@gluteus max-imus: wird das eiweiß durch das backen nicht großteils unbrauchbar gemacht?
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@gluteus max-imus: wird das eiweiß durch das backen nicht großteils unbrauchbar gemacht?
Zitat:
Zitat von Timmä
also ich nehme immer mq mit zur schule und das ist eigentlich kein problem. zumindestens jetzt für den sommer, wenn es richtig heiß ist muss ich mir auch noch was überlegen, aber jetzt geht es noch.
Das ist kein Problem, so lange den den Quark nicht in die Sonne stellst und ordentlich vorkühlst.Zitat:
Würde auch gern MQ zur SChule mitnehmen, doch meine Eltern meinen der würde sauer werden und ich würde mir dann den Magen verderben?? Was ist da dran?
2liter eistee und 2scheiben brot
Nichts !
Dann dürfte ein Rührei ja auch nur "unbrauchbares" Eiweiss enthalten.Zitat:
Zitat von Leichtathlet89
Diese Diskussion gibts öfter - soweit ich die verschiedenen Argumente überblicke, ist der Verlust zu vernachlässigen. Eiweiss "denaturiert" durch Erhitzen zwar, das bedeutet aber nur, dass es in die einzelnen Aminosäuren zerfällt (was kein Problem ist).
Naja, ich habe 8 - 10 h Stunden Schule und muss deswegen 2 !!!! Mahlzeiten einpacken.
Um 11 gibts Quark. Ihrgendwelche Früchte mit 250 gr. Magerquark und etwas (30gr.) Zucker (Süßstoff schmeckt mir nicht). In einem Becher-tuberwarendosen-gelötz mit Gummiband drumherum und in einer Tüte ^^^^
30 gr. EW|| 12,3 gr. KH + 30 gr vom Zucker und ca. 5 gr. von den Früchten|| ~ 2gr. Fett ~~~~ 330 kcal.
um 15 Uhr gibts dann 1 Bröten mit 3 Scheiben Kochschinken. Beides von Aldi.
26 gr. EW|| 32 gr. Kohl..||2 gr. F. = 270 kcal
Etwas Salat, Gurke, Tomate kann da immer noch drauf.
Aber nicht selten esse ich nur 2 Brötchen, statt mir den Quark morgens fertig zu machen.
mach mir immer folgendes für die uni:
scheibe vollkorntoast, hüttenkäse, salami/pute/mortadella, hüttenkäse, toast, hüttenkäse, 2 große scheiben käse, hüttenkäse, toast. wahlweise noch gurke bzw tomate dazwischen.
also so, dass immer hüttenkäse zw toast und wurst/käse ist! wird wirklich arg dick, aber mit bisschen zusammendrücken geht das schon! ;)
ein dicker toast sandwich hat dann ca 50g EW.
achja, und so sieht das gute stück aus! (für morgen schonmal vorgerichtet)
http://img520.imageshack.us/img520/6...2009147.th.jpg
Ekelich ^^
schon probiert?Zitat:
Zitat von MPB
sieht vllt kacke aus, fühlst sich auch komisch an, ist aber wirklich lecker! ;)
und ist total bb-ungeeignet.Zitat:
Zitat von Der Möchtegern
Geht neZitat:
Zitat von Lucifer
Total BB-ungeeignet is anders
Ich find, in der Schule braucht man was leckeres um durchzuhalten :DZitat:
Zitat von Lucifer
Hab mir früher meist ein Erdnussbutter-Sandwich mit Marmelade gemacht. Geschadet hat es jedenfalls nicht.
Gruß,
v_p
wie klappt das mit dem hüttenkäse bei euch, bei mir quetscht immer alles an den seiten herraus oO
weniger drauf schmieren ;)Zitat:
Zitat von cheea
Zitat:
Zitat von vegan_power
also frisch finde ich das zwar nicht aber egal ;)
das was ich ma ne weile suuuuuuper gerne gegessen habe ist auch so ne ähnliche variante und heißt " erdnuss-flutter" (oder so ähnlich8-))
kennt ihr sicher!?
und zwar 2 vollkorntoastbrotscheiben....eine mit erdnussbuter und eine mit dem weißen marshmallow-fluff-zeugs und zuklappen :D
schmeckt soooooooooooooo.........bb-ungeeignet :ass: aba ega :D
mq kannst eigentlich immer mitnehmen und dann in der pause weghaun
und dazu gönn ich mir dann noch 2 scheiben vollkornbrot mit 100g pute
Joa ich ess auch immer 2 Scheiben Brot in der SChule...Eins mit Putenbrust und eins mit fettarmem Käse oder beidem. Manchmal gönn ich mir dann auch das Erdnussbutter- Sandwich...Das Zeug ist echt dufte:D:D:D Wer sagt das heutzutage denn noch?:D
nimm dir nen apfel und paar brötchen mit pute/käse/schincken/ei mit salat mit is ganz easy :)
oder du klaust/erbettelst dir was in der schule :)
kommt es komisch wenn man mit Eiweißshake in der Schule aufkreuzt?
wayne?Zitat:
Zitat von xXMichiXx
Ich glaube Eiweißshakes sind da "unproblematischer" als MQ pur aus der Packung...spreche da aus Erfahrung :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Morski
wieso sollte das komisch rüberkommen?
die meisten hier füllen sich ja das pulver in ne plasteflasche und mischen es in der pause mit wasser... sieht aus wie milch oder n trinkjoghurt von weiten.....selbst hab ich das nur einmal gemacht (aber ist nichts für mich)....ich nehm mir immer MQ mit süßstoff und n paar früchten mit den ich früh mit milch oder buttermilch anrühre und in einem schraubglas mitnehme ;) DAS sieht sicher komisch aus :D
mach dir einfach ne brotdose, mit 4vollkornbroten (pute, light käse oder was du magst drauf) und gut is!
und zum MQ in die schule, mir sit mal ne packung im rucksack geplatzt! und ungelühlt schmeckt de rnoch schlechter, also nimm lieber den shake!
Zitat:
Zitat von low-
gute idee!!! und hau ordentlich salat, gurke, tomate, ei, thunfisch oder so drauf...das schmeckt mir immer besonders gut und erfrischt ;)
ja! die meisten sagen es ist voll eklig, aber lassen sich dann eventuell mal davon überzeugen 1 schluck zu probieren (wichtig hierbei ist, dass du dann wirklich kein eklig schmeckendes protein drin hast :))Zitat:
Zitat von xXMichiXx
ich persönlich muss manchmal 2 shakes mit in die schule nehmen weil die damen der klasse schon einen wegtrinken...
aber anfangs stieß es schon auf ablehnung.
sollte dir aber egal sein. du isst ja nicht damit andere dich aufgrund deiner essgewohnheiten toll finden
Ich werde auch immer doof angeschaut, vor allem weil ich en Mädchen bin :D
Die anderen Mädels in der Klasse essen immer nur ne Kleiningkeit, aber dann immer so nen kram wie Weißbrot mit Nutella o.Ä.
Denken aber sie würden durch die kleine Menge jede Menge kalorien Sparen, und sagen dann immer ich würde ja viel zu viel essen
Nur das in meinem Rohkostsalat und dem vollkornbaguette mit Hühnchen garantiert weniger Kalorien drin sind als in dem ganzen Schokokram von denen :D
Und ich bekomme wenigstens keinen heißhunger mittem im nachmittag. Die anderen Mädels laufen dann immer ne Schokiwaffel oder so holen :D
Ganz genau. Was interessiert mich jemand der mich blöd anguckt wenn er grad nen weißbrot in der hand hat mit 200 g butter und ner halben kilo schweinesalami drauf und selber bestimmt über 90 wiegt :D
Fühl ich mich sogar besser ganz ehrlich
Ich mich auch ^^
Die haben mal bei mir in der Klasse drüber diskutiert ob 500 kcal denn viel oder wenig wären..
Naja, bzw. ich hab versucht die anderen davon zu überzeugen das 500 kcal viel ist :D
Vor allem wenns irgend so en komischer Pudding ist der 500 kcal hat :D
Nee am geilsten sind die Leute die echt null Ahnung haben.
Die essen da im McDonalds erst mal nen Big Tasty Maxi Menü, was bestimmt insgesamt locker 2000 kcal hat :D
Und das ist grad mal eine Mahlzeit!
