Stepper und Laufband wird aber nichts bringen - wenn sie jetzt schon so trainiert und noch nicht aussieht, wie sie aussehen will, dann wird sich auch nicht viel tun. Wie sagte ein schlauer Wissenschaftler einst: "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." oder ein anderes, ähnliches Zitat: If you always DO what you always DID, you always GET what you've always GOT. Mit ein bisschen laufen wird sich der Körper nicht verändern, da ihm der Druck für Adaption fehlt - da ist unser Körper höchst ökonomisch veranlagt. Wenn das Training nicht anstregend ist (und ich rede von anstregend im Sinne von intensiv und nicht im Sinne von 1h Cardio), dann bringts nüschts. Genauso wenig bringts was, wenn du die ganze Zeit Diesel in einen Benziner packst - Muskeln werden nunmal nicht aus Kohlenhydraten synthetisiert. Und sture Pläne bringen oft nicht sehr viel, vor allem nicht, wenn diese dann noch über dritte - Marke Stille Post - übermittelt werden.<br><br>Schenk ihr das Buch und lass sie es lesen, wenn sie sich hier nicht anmelden will. Aber so sehe ich wenig Sinn darin. Dann doch lieber den Gym-Trainer vor Ort konsultieren...
