Anstrengenste Übung

pharmazeut, du kennst das doch bestimmt! du fühlst dich fit ..hast richtig viel power und denkst dir bei deiner siebten wiederholung ...da geht nochwas .... also die Stange nochmal ab runter zur brust ...und an dem Punkt bekommst du die stange nicht mehr hoch ....aaaaaa...grauenvolle vorstellung .... ich sehe schon die Schlagzeile ...Junger Aufstrebender Bodybuilder von Hantelstange erschlagen !! :-)

Versuche meinen Letzten Satz jetzt immer an der Multipr. zu machen ....fühl mich dann um einiges Sicherer :mrgreen:

Sebastjen, ja klar kenne ich das. aber da ich schon seit 1995 am eisen bin kann ich es mittlerweile besser einschätzen wann echt noch einer geht und wann schicht im schacht ist :mrgreen:

also schweres bd alleine wär mich echt zu heikel :oops:

kreuzheben is das schlimmste. 3 schwere sätze mit 1 min pause zwischendurch - da bin ich manchmal platter als nach nem schnellem ausdauerlauf und kann knappe 10 mins nix mehr machen :roll: :twisted:

Beinpresse mit 20wh. meine beine brennen wie feuer und mir wirt schlecht:brech:

Zitat:

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kreuzheben is das schlimmste.

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Naja, bei so einer Belastung bezweifle ich sehr, dass es noch gesund ist
:roll: --> Bandscheiben

Du musst es nur richtig machen dann passiert echt nichts ;)

Naja, ich denk mal selbst ein Profi kan sowas nich 100% korrekt ausführen, denke nicht das es geht sowas 100% gesund zu gestalten, aber naja, ich informier mich erst noch ein bissel bevor ich mehr dazu sage...

Hab sogar mal gelesen, dass Kreuzheben (richtig ausgeführt!) Rückenproblemen vorbeugt! ;)

so isses

Zitat:

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Hab sogar mal gelesen, dass Kreuzheben (richtig ausgeführt!) Rückenproblemen vorbeugt!

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Das ergibt sich, weil die trainierte Rückenmuskulatur die Bandscheiben besser entlastet. Wenn man dann irgendwann 65 ist und naja weniger Rückenmuskulatur hat, sind die Bandscheiben nicht mehr so gut entlasten und die Belastung aus der Trainingszeit macht sich erst dann bemerkbar. Wenn es anders ist, korrigiert mich, hab ja gesagt, dass ich mich noch informieren müsste.

deshalb sollte man mit dem train auch nie aufhören sondern nur sein pensum anpassen :idea:

schau' dir oldie an. an dem können sich die meisten hier ein beispiel nehmen (ich auch) ;-)

Zitat:

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schau' dir oldie an. an dem können sich die meisten hier ein beispiel nehmen (ich auch) Wink

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Sicher aber auch der ist noch net 65. Und wenn man Mitte 50 Aufgrund von harter Krankheit 1 Jahr oder so aussetzen muss, dann hat man ein Problem, die Muskeln bauen sich ab, der Rücken schmerzt und wenn man zur Stange greift um mit guter alter Muskulatur dem vorzubeugen, dann kriegt man sie nciht mehr hoch, weil der Rücken zu sehr schmerzt.
Ich weiß, ich bin ein Pessimist!

du bist ja auch noch lange nicht mitte 50 ;-)

Zitat:

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du bist ja auch noch lange nicht mitte 50 Wink

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Wenn ich das wäre, dann bräucht ich mir keinen Kopf mehr drum zu machen, weil ich es wohl nicht mehr verhindern könnte, also ist es doch richtig, dass ich mir die Frage jetzt stelle oder!? :roll:

KH sollte für jeden natural trainierende athleten mit seinem doppeltem körpergewicht drin sein (natürlich bei richtiger ausführung) ohne folgeschäden zu hinterlassen. ich denke da hast du noch ein wenig zeit, oder?

ausserdem ist es eine übung die dir sehr schnell zeigt ob du sie richtig machst oder nicht. ich verstehe dein problem dabei nicht ganz.
profis sind selten natural. das die später probleme bekommen ist doch eh sonnenklar :roll:

Ja, najut. Ich will ja auch net auf solch wichtige Übung verzichten. Nur ständig wird man deswegen zugelabert von bekannten etc. Aber eigentlich haben die Leutz auf Forum wie du da sowieso mehr Ahnung, sollte mich net da von meinen Bekannten zuquatschen lassen, man macht sich halt Gedanken...

Zitat:

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sollte mich net da von meinen Bekannten zuquatschen lassen,

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genau ;)