Pulver?

Höö ? aber das ist doch wohl jedem klar das das ne Ergänzung ist und wenn er das seit einem halben Jahr macht dann hat er sich wohl damit schon irgendwie auseinander gesetzt... auf jeden fall knall dir ein shake nach dem Training rein und mit der Ernährung lies dich mal ein ;)
edit : mit Milch aber nur bis 1,5 % am besten 0,3 % oder Wasser :)

Zitat:

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Zitat von NicoSomi

Höö ? aber das ist doch wohl jedem klar das das ne Ergänzung ist und wenn er das seit einem halben Jahr macht dann hat er sich wohl damit schon irgendwie auseinander gesetzt... auf jeden fall knall dir ein shake nach dem Training rein und mit der Ernährung lies dich mal ein ;)
edit : mit Milch aber nur bis 1,5 % am besten 0,3 % oder Wasser :)

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so wie ich das jeden tg lese, ist es keinem klar, dass es nur eine ergaenzung ist und kein zaubermittel.
und dass er sich damit auseinander gesetzt gesetzt hat, glaube ich auch weniger :P

was passiert denn, wenn die milch 1,6% fett hat?

Also meine mutter kocht :P
dann werde ich einen shake nach dem training trinken und das wars oke
Also das beste ist whey protein extrem von bodys?

NicoSomi, du verzapfst hier nur sinnbefreiten Blödsinn! Lies dich selbst noch mal ein, denn einen aufgeklärten Eindruck machst du nicht, und nachdem ich dir versucht habe in deinem eigenen Thread zu helfen, hast du dies wohl auch bitter nötig.

Zum TE: Nein das langt nicht. Sofern die Packung noch geschlossen ist, würde ich die Dose zurückschicken, oder geschlossen halten und für später aufbewahren.
Setz dich mit deiner Ernährung auseinander - dazu suchst du bitte das Ernährungsunterforum auf, wie dir bereits gefühlte 30 mal zu geraten wurde.

Warum rät hier jeder nur zur Ernährung? :D


Um auf deine Frage, wie man Masse aufbaut zu antworten: Mit RHT funktioniert das ganz gut!

Quelle: http://www.bbszene.de/bodybuilding/faq_rht.html

(Aber bei deinem Trainingsstandart die Gewichte nicht zu hoch setzen.. )









:tschuess:

würde nur nach dem Training ein Shake trinken habe ich bis jetzt auch gemacht
also was ist besser habe bis jetzt von Scitec Nutrition Jumbo genommen.
oder ist Extrem Whey Deluxe besser von Body Attack

Nährwertangaben pro 100 g: Extrem Whey Deluxe.

Brennwert 399 kcal
Eiweiß 83,9 g
Kohlenhydrate 8,7 g
Fett 4,8 g
(zugesetztes) Glutamin 5 g

Nährwertangaben pro 100 g: Scitec Jumbo

Brennwert 365 kcal
Eiweiß 22,7 g
Kohlenhydrate 68 g
Fett 2,7 g

Du willst mehr Muskeln? Du willst "Breit" werden? Du willst "Massig" aussehen? Bau dir einen EP*² + einen TP*³ zusammen!

EP*²=http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
TP*³=http://www.muskelbody.info/forum/onl...ngsplaene.html


Fußnote:
*²=Ernährungsplan
*³=Trainingsplan


kann das hier einer mal dicht machen? :roll: