coming soon .... ;)Zitat:
Zitat von Nixe
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coming soon .... ;)Zitat:
Zitat von Nixe
Mennoooooo, ich hab doch keine Geduld. :motz: :mrgreen:Zitat:
Zitat von sunny666
lach, du wirst meine stelzen früh genug sehen ;)
Deine Beine hab ich noch gar nicht gesehen fällt mir grad ein ^^
stimmt, Schwächen zeigt man ungern ;)
Haxen gibt es erst im November zu sehen. dann passt zumindest die defi ...
da bin ich mal gespannt ;)
weil die Haxen gerade so gut aussehen, hust.
http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/utatety9.jpg
http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/nete4uha.jpg
Ich sehe da Streifen :shock: :motz: ^^
Streifen... wo ? ;)
http://img.tapatalk.com/d/12/09/07/u7e9yvy4.jpg
Nimm das raaaaaus hier!!!!! :sport::sport::sport:Scheiße man, ich will auch mal ne Muskelteilung an meinen Oberschenkeln sehen. :chargrined:
Sieht echt klasse aus. Weiß gar nicht was du immer mit deinen Beinen hast.
Boah sieht das geil aus o.O
Die Defi passt schon. Nur ein paar cm mehr ... Du weißt doch, zufrieden ist man nie.Zitat:
Zitat von Nixe
Also iiiich bin ja immer zufrieden mit mir und menem Body. :floet: :-)Zitat:
Zitat von sunny666
Brust / Schultern
Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 115KG
Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 135KG
negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG
Schulterdrücken, duale Maschine
4*10-12 Whd. --> 100KG
Butterfly, Masch. einarmig
4*12 Whd. --> 35KG
Seitheben, Seil
4*8 Whd. --> 30KG
Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG
im Super Satz mit ...
Facepull
4*10 Whd. --> 50KG
Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 60KG
Für einen kurzen Moment habe ich mir vorgestellt, wie du 100Kg pro Seite bei der duealen Schultermaschine drückst :lol: