Eure Ziele! Wo seht ihr euch in 5 Jahren?

kurzfristig: bis ende märz weiter aufbauen und dann die erste low-carb diät meines lebens starten und schauen was dabei rauskommt (da ich von natur aus aber eher einen niederen KFA - da hohen grundumsatz- habe, sollte mit definieren schon ganz schön was weitergehen =
im sommer ein 6pack (momentan eher nur 4pack :-( ) und ein paar neidische blicke im schwimmbad :mrgreen:

langfristig: einen gleichmässigen, überdurchschnittlichen körperbau haben, weiterhin -solange es die arbeit zulässt- regelmässig sport treiben und mich gesund ernähren.

sehr langfristig: mein mädel heiraten, kinder zeugen, eine sichere stelle finden und weiterhin genug motivation aufbringen mich zu quälen und ein studio zu besuchen

Kurzfristig: Mit dem KFA runter auf 10 %, seit Jahren träume ich von einem 6 bzw. 8-Pack. Diese Mal ziehe ich es durch. Auf 14 % bin ich schon.

Langfristig: So gesund bleiben, bis auf 90 kg mit 10 % KFA, einfach einen athletischen, gesunden Körper.

Eine Teil des Weges hab ich schon geschaft, wenn ich bedenke, dass ich im August 2006 noch 95 Kg und 23 % KFA hatte, wer mich nicht von da noch kannte, glaubt mir das nicht. Ach bin richtig glücklich, joggen und Kraftsport, dass ist einfach mein Sport. :D

Dann viel Erfolg DMR, du packst das schon.

kurzfristig bis Sommer noch ordentlich Fett abbauen, will schauen wie weit ich mit meinem KFA runter komm...
Bin nicht der ripped-Typ, aber will schon halbwegs Fettfrei durch den Sommer... ;)

langfristig die 100kg Marke schaffen mit einem geringen KFA...
ob ich das natural pack, oder ich an den Stoff wegen Genetik muss, wird sich noch zeigen, auf jeden Fall gut Ding braucht Weile, also Stress mach ich mir da noch keinen :D

am langfristigstenendlich meine Miss-Perfect finden, eine Familie gründen, brauch nicht reich sein (das werd ich als Metall-Arbeiter eh nie) sondern einfach glücklich und zufrieden durchs Leben...

kurzfristig: noch 3-4kilo fett runter, aber ix dramatisches.

langfristig: vor allem gesund bleiben, alles andere wird der morgige Tag mit sich bringen. Ich mache mir da nicht so viele Gedanken wie ihr ;)

mfg

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Dann viel Erfolg DMR, du packst das schon.

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Danke schön.
Ich muss sagen ich hab mein Ziel immer vor Augen, selbst wenn ich mal weniger motiviert sein sollte, es triebt mich immer an. Das es mal nicht so läuft kommt auch vor, eigentlich hätte ich den komplette April verzweifeln können, aber da muss man durch auf seinem Weg.
Außerdem ich mache einfach gerne Sport. :D
Wunschte nur ich hätte früher mit Kraftsport angefangen.

kurzfristig: bis nächsten frühjahr noch weiter ordentlich masse drauf packen. kf dabei möglichst nicht über 15%. dann mit dem kf auf <10% runter und mal mit sixpack durch den sommer.

langfristig: einfach mehr masse, im sommer immer halbwegs definiert, im winter eher egal *gg*a

90Kg bei 10% KF

So werde mal den Thread wiederbeleben :D

Kurzfristig: Mein Gewicht halten oder vllt auch 2kg runter und weiter trainieren, sodass es bisschen Definierter wird.

Langfristig: Falls ich nicht 1 Jahr weg fliege, will ich auf jedenfall in 5 Jahren min. 100kg wiegen und das nicht nur Fett sondern vllt mit einer KFA von 8-10%.


Ich glaube das sind keine sehr hohen Anforderungen. ^^

hab nur ein ziel:

so zwischen 80-85 bei 10-12% Kfa zu halten, bin im mom in einer diät bei 76kg denke mal 2 müssen noch runter dann versuche ich langsam und fettfrei wie möglich aufzubauen...denke das ist in 3-4 jahren zu bewältigen
mal sehen

Zitat:

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Zitat von Brolly

So werde mal den Thread wiederbeleben :D

Langfristig: Falls ich nicht 1 Jahr weg fliege, will ich auf jedenfall in 5 Jahren min. 100kg wiegen und das nicht nur Fett sondern vllt mit einer KFA von 8-10%.


Ich glaube das sind keine sehr hohen Anforderungen. ^^

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dann mal viel spaß beim machen :lol:

Zitat:

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Zitat von tn

Zitat:

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Zitat von Brolly

So werde mal den Thread wiederbeleben :D

Langfristig: Falls ich nicht 1 Jahr weg fliege, will ich auf jedenfall in 5 Jahren min. 100kg wiegen und das nicht nur Fett sondern vllt mit einer KFA von 8-10%.


Ich glaube das sind keine sehr hohen Anforderungen. ^^

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dann mal viel spaß beim machen :lol:

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Wie meinst du das? Sind meine Ziele etwa unmöglich oder was?

mein erstes ziel: 100kg drücken
-dürfte nicht mehr soo lange dauern bis dahin-

danach: Fett abbauen
nach und nach ernährung umstellen...
nach und nach mehr cardio...

danach: masseaufbauen ohne form zu verlieren... so 10 kilo mehr wie jetzt wiegen (wobei körperfett ja geringer sein soll ;) )

danach: keine grenzen...

Hehe..

Kurzfristig: Ich möchte meine Brust endlich mal mit meinem Rücken gleichstellen!! *mecker*

Langfristig: Also erst einmal wärs ganz gut wenn Punkt 1 zufriedenstellend erfüllt ist..Dann noch eine gute Gesundheit und ordentlich an die Genetisch rankommen :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Brolly

So werde mal den Thread wiederbeleben :D

Kurzfristig: Mein Gewicht halten oder vllt auch 2kg runter und weiter trainieren, sodass es bisschen Definierter wird.

Langfristig: Falls ich nicht 1 Jahr weg fliege, will ich auf jedenfall in 5 Jahren min. 100kg wiegen und das nicht nur Fett sondern vllt mit einer KFA von 8-10%.


Ich glaube das sind keine sehr hohen Anforderungen. ^^

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Du schreibst soviel Mist im Moment das geht ja kaum noch .. :roll:
20Kilo draufpacken und dazu noch KFA verlieren, und das in 5Jahren?? Und am besten natuerlich natural ... 8-) Oh man ^^

Viel spaß dabei, SouL

Echt sind das doch zu hoch gestellte Ziele? Ich mein es ist ja möglich 1kg pro Monat hinzukriegen. Aber selbst nach diesem Wert habe ich nicht gerechnet. Und 5 Jahre.. also wenn bei 1 Jahr ca. 12kg Masse möglich wären.. dann wäre doch in 5 Jahre 20kg doch möglich. Ok falls ich echt in letzter Zeit viel mist schreibe tut es mir leidl. Ich versuche immer nur nach meien Wissen zu gehen, wenn es falsch ist korrigiert mich bitte ^^

Zitat:

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Zitat von Brolly

Echt sind das doch zu hoch gestellte Ziele? Ich mein es ist ja möglich 1kg pro Monat hinzukriegen. Aber selbst nach diesem Wert habe ich nicht gerechnet. Und 5 Jahre.. also wenn bei 1 Jahr ca. 12kg Masse möglich wären.. dann wäre doch in 5 Jahre 20kg doch möglich. Ok falls ich echt in letzter Zeit viel mist schreibe tut es mir leidl. Ich versuche immer nur nach meien Wissen zu gehen, wenn es falsch ist korrigiert mich bitte ^^

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1kg pro Monat ist aber sicher nicht Muskelmasse, vor allem nicht wenn man wie du 4,5Jahre(warns doch oder?) trainiert .. das wuerden pro jahr 12Kilo Musklen geben, Athleten die 10Jahre trainiern haben dann ma locker 120Kilo Muckis drauf oder was denkst du ??
1KIlo im Monat sollte der Massegewinn hoechstens sein damit der KFA nicht so explodiert... (wie bei mir :oops: ) ...

Also ma ganz schnell andere Ziele setzen :lol:

gruß SouL

Das Ziel ist schon erreichbar aber nur wenn alles stimmt. 100% Ernährung 100% Training u. 100% Erholung u. natürlich ein bisschen Stoff... machbar ist es aber nicht für einen Hobbyathleten der nicht alles 100% genau nimmt...

Lasst ihn doch sein Ziel verfolgen und nicht immer blöd rummeckern , dass bringt euch nix und ihm nix ausser klug zu scheissen :|

BrollyZiele können nie zu hoch gesetzt sein , höchstens zu schlecht ausgeführt

Kurzfristiges Ziel: Hab Anfang des Jahres angefangen bei 71~kg, bin jetzt auf 78 und stufe es als realistisch ein bis zum Ende des Jahres noch auf 80kg zu kommen.
Natürlich hab ich nicht trocken aufgebaut :roll: , also ab Januar erst einmal 'ne Diät einschieben.

Langfristiges Ziel : In fünf Jahren vlt. irgendetwas um die 90kg mit einem ansehnlichen KFA. Versuche natürlich Stoff zu meiden. Denke auch nicht, dass es für so ein Ziel nötig wäre.

Zitat:

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Zitat von tomarse

kurzfristig: trocken werden (werden dann wohl so zwischen 68 und 70kg sein).
langfristig: haben wollen: 85-90kg trocken. haben werden: 75-80kg trocken. ist kein hohes ziel, aber ich will realistisch bleiben, denn ich möchte auch mal essen können, was ich will, und mich nicht immer nur selbstgeißeln. natürlich muss die basis der ernährung stimmen, aber zumindest alle 2-3 tage will ich mir dann auch mal eine sünde gönnen können. ich bin nur leider der typ, der alles sofort ansetzt.
und ich muss nicht unbedingt ein breiter kasten sein, mir ist es, neben einem sportlichen aussehen, vor allem auch wichtig, dass ich auch später mal noch fit und gesund sein werde. und stoffen will (und werde) ich vermutlich auch nie, das verträgt sich nicht so mit meinem gesund-bleiben-plänen. ;)

omg, ich werde wohl ewig ein fitnessfuzzi bleiben :lol:

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Na, gar so viel hat sich an meinen Plänen ja gar nicht geändert, das kann nur gutes heißen :)

Wenigstens 80kg unter 10% sollten es bei mir schon werden.

Und Stoffpläne hatte ich eine Zeit lang, hab sie jetzt aber erst mal (und hoffentlich endgültig) wieder verworfen.

Zitat:

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Und Stoffpläne hatte ich eine Zeit lang, hab sie jetzt aber erst mal (und hoffentlich endgültig) wieder verworfen.

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Gute entscheidung! :daumen:

Bis zum Sommer 90kg und so in den nächsten 5 Jaren, keine ahnung rausholen was geht. 8-)

Zitat:

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tomarse schrieb: Und Stoffpläne hatte ich eine Zeit lang, hab sie jetzt aber erst mal (und hoffentlich endgültig) wieder verworfen.

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das will ich dir auch geraten haben! :evil: ;)

:off: PN's funzen endlich wieder. Hast Du das 79. kg jetzt im anderen Bizeps? :mrgreen: :daumen:

Hab keine Ahnung was ich in 5Jahren schaffen kann, da ich nochnicht so lang dabei bin... )))

aber 80kg wären schon klasse :? schließlich will ich jetzt mal auf dem Boden bleiben und mir meine Ziele nicht zu hoch setzen :oops:

kurzfristig: knie auskurieren,
mittelfristig (2jahre): beine wieder an den rest rantrainieren.. und auf 90-95kg bei 10%kfa kommen, und abi *g*
langfristig (5-10jahre): natural bleiben, viell. mal ne meisterschaft (zum schnuppern/spaß)

Zitat:

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pouz schrieb: natural bleiben

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:daumen:

Kurzfristige Ziele:

1.) meinen heissgeliebten 4GB MP3 Player erwerben.

2.) endlich mal mein Auto reparieren (die komplette Hydraulik an der Hinterachse spinnt, die Werkstatt kann ich mir net leisten, also muss ich selber unter die Karre. Muss noch auf die verdammten Nachbau-Teile warten... )
Ich hab nen Citroen, falls sich jetzt jemand fragt "was für ne hydraulik"!! ;)

3.) hab jetzt desöfteren meine Überstunden ausgezahlt bekommen, wenns jetzt so gut weitergeht mit Cash vom Chief werd ich vermutlich noch mehr arbeiten. Man kann ja nie genug Geld verdienen, nen!!? :lol:


Langfristige Ziele:

1.) durch den Stress in der Bude (wir hatten noch nie soviel Arbeit und das auch noch im Winter :!: ) kommt das Train und EP sehr zu kurz. Das muss sich nach Weihnachten wieder ändern!

2.) ne süsse Freundin zum Schmusen wär auch mal wieder was... *schwärm* Ansehen ?

Zitat:

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natural bleiben

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das bleib ich sowieso, hätt nicht das Geld und auch nicht die Zeit für sowas!

in 5 jahren möchte ich: 92 kg bei 10-12%kf und mich als personal trainer etabliert haben und midestens 10.000€ netto verdienen!

Zitat:

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Zitat von Onkel_Tom

Kurzfristige Ziele:

1.) meinen heissgeliebten 4GB MP3 Player erwerben.

2.) endlich mal mein Auto reparieren (die komplette Hydraulik an der Hinterachse spinnt, die Werkstatt kann ich mir net leisten, also muss ich selber unter die Karre. Muss noch auf die verdammten Nachbau-Teile warten... )
Ich hab nen Citroen, falls sich jetzt jemand fragt "was für ne hydraulik"!! ;)

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Au au, ich irgendwie zu vie mir einem Ös(s)i gemeinsam...! :lol: ;)

Mir reichts wenn man im Winter unterm Dicken Pulli sieht dass da an den Richtigen Stellen Ordentlich was iss :shock:










....ach Ja u. im Lotto Gewinnen (Jackpott 46 Mio) 8-)

Zitat:

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Mir reichts wenn man im Winter unterm Dicken Pulli sieht dass da an den Richtigen Stellen Ordentlich was iss Shocked

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Womit wir wieder beim Thema Wampe wären :lol:

Zitat:

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Zitat von robert234

das will ich dir auch geraten haben!

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Das ist wohl deine einzige Sorge, was? :mrgreen:

Kurzfristig: bis ende dieses jahr 100kg bei 10% KFG
Langfristig: 110 kg bei unter 10% kfg
:mrgreen:

Körperlich will ich erstmal auf so 90Kg mit 10-12%Kf kommen in den nähsten paar Jahren.

Ansonsten hab ich im Leben auch genug Ziele.

Die Zeit bis zum 22. 12.06 rumbekommen (da kommt meine Freundin aus Australien zurück nach 5 Monaten dann).

Dann meinen Zivildienst überleben bis zum 8.3.07
Danach genug Geld verdienen, um im Studium nicht das ganze Jahr arbeiten muss.

Einen Studienplatz für das WS 07 finden und dann mit meiner Freundinn zusammenziehen.

Langfristig gesehen. Tja, ne Familie gründen mit meiner liebsten und wer weiß, vielleicht sage ich dem Winter ganz TSCHÖÖÖÖÖ und ziehe ins sonnige Australien 8-)
Dazu kommt noch ein gutes Einkommen, sodass man auch mal ein wenig im Luxus leben kann und nicht jeden cent 3 mal umdrehen muss.

Zitat:

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Tomarse schrieb: Das ist wohl deine einzige Sorge, was?

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Bei Dir habe ich keine anderen. ;)

kurzfristig keine ziele...in 5 jahren wollt ich so um dir 85 kg wiegen aber auch das ist kei n fest gesetztes ziel...das einzige ziel BB-Bezüglich sind 120 kg ripped in meiner höchstform...kann man eigentlich auch nicht als ziel ansehen weils ohne stoff nicht klappen kann und ich sowas nie an meinen körper lassen würde...aber 90 solltens schon werden :mrgreen:

Masper P hast du eigtl ne Vorstellung wie 90harte kg auf 1,70 aussehen? Ich schätze nicht sonst würdest du das "stoff lass ich garnicht an meinen Körper ran" gleich verwerfen wenn du das Ziel erreichen wolltest

das hier sind 83-84kg auf 1,70 :shock:

der kilian ist wahnsinn :) wäre ungefähr mein Ziel !!

80kg bei 1,70 sieht hart schon echt geil aus

Zitat:

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Zitat von Masper P

kurzfristig keine ziele...in 5 jahren wollt ich so um dir 85 kg wiegen aber auch das ist kei n fest gesetztes ziel...das einzige ziel BB-Bezüglich sind 120 kg ripped in meiner höchstform...kann man eigentlich auch nicht als ziel ansehen weils ohne stoff nicht klappen kann und ich sowas nie an meinen körper lassen würde...aber 90 solltens schon werden :mrgreen:

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