Und die meisten wissen es nicht mal :D
Ja die aus meiner Klasse hacken immer auf mir rum weil ich alles haargenau aufschreibe was ich gegessen habe mitsamt Kalorienangaben.
Das wäre ja total krank und alles..
Vor allem eine versucht mich desswegen immer runter zu machen ^^ Die hat dann aber vor kurzem mal ein dickes Contra bekommen: "Ja was meinst du warum ich mittlerweile 10 kg weniger als du wiege??"
Danach saß sie in ner Ecke und hat geheult..
ist bei mir auch so, aber sogar meine eltern sagen das ich totla verrückt bin immer zu was zu essen und aufschreibe oder vor 1 woche habe ich gesagt das ich wenn ich eine ausbildung habe inf Fintessstudio gehen will, und was sagt meine Mutter ich glaube du übertreibts langsam !! aber da viel mir dann erst mal nichts mehr ein was ich sagen sollte ...
frauen....bei uns ist das alles viel unproblematischer ("Soll ich dir jetzt eine reinhauen oder später?" - "ääh...passt schon war nur spaß") :- )
ja....also....das ist doch normal! :mrgreen:Zitat:
Ich werde auch immer doof angeschaut, vor allem weil ich en Mädchen bin
mir geht das inzwischen alles dermaßen am arsch vorbei!!!
ich sitz in der neuen klasse mit meinem ew shake in dem shaker und MQ in der original schachtel... die dummen blicke lassen sie inzwischen... meine arme kennen sie inzwischen und halten die fresse :-D :-D
Zitat:
Zitat von kingKikapu
das find ich grade mies....was ist denn aus dem "emanzipations-schlagwort" geworden....:nono:
muss gestehen dass i am anfang auch dumm angeschaut wurde wegen meinem EW-reichem essen...und ich achte insgesamt drauf gesund zu essen...am schlimmsten bisher war als ich mit freunden 1 woche auf einen champingurlaub nach frankreich gefahren bin.... es gab früh baguettes mit nutella, mittags den gleichen labbrigen weißbrotmist mit viel butter, salami und chamember und abends riesige mengen nudeln mit bolognese, deftige soljanka mit speckstücken etc....
da wurde ich am anfang immer dämlich angemacht weil ich mir vollkornbrot mitnahm auf wanderungen, mir EW-pulver mit wasser anrührte, abends quark aß was i mir aus dem supermarkt beschafft hatte oder früh auf mein haferflockenmüsli zurückgriff....
aber ich sage dann oft nichts....ich sage ja auch nichts zu denen ihrem kalorienreichen essen....oft versiegen dann die komentare wenn man nicht drauf eingeht....vorallem war lustig dass mich ein junge am ende bewundert hat....der hatte mich aufgrund meiner in seinen augen ungesunden ernährung total schwächlich eingeschätzt....und dann hab ich ihn bei einem anstrengenden bergaufstieg kilometer hinter mir gelassen ohne einen tropfen schweiß zuzeigen ;)
Wen ich das zu den Mädels aus unserer Klasse sage bin ich direkt wieder die Schlägerbraut oder das Mannsweib ^^Zitat:
Zitat von Cofloh
So ne Sprüche wie: "Alter, noch ein Wort und du fliegst ausm Fenster!" lasse ich nur gegenüber unseren Jungs ab. Wobei die mittlerweile kein Wort mehr sagen..
(was wohl daran liegt das einer von denen schon bekanntschaft mit dem Mülleimer machen musste)
finde ich alles gut, nur eine frage was habt ihr alle gegen guter Butter, sind gute Fette dabei !!!
Also ich mag Butter einfach nicht ^^
ich hab nichts gegen butter...im gegenteil....ich finde es eines der reichhaltigsten nahrungsmittel die es gibt dass sie sozusagen fast das einzigste noch natürliche nahrungsmittel ist was heutzutage hergesttelt wird und sie liefert mit allen fettlöslichen vitaminen echt wichtige stoffe für den körper.....
dennoch kann i mir nichts ekligeres vorstellen als bei total hitzigen temperaturen den hunger mit einem stück weißbrot stillen zu müssen das so dick mit butter bekleistert ist dass die hände danach ölig glänzen:icon_shaking2: