleine macht Kraft nicht aus hehe.
mfg
bei uns im studio war vor 2 wochen ein bankdrücken wettbewerb! da gabs ne frau die drückte 140 kilo ( die hat unter den frauen gewonnen, und die hatte oberarme WAU)
und nen mann der drückte 245
derzeit ca. 170 kg ohne dies öfters zu trainieren. (zu viel verschleiß)
also ich wiege zurzeit 70 kg und druecke 85 kg 6-10 mal,
habe dafür 1 jahr gebraucht... :roll:
ich trainier auch schon seit 1 1/2 jahren im fitness-studio bloß jeder macht mehr erfolge als ich ist mir aufgefallen die au´ch in meinem alter sind.
schaffen sogar nach paar monaten mehr im bankdrücken und noch ein paar monate habens schon viel fettere schultern als ich...
würde sagen das die "armlänge" entscheidend ist.Zitat:
Zitat von spirit
das denke ich auch! mit kurzen armen tut man sich leichter
und mit der richtigen technik!
Trainiere 10 Monate und schaffe 75 kg 1 wiederholung
Ich schaffe 90KG x 4-6 mal
Trainiere seit ca. 2,5 Jahren!
3mal 10 Wiederholungen mit jeweils 55 kilo
20x50kg
15x75kg
8x90kg dann fast tot.
125 kg sind aber nach einem leichten Aufwärmsatz 1x drin. Immer!
Naja, mit 45 Jahren?!
Die Oldies packens halt.
ich drücke momentan 90kg bei 12Wdh./ 95 bei 10Wdh/ 100 bei 8 Wdh./ und 105 bei 6 Wdh.
Bin 48 jahre alt , trainiere seit ca.6 jahren wieder ernsthaft, und drücke
auf der Flachbank : 2 Aufw. Sätze mit 50+70Kg 20+15x ,dann 80kg 12x,
90kg 10x, 100kg 8x,100kg 6x, 100kg 4-6x, :!:
Bin 16
Hab letzte Woche erst angefangen mit ner normalen "Langhantel" Bankdrücken zu machen. Davor hab ich aber nicht wirklich intensiv an nem gerät Bankdrücken gemacht.
Bin insgesamt 2-3 Monate im Fitnessstudio, bin 16 und mach 5x 8 Wiederholungen mit 40 Kilo (Mach 5 Sätze mit diesem Gewicht auf Empfehlung von nem Erfahrenem)
5 sätze sind zu viel!