11x80kg
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11x80kg
1*130, vorgestern beim Training probiert, Stange lag da so ;)
Überlege atm mir mal ne Olympiastange und Gewichte zu kaufen... Kreuzheben macht irgendwie Bock.
Gruß,
v_p
ich zieh natürlich kurze hose an. in langer hose fühl ich mich irgendwie dick. also in ner jogginghose.
:P
Na ja , wie schon gesagt , mit kurzen Hosen musst du entweder Kniestrümpfe anziehen oder die Stange tapen .
Rekord: 1x 170kg während der Massephase
Momentaner Stand wärend der Diät: 140-150kg 3mal (Im 4. Satz)
sag mal niklas machst du sumo oder warum reibst du dir da die schienenbeine auf ?
auch mit kurzer hose
bei uns ist es zumindest so das die olympiastangen inetwa beim schulterbreiten stand bzw. etwas enger eine fläche haben wo kein profil drauf ist
bei mir ists aber so vom gefühl her steh ich gerne genau in der mitte sprich hälfte glatte fläche hälfte mit profil deshalb hab ich immer da jogginghose an
1kg x 1 mal mehr trau ich mich net wegen rücken ;)
ja ich weiss uch nich. normal hatte ich nie so blessuren. hab ausgesedtzt mim KH 2 monate und jetzt sind die blessuren da. normal komm ich gar nich mit der stange ans schienenbein. vielleicht achte ich ma drauf worans liegt. naja eigtl, ists mir auch wurst solang ich vorankomme=)
ICh komme mit der Stange auch nicht dran, ab und zu mal kurz, aber das ist nicht weiter schlimm.
Danke!Zitat:
Wow, starke Werte für dein Gewicht!
Ist meine stärkste Übung.
Was ich nicht verstehe: Beim Kniebeugen schaff ich das Gewicht nicht, obwohl ich beim Kreuzheben doch auch mit den Beinen hebe?! :stupid:
Also klassischerweise hebt man mehr als man beugt und drückt, also wird das schon in Ordnung gehen. ;)
Zitat:
Zitat von Niklas`
sag das nicht niklas wir hatten mal nen kdk opa bei uns ^^
den seine 2 schienbeine waren 2 einzige narben von unten nach oben
sah doch recht komisch aus ^^
Wäre das ein Hochgefühl wenn ich jetzt so viel beugen könnte wie ich aktuell hebe .Zitat:
Zitat von Gluteus Max-imus
Beim Kreuzheben arbeitest du mehr größtenteils aus der Gesäß- und Beinbizepsmuskulatur , die können mehr Kraft aufbringen als die Quads , weiterhin denke ich mal , dass der Kraftaufwand zur Stabilisation des Gewichtes beim Beugen nochmal ein gutes Stück höher ist .
denke ich auch, der schwerpunkt ist beim kb ja viel höher.Zitat:
Zitat von Mz91
bin noch am herantasten ans gewicht aber atm trainingsgewicht 80kg normal und als ich noch gestrecktes gemacht hab 115kg