Druckbare Version
Von nix kommt nix. Natürlich mußte was umstellen, wenn Du ein anderes Ergebnis haben willst. Wenn Du immer nur ne Banane und nen halben Liter Milch in den Mixer schmeisst, dann gibt`s immer nur Bananenmilchshake. Wenn Du was Anderes haben willst, dann musste eben die Zutaten ändern, oder? ;)Zitat:
Zitat von Fluppy
okey dann werde ich damit nächste woche anfangen.
mit der wiederholungszahl aber anders rum anfangen oder was meinst du ??
Du, machs erst mal so wie es angegeben ist in dem Plan. Dann schauste mal wie es anschlägt und dann sehen wir weiter. ;) Übrigens wäre für Dich in Deiner jetzigen Situation auch ein Trainingslog sehr hilfreich, nur mal als Tip. Da könnte man dann ggfs. korrigierend eingreifen und sehen wo es hakt.Zitat:
Zitat von Fluppy
okey werde ich ab nächster woche anlegen.
Ich Danke Dir vielmals !!
ich hoffe damit klappt es
Dann bin ich mal sehr gespannt wie der Plan anschlägt bei Dir. Und wie gesagt: Essen ist natürlich ebenfalls wichtig, wenn sich Deine optische Form und auch Kraft verbessern soll. Wenn Du zuwenig Kalorien zuführst, halten sich die Fortschritte in Grenzen.Zitat:
Zitat von Fluppy
Klingt Logisch ! :) Danke :)