mir schmecke die Shakes am besten den rest ess ich weil es sein muss.
Shake
500ml 0,1% Milch
40g Haferfloken
10g Walnussöl
30g Schoko Protein
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mir schmecke die Shakes am besten den rest ess ich weil es sein muss.
Shake
500ml 0,1% Milch
40g Haferfloken
10g Walnussöl
30g Schoko Protein
ich kenn 5% ausem real
aber naja, von käse schmeckt man nich wirklich viel, hatt bissl ähnlichkeit mit ner scheibe plastik...
aber probiers halt mal aus ;)
so.. hab das brot vorhin mal verwertet..
also zuerst 162 gramm Brot ausgeschnitten. dazu 150 gramm putenbrust un 10 lachsöl kapseln.
Ansehen ?
sah auf den ersten blick nach viel wurst aus! :)
.. und irgendwie wenig brot..
Ansehen ?
dann gedacht.. "boah hunger hunger.. komm 2 diätkäse scheiben gehn noch rein ;) haben ja nur 10% fett und wiegen ja insgesamt nicht viel..
Ansehen ?
naja dann auf den diätgrill geworfen..
Ansehen ?
und halt gegrillt ne..
Ansehen ?
sah dann im endeffekt so aus:
Ansehen ?
In echt sahs aber leckerer aus..
naja.. ich war schon halb am verhunger (obwohl ich super in der Zeit lag.)
daher dachte ich mir komm knall noch 10gramm miracel whip ballance drauf.. das ist dann auch nur 1,5 gramm fett mehr..
Ansehen ?
ich habs gegessen und es hat traumhaft geschmeckt.. trotzdem lieber bei pute und reis bleiben denn so´n sandwich bringt viele nachteile mit sich..
(miracel whip...käse.. und vorallem das brot das nicht 100%ig rein ist..)
aber passt schon war echt mal lecker!
habs doch gesagt :D
aber für was genau brauchst du beim kochen/grillen den fetten hammer? :gruebel:
und was soll den beim brot "unrein" sein?
also vor was hast du angst, bzw was denkst du was schlimmes drinne ist?
PS: check pn ;)
Hackbällchen Toskana, Nudelauflauf, diverse Schnitzel, Nudeln, Pizza und sehr sehr vieles mehr!
FabolousT, ist ja auch alles super bodybuilding geiegnet!
Ach heul net rum und ess dein Putenbrust Brot!Zitat:
FabolousT, ist ja auch alles super bodybuilding geiegnet!
Nur weil ich net so bekloppt bin wie du und nicht auf so leckeres Essen verzichte
musst du mir hier net so dumm kommen! :mad:
du vogel. les doch einfach was in dem thread gesucht ist und dann kannste auch was posten.
ah was erklär ich dir hier eigentlich. ess deine hackbällchen und bleib mit deinem gewicht unter körpergröße-100 ist mir doch scheissegal.
nebenbei was hat das mit bekloppt zu tun? wir sind hier im bodybuilding forum und nicht in der gourmetküche.
Also ich schließe mich da FabolousT an ^^
Ich esse auch alles. Ich hab keinen EP. Aber der Thread heißt doch : Was schmeckt euch
Also kann man doch auch "nicht geeignete" BB Gerichte posten oder nicht? Schließlich wollen ich und Fab keine Profis werden. Ist doch nur n Hobby
ja nur wenn man in nem thread postet kann man auch lesen was der poster dazu geschrieben hat oder!?
es ging nicht um allgemeines essen!
sry miya aber wer sich sorgen macht ob ein vollkornbrot geeignet ist oder nicht der gehört in die klapse.
wenn ich du wäre, würd ich mich leiber fragen ob die pute oder das hähnchen was du kaufst vollwertig ist. da kann so ziemlich alles drin schwirren. naja zieh dein ding mal weiter durch und frag vorher immer nach obsgeeignet ist oder nicht.
ich schließe mich dem slogan von nike an: just do it
das hat nichts mehr mit ernstnehmen und ehrgeiz zu tun. wenn du dich fragst ob die fette geeignet sind, dann ist alles klar. aber ob jetzt ein verdammtest mischbrot geeignet ist oder nicht...mein gott.
selbst rühlmann geht in der offseason zu mc doof. fragt der sich ob es geeignet ist ? ne. er belohnt sich einfach fuer seine harten wettkampfzeiten und gut ist
ich bin aber nicht rühl. und wenn ich sowas wie rühl geleistet hätte würd ich vieleicht mal zum mäcces gehen. ich brauch nix nachtzufragen. es ging nur ums brot. aber mach du mal.
mit der einstellung braucht ihr euch aber nicht wundern wenn es mit dicken muskeln nix wird! ;)Zitat:
Zitat von NOZ
Ich sag immer: Ich nehm das Brot nur, damit ich die Wurst beim Essen net mit den Händen anfassen muß ... quasi als essbare Servierte ;)Zitat:
sah auf den ersten blick nach viel wurst aus! Smile
Miyamoto, auch wenn dein erster Versuch eher...nun...nicht so doll gelaufen ist, Du kannst mit Gewürzen jede Menge wuppen! Schmeiß halt nicht gleich alles drauf was Du im Schrank hast! Das kann ja nichts schmecken...Probier rum. Sehr gut kommt z.B. Fleisch zur Abwechslung vorm Braten zu marinieren. Mach z.B. eine Marinade aus Soyasauce und Senf, Lauchzwiebeln und Olivenöl, schmecks ab mit bisschen Salz und Pfeffer...und, wenn es deine puristische Ernährungsweise erlaubt, kannste auch ein paar Champignons dazuhauen. Sehr sehr geil kommt es, wenn Du noch zwei, drei getrocknete Tomaten (kennste die?) kleinschnippelst und dazutust. Dann nimm mal zur Abwechslung statt ewig Pute, Rindfleisch (zum kurzbraten, also Steak oder Filet), kleinschneiden und rein in die Marinade. Kurz ziehen lassen und dann ganzen Kladeraddatsch in die Pfanne. Dazu whatever.
Ansonsten schon mal an einen WOK gedacht? Da kannste deine ewigen Pute-mit-Reis-Rationen prima drin machen, (also Reis natürlich extra kochen) kannst die Zutaten variiieren, statt ewig Pute eben auch mal Fisch....oder Garnelen....oder Rind...dazu Gemüse....alles kurz und heftig anbraten und dann schön abschmecken mit allem möglichen....Soyasauce....Gemüsebrühe....Sesamöl.. .
Es iss immer schlecht, wenn man sich zu einseitig ernährt....Kochen macht eigentlich Spaß, siehs doch mal so!
Guten Appetit
Mir schmecken schon einigermaßen die gesunden Sachen... Nur die ungesunden dafür halt umso mehr ^^
Das das Problem... Jedoch hab ich seit dem Monat die Ernährung noch strenger umgestellt... Bin schon ständig mies drauf zwecks Zucker und Fastfood Entzug... =/
miya ihr habt die gleiche küchenplatte wie wir :shock:
so diszipliniert wie du bist solltest du dir alle paar tage (edit : wochen) mal n fresstag gönnen können ohne ein schlechtes gewissen bekommen zu müssen ;)
schummeltag muß sein damit der stoffwechsel nicht ganz runter fährt! ;)
°HC°,
Wie ich oben schon sagte...ich mache BB hobbymäßig. Von mir aus kann ich nen 40er haben und bin zufrieden. Ich sehe die Bühne nicht als mein Ziel sondern den Basketballplatz. Bodybuilding gefällt mir natürlich auch...aber ich finde, dass ICH essen kann was ich will. Und mit den Muskeln geht es gut voran und ich bin mit meinem Körper mehr als zufrieden.
Also haltet ihr euch an euren EP
Ich bin ein "Gourmet-Grieche" :lol:
das mag ja sein das es im moment noch gut nach vorne geht aber der anfänger bonus ist bald aufgebraucht und dann wirst schon sehen was dann noch passiert! aber meine twegen mir soll das doch obst sein.
irgendwann ist halt schluss mit dem muskelaufbau ohne passende ernährung.
dann bleibste für immer der gourmet grieche ;)
:lol:
Ok ok ende der Diskussion ;)
Ich weiß was ich mache :)
Hmmmmmmmmmmmm griechisches Essen...
*Entzug*
Issas eigentlich so schwer, einfach nix zu schreiben, wenn man nix zu sagen hat? Miya hat explizit geschrieben, es geht um bb-technisch sinnvolle Ernährung und nicht um Lieblingsgerichte schlechthin.
Jeder hier weiß, wie ernst er sein Hobby nimmt und ich bin es leid, immer wieder lesen zu müssen: Ey, Miya, Du übertreibst es aber.
Der nächste , der doof wird hat ein Problem mit mir.
Miya, das Brot ist absolut sinnvoll.
Soweit ich weiß, willst Du ja Deinen Körperfettanteil runterschrauben, stimmt das? Dann ist es wichtig, niedrigglykämisch zu essen und den Gesamtanteil von Kohlenhydraten im Auge zu behalten.
Sabine Froschauer beschreibt in ihrem Buch " stahlhart" ganz genau, was man essen darf und was nicht, wenn man den KFA auf 5% bringen will.
Und da steht Vollkornbrot explizit drin.
Da Lev jeden Tag auf meinem Weg liegt, biete ich Dir an, daß wir uns mal irgendwo treffen und ich Dir ihre 2 Bücher ausleihe. Da sind ein paar leckere Gerichte drin, die ernährungstechnisch absolut geeignet sind. Des weiteren beschreibt sie den Einsatz des einen oder anderen Gewürzes und Grundlagen, genau das Richtige für Deine Zwecke. Allerdings gibt es auch ein paar Rezepte, die sind einfach....ungenießbar.
Ich weiß nicht, wie das bei Dir so wohnungstechnisch aussieht, aber evtl, können wir uns ja mal an nem Freitag bei Dir treffen und machen einen BB-Kochnachmittag, verbunden mit der Bücherübergabe.
Also nochmal: Das Brot ist okay!
also ich finde ja der miya übertreibt es ganz schön! :diablo: :mrgreen:Zitat:
Zitat von Barbara
AY AY AYZitat:
Zitat von Barbara
Semjon, werd´nicht frech! :mrgreen: Natürlich werde ich die Schnecke mitbringen..... :lol:
ne lass mal............... :diablo:
Barbara,
erstmal danke für die Angebot!!
da ich bei meinen elter wohne wäre so ein kochabend aber eher nix.. die würden mich für total verrückt halten (was sie jetzt schon tuen..) naja wie dem auch sei, wo könnten wir uns wegen den Büchern sonst treffen..?
einfach auf der straße wär ja bischen scheisse wa :lol:
Kannst ja zu ihr ins Auto steigen :lol:
Du kleiner athletischer Lustknabe muhahahha
barbara und die jungen kerle... erst enforcer und jetzt auch noch klein miya... schäm dich! :mrgreen:
mir schmeckt folgendes:
- der ew shake nachm train (schoko + zucker = kaba) :)
- pute, scharf gewürzt (paprika rosenscharf + fleischwürze + pfeffer) und gut angebraten
- nudeln mit tomatensoße und käse (mir ist das gesund genug ;))
- haferflocken mit milch und rosinen (+ banane)
Also wirklich gut schmecken tut mir ein Shake aus:
0,5 Liter O-Saft
300 Gramm Magerquark
etwas Distelöl
etwas Süßstoff
auch das allseits beliebte Rührei-Nudeln-Ketchup-Gericht ist immer gut und sehr lecker (und vor allen Dingen fiy vorbereitet).
Dann noch sehr gerne Steaks, die ich mir aber nur selten leisten kann.
heute mittag gekocht, hammerlecker:
Zwiebeln andünsten, ablöschen mit dreiviertel Gemüsebrühe, einviertel O-Saft (muss man nicht, schmeckt abba) abschmecken mit Salz, Pfeffer und Korianderpulver. Reis und - wessen EP das erlaubt - ein paar Möhren drin kochen und ein Stück TK-Lachsfilet einfach obendrauf legen. Vorher Magerquark, Reiswaffel, Salz, Pfeffer und Petersilie mischen und den Fisch ca. 1 cm dick damit bestreichen. Deckel zu und alles zusammen gar werden lassen. mhhhhh. Selbst für eingefleischte (schönes Bild merk ich grad, *lach*) Fischhasser zum Wiedereinstieg geeignet! mhhhhhhhhhh!
ist wohl das ekelhafteste, was ich je gelesen u d selber getestet habe..........!!!Zitat:
0,5 Liter O-Saft
300 Gramm Magerquark
etwas Distelöl
etwas Süßstoff
wääääääääääääääääääääääää...............
den shake mach ich mir auch nur halt ebend gleich mit nem kilo quark für 2 portionen!Zitat:
Zitat von botox
- Bratkartoffel mit Ei (früher kam da immer noch Schinken mit rein ... jetzt stell ich mir einfach vor, er wär drin ... da gehört eigentlich auch Ketchup dazu, aber wie das so ist ... nur die Hatten kommen in' Gatten :roll:)
- BamBams Hackfleischpfanne .. find ich total h0rny
- Chinesisch (die 44 ;P ) ... nur alle 8-10 Tage mal
- Was Gewürze allein schon ausmachen können! Meine Ellis haben mir aus ihrem Urlaub mal so ein Gewürz mitgebracht und damit gewürzt schmeckt Putenbrust echt genial. Aber fragt mich nicht, was das für ein Gewürz ist, da steht nämlich nix drauf ... wurde wahrscheinlich mit Koks angereichert oder so :lol:
Was mich derzeit total nervt sind Brote belegt mit Putenbrust (diese Putenstückchen ausm Aldi). Könnte da zwar noch Salat mit draufpacken, aber der hält ja auch nie lange.
[quote="TheEvilOnewurde wahrscheinlich mit Koks angereichert oder so :lol:
[/quote]
Das Zeug will ich haben! :lol:
Warum kam ? Kochschinken ist sogar ziemlich gut !Zitat:
Zitat von TheEvilOne
24,5 g EW und 11g Fett pro 100g.
Damit kannst du die "gute Alte Zeit" mit ruhigen Gewissen wieder aufleben lassen <g>
Nur, wenn Du auf gesättigte Fette stehst ;)Zitat:
Warum kam ? Kochschinken ist sogar ziemlich gut !
24,5 g EW und 11g Fett pro 100g.
Damit kannst du die "gute Alte Zeit" mit ruhigen Gewissen wieder aufleben lasse