hast du keinen rücken? so kompliziert ist deine physik ja wohl nicht....
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hast du keinen rücken? so kompliziert ist deine physik ja wohl nicht....
aso......naja rücken hab ich sogut wie nie gemacht...hast recht muss ich auch machen.........hab aber wenig platz im keller.......welche übung wär denn für anfänger gut........
Das Programm ist dem Meltdown ähnlich. Was mir daran nicht gefällt ist das Arm-/Schultertraining. Zu viel Sätze. KB, BD, Rudern etc. stellen kein Problem dar. Jedoch würde ich MV meiden.
seppl, klär mich auf: MV? sagt mir grad nichts, was is das?
Ich nehme an, er meint Muskelversagen...
lahuan, LH rudern, KH
stimmt MV würde auf Muskelversagen hindeuten :lol: macht auch sinn, bin heute durch'n wind...