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Wenn du dich schon so weit aus dem Fenster lehnst, dann wollen wir das aber auch gern mal sehen!Zitat:
Zitat von Supersayayin
Video or it did not happen! :D
(da du ja 20 locker schaffst, darfst du dich für uns auch gern anstrengen und 25 machen - sollte ja für den Rekordhalter im Schulterdrücken kein Ding sein :P)
Hätt mal ne Frage zur Planke .
Schaffe jetzt im ersten Durchgang schon 80 Sekunden . Im zweiten 50.
Ist es Sinnvoll bei dieser Übung mit Zusatzgewicht zu arbeiten , sprich , eine Hantelscheibe auf den Rücken legen ?
Wenn ja , ab wann ?
Oder nicht , und die Zeit immer weiter versuchen zu erhöhen ?
was genau ist deine zielstellung?Zitat:
Zitat von Mokway
Kraft und Stabilität im Kern zu erhöhen .
(Und überhaupt Körperspannung trainieren um später event. mal die ein oder andere Calisthenic-Übung zu schaffen)
Wo braucht man denn im Alltag ne einbeinige kniebeuge, sofern man kein seilakrobat ist? Für nen 0815 Büroalltag reichen normale kniebeugen mit 2 beinen aus. Finde immer noch, dass funktionell ein marketingstrategischer begriff ist, da der beinstrecker fürs bb funktionell und pistols und flags für caleshnics/crossfit etc., aber nicht für den alltag.Richtete sich an stephang, aber vil kann wer anders sagen, wie ne einbeinige kniebeuge funktionell für den alltag wird.....
Gar nicht. Aber sie belasten den Muskel stärker, da das gesamte Gewicht von einem Bein getragen wird. Wenn du mit 100kg aufm Rücken zu viele Wdhs packst, erhöhst du das Gewicht. Nichts anderes machste hier auch. ;)
Wobei mir das mit dem Gleichgewicht jetzt einen Sinn ergibt. Man fällt nicht so leicht hin, wenn man nen besseren gleichgewichtssinn hat.
Aber da Ausfallschritte für mich auch ne BB-Übung ist, ist somit bewiesen, dass Bodybuilding funktionell für den Alltag ist^^
Im Alltag können einbeinige KB z.B. beim Hochsprinten einer Treppe helfen ^^ Finde die übrigens auch gut, um zu erkennen, ob ein Bein stärker als das andere ist (wenn man keine Beinpresse hat) und um den Unterschied dann ggf. auszugleichen.