Zitat von
Barbara
Weniger. Ich laufe, um abzunehmen- das willst Du ja garnicht. Das mit dem Fettverbrennungsbereich ist auch Käse, das hilft Dir auch nicht weiter. Wer Fett verlieren will, sollte definitiv nicht im Pulsbereich von 120-140Puls laufen sondern höher. Da werden insgesamt mehr Kalorien verbrannt und somit auch absolut mehr Fett.
Wenn Du auf keinen Fall abnehmen willst, solltest Du voir und nach dem Laufen Eiweiss essen plus Kohlenhydrate- also z.B. Brötchen mit Putenbrust oder Quark mit Obst und Haferflocken. Oder Müsli mit Joghurt.
Aber ein sinnvolles Intervalltraining?:ratlos: Hab ich mir nie Gedanken drum gemacht, weil ich es nicht brauche.