Ach der takeZo und der Miyamoto, das sind doch auch nur so dicke Bratwürstchen :lol:
Zeit zum Grillen ich habe Hunger ;)
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Ach der takeZo und der Miyamoto, das sind doch auch nur so dicke Bratwürstchen :lol:
Zeit zum Grillen ich habe Hunger ;)
ja ich bald nicht mehr .. gottsei dank !
Ich bald auch nicht mehr!
Tja, nur der takeZo wird immer fetter....
der verfettet total ist ja nicht mehr schön :krank:
PS: wer im Glashaus sitzt ...
er diätet auch ab märz jetzt bald !
aber jetzt futter ich noch alles was mir schmeckt :D
Tja leider sitze ich in keinem Glashaus, weil ich ab übermorgen meine Diät starte. Näheres dazu in meinem Threat, indem ich euch auf dem Laufenden halte.Zitat:
Zitat von joke
@miya, takezo: Wenn wir alle 3 zusammen halten, dann werden wir schon richtig pervers breit werden, zudem noch extrem definiert!
war auf mich bezogen :oops: :oops:Zitat:
Zitat von Cooperator
na dann haut ma rein 8-) :!:
:lol: Na dann wirds aber bei dir auch höchstens Zeit für ne Diät - hau rein!!!Zitat:
Zitat von joke
na, sind jetzt alle am diät-trip? ;)
ich ess dann ma 300g tartar und brötchen.
viel spaß beim diäten :angel:
takezo du kannst trotzdem mal deine arbeitsgewichte verraten -.-'
gruß
flex
bd 105
kh 165
kb 160
sdb mit kurzhantel 45
seitheben mit 22
schulterdrücken 36
vorgebeugtes rudern mit 100
ja mehr fällt mir jetzt nichts ein was sinn macht zu posten weil manche maschinen und züge kann man net vergleichen
wie viele wdh. machst du bei der beuge und beim bd, sowieos kreuzheben ?
also am 100er tag, trainierst du dann im bereich von 3-6 wdh. oder eher 6-10 ?
kdk übungen 5-6 wdhs, eher 6 halt,
und seitheben, schultern, und vorgebeugtes rudern 8
finde kh sbd ganz heftig. vorallem im bezug auf deine bd leistung.
kann es sein das du dann auf der schraegbank nicht 100% den bewegungsablauf nimmst sondern nur bis 90° gehst ?
soll keine kritik sein, wundert mich nur.
:shock: :shock: :shock:Zitat:
Zitat von takeZo
tomarse
Seitheben ist nicht das was MICH so sehr wundert.
Finde die anderen Leistungen viel perverser. Besonders die Rücken- und Beinleistungen sind echt geil :daumen:
ah beine.. da zieh ich den penner ab :lol:
Zitat:
Zitat von flahexer
weil sie nicht so gut ausgebildet ist oder was meinst du? nein ich gehe so weit runter wie ich kann, mach seit letztens auch sdb vor bd um dies auszugleichen
nein nicht deswegen.
du drueckst auf der bank 105 kg 5-6x sagst du, im vergleich dazu drueckst du auf der schrägbank (allgemein schwieriger) 90 kg mit kurzhanteln (schwieriger) bei mehr wiederholungen.
war nur so bissl paradox fuer mich ^^
ne sbd auch 6
hier video von mir beim kreuzheben mit 160kg, das studio hat eben so scheiss kleine scheiben da bin ich erstma runtergegangen mit dem gewicht, check it
http://rapidshare.de/files/14279803/DSCF0167.AVI.html
mit freundlicher unterstützung von miyamoto ;)
takeZo, sehr schön! :daumen:
damit versteht ihr auch was mit "absetzen" gemeint ist.
ja , ganz nett.
aber takezo, habt ihr nicht die großen olymia stangten mit den großen 20kg scheiben ?
weil so musst du ja auch beim heben immer extrem weit runter, darauf hätte ich kein bock.
auf dem video setzt er eh normal ab... ich weiß nicht, was die im alten studio für ein problem gehabt haben.. 8-)
Niklas`, genau das ist ja das Problem.
ja ach, worüber ham wa denn in nem andren thread die ganze zeit diskutiertZitat:
Zitat von Niklas`
ui, dann hab ich in dem thread wohl nicht mitgelesen. sorry.
ja das ist natürlich auch mies irgdnwie, dass ihr nur so kleine stangen habt.
hm, naja ich würds dann halt so weiter machen, eine andere möglichkeit gibt es nicht.
mfg
ich weiß worauf du hinaus willst, habe aber das video nicht gesehen. auf jedenfall hat jackson nicht normal abgesetzt sondern seine 200++ kg einfach auf halbem weg nach unten fallen lassen -> studio rauswurf vertretbar.
kp wie ihr es macht, wisst es wohl selbst am besten.
gruß
flex
takeZo, digga, schaut gut aus ;)
flahexer, :roll: kannst auch einfach das video gucken !?
noe, ging eben nicht, fehler im media player.Zitat:
Zitat von Miyamoto
ich glaub euch doch das es nicht so schlimm war, aber johnnie jackson war schlimm für kleine fitness studios und keine hardcore gyms.
gruß
flex
jo, abgesehn davon, dass man auch nicht so hebt wie er es gemacht hat.
falls ich das mal eben in die runde werfen darf, welche ausführung von KH is besser, so wie take das macht oder wie dieses hier:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...entoverRow.gif[/img]
das was, der auf dienem video da macht ist kein kreuzheben, das ist rudern.
mfg
ooops :oops:
naja man lernt nie aus.
also so wie take machen...
krass takezo mit 17 machst du kreuzheben mit so nem hohen gewicht^^
würd mich nie da ran trauen bei der übung mit so viel gewicht vor allem in dem alter
respekt