Das schaffst du schon:daumen: Ich hab vor einem Jahr auch noch 66kg gewogen^^
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Das schaffst du schon:daumen: Ich hab vor einem Jahr auch noch 66kg gewogen^^
Geiler Ava Chris :lol:
Mein Ziel: Ab und zu mal trainieren. Aber nur wenn ich Bock hab.
Bedeutet das, dass du weitum zufrieden mit deinem Körper bist?Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Das bin ich schon mein ganzes Leben lang :) Ne momentan hab ich einfach nicht so Bock
Thx :)Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Aber der Deal mit 2014 auf der Bühne stimmt schon noch ? Oder willst du nur in einer Gewichtsklasse mit mir starten und daher net weiter aufbauen ? :D
Das kann er durchaus schaffen. Ich wog letztes Jahr zu dieser Zeit ca. 68-70 Kilogramm. Grad ebend habe ich mich auf die Waage gestellt und was blinkt mich da an? Muntere 87kg.Zitat:
Zitat von Schmali
Er hat nicht davon geredet, 12 kg zuzunehmen, er hat davon gesprochen, 12kg sauber und trocken zuzunehmen. Darunter verstehe ich,d ass sein kfa sich net ändert. Das ist zwar möglich, aber mMn unwahrscheinlich. Ich halte selbst bei Anfängern mehr als 10kg Muskelmasse in einem Jahr für unmöglich.Zitat:
Zitat von KlotzBrocken
Und je länger man trainiert, umso weniger wirds natürlich, was machbar ist pro Jahr.
Und nimms mir net übel, aber bei deinen 18kg Zunahme wird wohl auch nicht alles Muskeln gewesen sein ;)
Bah stimmt, ich fing mit 58-60kg an, 1 Jahr und 4 Monate später sind es 76kg. Nur halt nicht alles Muskeln. :) Nur, man sollte sich über jedes Kilogramm freuen, vorallem, wenn man sich ein Ziel gesetzt hat.Zitat:
Zitat von Schmali
Klar, ist es möglich 12 kg trocken aufzubauen, nur nicht in einem Jahr, so fürchte ich, außer mit ein paar schönen Hilfsmittelchen.
Btw.
Anhang 48977
:lol:
Boah mal schaun..ich will mich halt echt nicht zu was zwingen, was mir keinen Spaß macht...man hat halt nur ein Leben und so..Zitat:
Zitat von Schmali
Sebi, Du wirst noch ein richtiger Philosoph :)
achso gewichtsmaessig hab ich ein paar ziele, will 200kg n paar mal heben, 130kg n paar mal druecken und so 180-190kg n paar mal beugen
noch dazu will ihc beweglicher in der huefte werden und richtig beugen koennen
Das neheme ich dir sicherlich nicht übel, da ich weiß, dass es nicht reine MM sein kann. Aber wie mein Vorredner bereits geschrieben hat, freut man sich über jedes Extrakilo. In erster Linie sind für mich kontinuierlich steigende Kraftwerte vordergründlich und solange das voran geht, sollte auch die MM steigen.Zitat:
Zitat von Schmali
Meine Ziele für das kommende Jahr:
BD: 100kg
KH: 150kg
KB: 100kg
Dass man sich über jedes Kilo freut macht einen trotzdem noch nicht WK-fähig.
-KFA auf ca 3% senken(->Sixpack )
-Muskelvolumen/-definintion erhöhen
3%? So einen gerinen KFA haben nichtmal Pro's bei ihren Wettkämpfen.
Gesund wird das wohl kaum sein, und lange halten kannst du diesen KFA wahrscheinlich auch nicht.
Wenn du deinen Sixpack nichtmal bei einem 5%tigen(?) KFA siehst, sind deine Bauchmuskeln einfach zu schwach. Diese solltest du einfach besser trainieren