kleines Comeback ;) ... nach wochenlanger erkrankungen*

so :) musste die letzten tage pause machen da ich gar nicht zu hause war ,

vorletztes Traning war Beine/Schulter
hab Kniebeugen 200kg x9mal geschafft ( mit Bandagen)

Heut war ich wieder tranieren Arme, Brust, Bauch, morgens hat mich die Waage geschockt 103,5kg :) bei guter form ...
dementsprechend wurd ich dann im Fitness nur beleidigt

hier sind 2 youtube videos von PRs naja die 150kg Bankdürcken waren nich ganz abgelassen.

http://www.youtube.com/watch?v=nzZ6ewjXIp4
http://www.youtube.com/watch?v=iVmEiwUdjBU

Wie viel war das beim Kreuzheben?

230kg und
250kg

zwischen den videos ( 230kg und 250kg) hab ich 250kg probiert und nich geschafft ... deswegen waren meine Hände offen

Nice. :)

Zitat:

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Zitat von uarexD

morgens hat mich die Waage geschockt 103,5kg :) bei guter form ...
dementsprechend wurd ich dann im Fitness nur beleidigt

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den zusammenhang kapier ich nicht^^

ironie ;)

hab paar neue Prs letzte woche aufgestellt Beinpresse 480kg ( ohne gestell) x12 (ich mach nie beinpresse)

Kniebeugen 210kg mit bankdagen und gürtel x5


wieg aktuell zwischen 102,5 und 103 kg :)

wollt mir jetzt wieder mal creatin zu legen, hat wer erfahrung mit creatin x6 ? oder kann mir wer sonst ein gutes creatin produktempfehlen?

Kre-Alkalyn oder Krea-Genic wenn du was gepuffertes willst. Ansonsten ist ein Creatinmonohydrat ein Creatinmonohydrat. Ich würde nur nicht unbedingt eine "noname" Firma wählen... Außer du hast eine genaue Empfehlung für dieses Produkt der Firma erhalten. Andernfalls nimm das von Weider... Bin überzeugert Weidernutzer

Haste schon andere gepuferte ausprobiert?

Ich hab noch krea genic da ..... Wollt aber mal was anderes probieren

Creatin x6 oder so

das x6 von frey ist gut... kann ich dir empfehlen;)

Lebst du noch?

Jop hab doch neuen theard ;) und bin bei bbszene

Hab gestern auch ein youtube
Youtube : prinzweesel

...ein Youtube? mehrere Youtuben? Oder wie oder was? :ratlos:

Zitat:

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prinzweesel

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Was zur Hölle ist das? Ich kenn Catweazle - aber prinzweesel? :ratlos: