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Also du bist der erste seit langem der ich über den TP negativ äußert^^Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
BP -> drinne
Beinstecker -> gibbet nüscht
Kreuzheben -> klappt mit meinem rücken nicht^^ (wurde schon breit getreten das Thema)
Latziehen -> drinne
BD-> drinne
Butterfly-> drinne
Seitheben-> drinne
Bauch etc. ist drinne (so wurde es mir erklärt) um immer die Gegensätze zu anderen Muskelgruppen zu währen.
Also wie die doppik in der Buchführung ^^
Deine Reihenfolge ist falsch. Wieso sollte KH nicht klappen?
Wie man braucht am Anfang kein Bauch? Wenn man dazu noch fleißig KH macht, kippt das Becken doch mit der Zeit nach vorne oder irre ich mich da? :gruebel:
Oh man^^Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Ich kann KH nicht machen da mein Rücken ziemlich krum ist, d.h. ich hab sozusagen einen Buckel.
Lt. dem Doc hängt das mit der Größe zusammen,
ich kann mich auch nicht nach vorne beugen einfach so, der ruecken bleibt nicht gerade und ich kippe vorne über^^
KH mit 2 Metern ist doch was anderes als mit 1,80. Und die meisten die Arme nicht isoliert trainieren merken, dass sie nach einer Weile einfach Pommesarme haben und fangen dann an. Das mit den GÜs reicht am Anfang, da wachsen die Arme mit klappt bei den wenigsten
Und Bauchtraining nicht vergessen. Das ist mittlerweile ja schon ein Mythos, dass der Bauch bei KB und KH mitwächst. Und da du die ÜBs eh nicht machst, MUSST du den Bauch trainieren.
Bei mir ist der Bauch jahrzehntelang ohne jedes Training gewachsen, auch ohne KB und KH :pueh::pfeifer:Zitat:
Zitat von AlerioN
haha geiler Spruch :D
Mensch bei mir auch ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
Woran das liegt :ratlos:
btw. TE bleibt brav wie sie ist, nur Butterfly und BD drücken werde ich dann tauschen^^
Heute musste das Training leider kürzer ausfallen^^
Hatte noch nen Termin und die Zeit reichte nüscht mehr :S
4 Sätze Beinpresse 180/170/170/160kg | 11-10-8-8 wdh.
3 Sätze Latziehen 55/50/50kg | 13-11-9 wdh.
4 Sätze Scottcurls Maschine 25/25/25/25kg | 17-14-13-12 wdh. (hab extra rangeklotzt :D ! )3 Sätze Crunches
4 Sätze Trizepsdrücken 25/25/20/15 | 16-15-12-11 wdh.
Anstatt der Curls und dem Trizeps hätteste besser noch BD gemacht...
Aber besser als nix, WEITER MACHEN !!!!!
Rückenstrecker bekommt bei dir gar nix ab wa^^
Alter krsse beinpresse ._.
Was soll daran krass sein?
Hab heut zum ersten mal seit nem Monat wieder beinpresse gemacht und da nur 80 gemacht. Also.. :P aber ich denk mal nächste Woche Dienstag hab ich 120kg drauf. Aber für mich als " Anfänger " ist das halt viel ok?