Können aber genau so wie von Tom erwähnt mit einer hinten gehaltenen lh gemacht werden ^^
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Können aber genau so wie von Tom erwähnt mit einer hinten gehaltenen lh gemacht werden ^^
Ja aber wer macht das heute noch schon? :D
Niemand ,
weil die Mehrheit ja noch nicht einmal Kniebeugen macht.....geschweige denn Überhaupt vernünftig Beine trainiert.......
:nusch:gespanntes warten auf "richtige" Fotos.
also ich habe es ne Zeitlang so gemacht :-) weil ich ne alternative zu richtigen Beugen haben wollte, da unser verkacktes studio ja kein Power-Rack besitzt.
Und da teste ich viele Varianten und momentan sind mir FKB an der MP, Ausfallschritte und Bulgarische KB recht angenehm. :-)
Was heißt angenehm, ich könnte zumindest immer kotzen nach den Ausfallschritten und falle nach dem letzten satz nach hinten, so wie es sein muss :-D
Genau Mokway, wo bleiben Beine und Brust :-)
Pull und push die letzten 2 tage mit etwas weniger Gewicht weil es mir am Wochenende so bescheiden ging :/ also keine nennenswertes Training^^