ich hab mal eine frage:
welche lebensmittel gibt es die muskel aufbauen.. die aber nicht gesundheitsschädlich sind..???!
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ich hab mal eine frage:
welche lebensmittel gibt es die muskel aufbauen.. die aber nicht gesundheitsschädlich sind..???!
obwohl die frage daemlich gestellt ist
http://www.muskelbody.info/forum/onl...aufsliste.html
ja danke ich bin 14 :D
ähm baut der magerquark die muskeln gut auf?
Der Quark versorgt die Muskeln mit Eiweiß, welche Eiweiß benötigen um zu wachsen, das was anderes.
ok also kann ich quark essen dass sich meine muskeln aufbauen?!
ist das egal welchen quark oder solte ich da einen bestimmten essen?
Zunächst erstmal herzlich willkommen ;)
Du sollst nicht irgendein Quark zu dir neben, sondern dir einen MAGERQUARK kaufen ;)
am besten liest du dir ersmal die ganzen threads hier durch die mit einem schloss (oder sowas) gekennzeichnet sind ... dann postest du erst wieder !Zitat:
ok also kann ich quark essen dass sich meine muskeln aufbauen?!
ist das egal welchen quark oder solte ich da einen bestimmten essen?
muskeln wachsen durch hartes und gutes training, nicht durch magerquark. der unterstützt nur die arbeit, die du in das training steckst und vergrößert die erfolge ;)
:off:
ja ich weiß ich trainiere zuhause fast jeden tag und klettere jeden 3 tag!!Zitat:
Zitat von evokee
die frage is ... wie trainierst du und wie ernaehrst du dich ... wenn du so eine frage hier raushaust ...
meine übungen die ich mache sind:
bankdrücken
butterfly
latis oder so
klimmzüge
bauchmuskeltraining
und wir haben noch so eine power station..
und ich weiß nicht wie ich mich ernähren soll..
ich esse eigentlich alles außer süßigkeiten!..
deswegen sollst du dich ers einlesen
ja okey ich les mal ..
ich wollte heute schon rohe eier trinken und hab aber hier gelesen das es sehr riskant ist wegen den salmonellen.. wie hoch is das risiko??!