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klar. das sieht man jetzt zb auch am essen. habe ueber weihnachten bzw uebern sommer letztes jahr extrem viel scheisse gefressen. das hat jetzt 1 woche gedauert dann is wieder alles sauber und laeuft ohne probleme bzw heisshungerattacken oder sowas.
bzw fuehle mich teilweise besser weil ich nich mehr son muell esse
Das erinnert mich an einem Kollegen im Studio. Körper 1A. Jedoch als er angefangen hat zu lachen, wars vorbei mit dem Staunen ^^ ... von wegem wie mit dem Zähneputzen, einige vernachlässigen das mehr als das BB :-PZitat:
Zitat von Zoltan
deswegen lache ich nicht, bei mir gibts nur 100%hardcoretraining ohne spass!
Bist du eigentlich so ein Typ, wenn du siehst, dass einige Anfänger Übungen falsch ausführen, du sie darauf ansprichst bzw ihnen zeigst wie die Übung richtig auszuführen ist? (Natürlich nur solche Anfänger, die nicht grad protzen, von denen es viele gibt - damit meine ich die, die paar Monate ins Studio gehen und sich aufpumpen ;) ) .. oder bist du in deiner Welt gefangen wenn du trainierst ^^ ?Zitat:
Zitat von ependinom
das war n witz wegen den zaehnen :P
ich spreche keinen an auf sachen die er falsch macht. dafuer werde ich nicht bezahlt und jeder is seines eigenen glueckes schmied. wenn freunde fragen ob ich ihnen helfen kann zb beim essen oder beim training, dann helfe ich natuerlich gerne.
ausserdem wissen es 99% der menschen da eh besser, aber sehen nicht so aus ;)
und ich habe keine lust die 1% da zu suchen :D
obwohl die blicke beim beugen samstags manchmal schon ganz schoen bohrend sind xD
edit: bislang war ich immer nur das opfer solcher hilfeaktionen :D
Ich weiß eh, dass sich das auf die Sache mit den Zähnen bezogen hat, mich hat die Frage nur interessiert, wie du zu Anfängern im Studio stehst ^^.Zitat:
Zitat von ependinom
Naja, dann lass mich dich noch eins fragen, warum hilfst du hier im Thread den Anfängern so gut es geht, aber wenns darum geht in der Wirklichkeit jemandem zu helfen, tust du es nicht :-P?
Aber du hast schon recht, 99% in McFit sind allwissend, da kann ich dich verstehen.
woran sehe ich denn ob es n anfaenger is oder einer dieser "experten". rein vom visuellen her sind da nur anfaenger unterwegs, zumindest zu den zeiten wo ich da bin :D
wenn leute hier threads aufmachen, dann meistens weil sie hilfe wollen, das kann man von den schlacksos ausm studio nicht sagen :D
so hab grad mal beschlossen, dass die naechste woche ne leichte wird
umsetzen werd ich das einfach, in dem ich ca n drittel weniger gewicht nehme und die pausen relativ kurz halte im satz
Mich würd mal interessieren, wie lange du für deine TEs ca. brauchst.
also rein vom gewicht bewegen is es natuerlich recht kurz wenn ich nur 4 saetze oder so mache.
muss mich ja aber noch aufwaermen und aufwaermsaetze machen ... alos ne stunde bzw ca 90 min inkl hin und rueckfahrt
diese woche is ja ne leichte woche. habe beschlossen nach der arbeit zum pumpen zu gehen und das war scheisse :D
nach 9,5 stunden stress auf der arbeit habe ich irgendwie nihcmal fuers leichte training dampf gehabt.
pull
kreuzheben 1x140 1x170 1x200
rudern am block 3 saetze a 8-12 wdh mit 40, 60 und 80 kg
latziehen eng 10x60 10x50
sz curls 2 saetze a 10 wdh mit 10kg pro seite
beim kreuzheben wollt ich mal gucken ob ich die 200 heben kann, ging ganz gut, in der mitte fehlt n bischen der dampf aber sobald das gewicht oben is, kein problem. hab das gewicht dann die 1,5m zum rack getragen
ps: habe in der umkleide n stoffer gesehen und es hat mich bestaetigt von dem scheiss wegzubleiben
Ich kann nach der Arbeit am besten trainieren - vorher wäre bei mir zeitlich ohnehin nicht drin.
Aber ich merks schon, wenn ich am WE vormittags trainiere - und da sollte ich ja ausgeschlafen sein - wird aber immer ziemlicher Mist.
aber wenn ich stress auf der arbeit habe und den ganzen tag nur am hin und herlaufen bin und in irgendwelchen scheiss positionen hocke um irgendwo draehte anzulegen oder so xD
da geht abends nich mehr so viel :D
deswegen lieber morgens, auch wenn man soch ers dran gewoehnen muss
Aber umgekehrt geht's? Ich frage nur, weil ich eben erst im dritten Anlauf vom Klo hochgekommen bin. :lol:Zitat:
da geht abends nich mehr so viel
morgens geht es besser. ich bin ausgeschlafen und fit, trinke n shake, esse 3-4 reiswaffeln und stelle mich um im kopf und dann gehts los
achso, essen heute
160g eiweiss pulver
250g light hackfleisch
tomate, gurke, salat
wallnuesse
150g reis
2 kleine adli packungen frucht cocktail
200g huhn
bischen light saucen krams
pwo
50g whey
20g zucker
5g creatin
ich glaube ich habe nichts vergessen, bin matschig im kopf