naja, die oberen bauchmuskeln sieht man noch leicht durch, und solange ich noch gehen kann ohne wegzurollen kann ich ncoh weiter essen :D
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naja, die oberen bauchmuskeln sieht man noch leicht durch, und solange ich noch gehen kann ohne wegzurollen kann ich ncoh weiter essen :D
Legend braucht schon 3 Versuche um von der Couch aufzustehen :tschuess:
Kommt hin :D
haha :D
Geil wars heute :)
T-Bar:
20x20
15x35
15x50
12x60
08x60
Latzug zur Brust:
15x30 eng UG
12x50 eng UG
08x70 eng UG
06x80 eng UG
12x30 weit OG
10x45 weit OG
08x55 weit OG
Rudern am Block:
15x35
12x55
09x65
KH-SD:
20x16
12x20
10x24
Seitheben liegend:
6kg
8kg
10kg
Seitheben stehend:
5 Sätze
Seitheben vorgebeugt:
4kg
8kg
10kg
12kg
Trizeps noch ordentlich am Seilzug
Wadeln am Ende :)
Nächste Woche wieder Kreuzheben statt T-Bar ;)
bitte nicht!Zitat:
Zitat von legendkiller
bleib dran! gerade wenn es so gut laeuft
Will aber ned so fett sein im Sommer, wen ich stehe habe ich nen flachen bauch eigentlich aber in sitzen ned so:)
dann bleib halt stehen ...
edit: hab mal versucht die pose nachzumachen bzw sowas aenliches :D
http://www.muskelbody.info/forum/wet...ml#post1243834
Keine Diät!! Bau weiter Masse auf! :)
wieviel denn noch ?!^^
bis naechstes jahr :=)
oder das jahr danach :=)
jo mach weiter masse, bau auch schon seit 1.5 jahren am stück auf :D
ich schon seit mehr als 2 Jahren ;)
Von 55KG auf 86/87 und das ohne eine Diät ^^
ähnlich wie ich, *highfive* (:
Ich seit 4Jahren. :mrgreen: