Das Experiment !

Alles schön und gut! Ich habe lange Zeit die tiefe Kniebeuge gemacht. Die Technik war sauber, habe mich sehr oft von meinen Trainern und Wettkampfkollegen kontrollieren lassen.

Jetzt war ich neulich beim Orthopäden. Befund: Knorpel beider Knie kaputt und total angeraut. Arthrose im Anmarsch. Da scheiß ich auf Kniebeugen. Irgendwann werden alle mal checken, dass die Kniebeuge mit hohen Gewichten nicht gut für die Knorpel usw sind. Aber meistens sehen es die Leute erst ein, wenn die Schäden schon da sind. Wie auch in meinem Fall...

Zitat:

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Zitat von Cooperator

Alles schön und gut! Ich habe lange Zeit die tiefe Kniebeuge gemacht. Die Technik war sauber, habe mich sehr oft von meinen Trainern und Wettkampfkollegen kontrollieren lassen.

Jetzt war ich neulich beim Orthopäden. Befund: Knorpel beider Knie kaputt und total angeraut. Arthrose im Anmarsch. Da scheiß ich auf Kniebeugen. Irgendwann werden alle mal checken, dass die Kniebeuge mit hohen Gewichten nicht gut für die Knorpel usw sind. Aber meistens sehen es die Leute erst ein, wenn die Schäden schon da sind. Wie auch in meinem Fall...

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Fersenerhöhung?

nun ja ich hab nach 1 Jahr Kniebeugen mit ihnen aufgehört

Crono
Wie sieht dein Beintraining jetzt aus?

nach platon sollte bei einer these und antihese, wie hier, die synthese, also die wahrheit, gefolgert werden. wieso nicht auch hier? :cry:

Zitat:

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Zitat von Cooperator

Irgendwann werden alle mal checken, dass die Kniebeuge mit hohen Gewichten nicht gut für die Knorpel usw sind. Aber meistens sehen es die Leute erst ein, wenn die Schäden schon da sind. Wie auch in meinem Fall...

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Ich sehe das anders.

MMn wird das Gewicht viel zu schnell gesteigert. Knorpel, Bänder, Gelenke haben meist gar nicht die Möglichkeit sich auf hohe Gewichte "einzustellen". Es ist kein Geheimnis daß ein Muskel wesentlich schneller wächst als ein Band oder Sehne. Ich denke hier liegt der Hund begraben.
Eine behutsame Vorbereitung auf eine schwere tiefe Kniebeuge dürfte sicher kein Problem darstellen.
Ich denke auch, dies kann man ebenso aufs Bankdrücken ummünzen. Sehr oft hört man von Schulter- und Ellbogenschmerzen. Meist, weil der Ego größer ist als die Vernunft (ich schließ mich da gar nicht aus).

Zitat:

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Zitat von Cooperator

Alles schön und gut! Ich habe lange Zeit die tiefe Kniebeuge gemacht. Die Technik war sauber, habe mich sehr oft von meinen Trainern und Wettkampfkollegen kontrollieren lassen.

Jetzt war ich neulich beim Orthopäden. Befund: Knorpel beider Knie kaputt und total angeraut. Arthrose im Anmarsch. Da scheiß ich auf Kniebeugen. Irgendwann werden alle mal checken, dass die Kniebeuge mit hohen Gewichten nicht gut für die Knorpel usw sind. Aber meistens sehen es die Leute erst ein, wenn die Schäden schon da sind. Wie auch in meinem Fall...

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Woher willst du wissen dass das explizit durch die tiefen Kniebeugen entstanden ist?
Ich meine du wiegst sehr sehr viel, und betreibst Leistungssport, bewegst Mordsgewichte, ist doch logisch das da früher oder später Abnutzungserscheinungen da sind.
Ist ne rein informative Frage.

Zitat:

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Zitat von Semjon

Zitat:

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Zitat von Cooperator

Alles schön und gut! Ich habe lange Zeit die tiefe Kniebeuge gemacht. Die Technik war sauber, habe mich sehr oft von meinen Trainern und Wettkampfkollegen kontrollieren lassen.

Jetzt war ich neulich beim Orthopäden. Befund: Knorpel beider Knie kaputt und total angeraut. Arthrose im Anmarsch. Da scheiß ich auf Kniebeugen. Irgendwann werden alle mal checken, dass die Kniebeuge mit hohen Gewichten nicht gut für die Knorpel usw sind. Aber meistens sehen es die Leute erst ein, wenn die Schäden schon da sind. Wie auch in meinem Fall...

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Woher willst du wissen dass das explizit durch die tiefen Kniebeugen entstanden ist?
Ich meine du wiegst sehr sehr viel, und betreibst Leistungssport, bewegst Mordsgewichte, ist doch logisch das da früher oder später Abnutzungserscheinungen da sind.
Ist ne rein informative Frage.

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Die tiefe Kniebeuge war meine einzige Beinübung. Nur selten habe ich andere Geräte oder so benutzt. Höchstens noch Kreuzheben ohne Beinbeteiligung. Ich habe wirklich immer auf die korrekte Technik geachtet. Das kann man mir ruhig glauben. Und nach BamBam z.B. heißt es ja, wenn man die Übungen sauber ausführt, sei es nun die Kniebeuge oder andere Übungen, dann bekommt man keine Probleme. Leider musste ich etwas anderes erleben.

@seppl: Ich mache den Sport jetzt seit 4 Jahren. Meine Trainingsgewichte habe ich gerade in der Kniebeuge sehr leicht gewählt. Maximal habe ich 120kg in der tiefen Kniebeuge bewältigt. Und das ja auch nicht von heut auf morgen. Also die Bänder, Knorpel usw. hatten genug Zeit sich zu regenieren. Hier ist der Hund also NICHT begraben.

Klar, kann man sich alles schön reden und die Augen vor den Fakten verschließen. Fakt ist, dass schwere Grundübungen wie z.B. Kniebeugen sehr die Knorpel usw. belasten. Gerade im Leistungssport, da muss ich Semjon Recht geben. Leistungssport hat also wirklich nichts mit Gesundheit zu tun. So siehts aus.

Und was ich hier immer wieder versucht habe deutlich zu machen ist, dass die meisten im Studio eben meinen, wie die Profis zu trainieren. Dann kommt es eben zu den Weh-Wehchen. Was glaubt ihr warum ich den Weh-Wehchen-Threat eröffnet habe? Damit mal festgehalten wird, dass die Leute häufig mit Gelenk- Sehnenproblemen geplagt sind. Das sagt mir einfach, dass es die Mehrheit übertreibt! So sehe ich das!

naja aber z.B. bei kniebeugen ohne zusatzgewichte sollten ja nicht sehr schädlich sein oder?

Coop, die KBs verurteilst du, in welcher "Harmonie" stehst du zur Beinpresse ?? Bin uebrigens auch kein KB Fan ..

Also mit der Beinpresse habe ich keine Probleme. Zudem mache ich noch Kreuzheben, bei der ich meine Oberschenkel auch gut "fühle". Hier treten keine Schmerzen auf. Bei Kniebeugen hingegen habe ich da so meine Problemchen. Naja mich hat es eben getroffen. Jeder der beschwerdefrei ist, dem kann man nur gratulieren! Bleibt bitte alle gesund!

Machst du die beiden Übungen auch an einem Tag oder teilst du Rücken und Beine auf verschiedene Tage ?

Kreuzheben ist bei mir die Beinübung, daher führe ich sie am Beintag aus. Dazu kommt Beinpressen und zum Abschluss Ausfallschritte mit KH oder LH.

Beim Rückentraining beschränke ich mich auf Langhantelrudern, Rudern am Turm und Latziehen.