KartoffelnZitat:
Sieht echt gut aus Morski Paprika-Sahneschnitzel?
Putensteak mit Light-Ketchup
Das von dir empfohlene Tzaziki :daumen:
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KartoffelnZitat:
Sieht echt gut aus Morski Paprika-Sahneschnitzel?
Putensteak mit Light-Ketchup
Das von dir empfohlene Tzaziki :daumen:
vorhin: gemüsesuppe
jetzt gleich 500g sojagurt mit 30g soja-isolat und rapsöl
lecka apfel
400g magerquark+100ml milch+ süßstoff+ 100g müsli kräftig gerührt und weggeputzt :esser3:
es gab zum mittag nudeln mit pute :)
ich hab ne frage, undzwar fehlt mir für den kalorien überschuss am heutigen trainingsfreien tag noch etwas an KH. EW hab ich ca. 190g. Fett versuch ich möglichst gering zu halten
was kann ich essen um langkettige KH zu mir zunehmen (ich denke die sind abends besser als kurzkettige). ich hab an reis gedacht, is das gut ?
100g müsli mit haferflocken
30g on whey
1 banane
vk brot, paprika, vegane wurst
200g Lammfilet
Nährwerte :gruebel:?Zitat:
200g Lammfilet
Guckst du!
Hui, sehr gut. Hätte ich nicht gedacht.
Schmeckt übrigens sehr gut!
edit: Ich habe die Verpackung aus dem Müll gekramt und die Nährwerte nachgeschaut. Guckst du nochmal!
http://www.muskelbody.info/forum/att...9&d=1203616441
lecka pwo
Sieht gut aus, Thor, schreib Mal bitte was das genau ist ;)
EDIT: Behalten wir lieber unser Spielchen bei : Salat, Putensteak, Reis mit Zigeunersauce?
Wheyshake mit bisschen Zucker
Nah dran;)Zitat:
Zitat von Morski
200g Hähchenschnitzel
100g Basmati Reis
3-4 EL Gemüse Süß-Sauer
1/2 Kopf Salat / Dressing mit 3 EL Walnussöl zubereitet
200g Lachs, Handvoll Reis, Gemüse
gute nacht shake
45g eiweiß shake mit 500ml 1,5% milch
lecka brot...selbstgemacht...
Microwellenessen: Nudeln mit Hüttenkäse mit Süßstoff mit Gabel gegessen http://www.clicksmilies.com/s1106/sp...smiley-008.gif
500g mq
250g MQ
50g Haferflocken
1 Prise Fruchtzucker
1 Schuss Wasser
3 "butter"brote und 100g trockenobst
nen stück apfelstrudel...(aber die rosinen werden rausgepopelt...)
- ca. 150g rote Paprika (roh)
- 1 Schüssel Chili Con Carne mit Rinderhack und Kidney-Bohnen (gesamt: ca. 350-400g)
http://img146.imageshack.us/img146/4081/dscf0665yg5.jpghttp://img166.imageshack.us/img166/2289/dscf0666ny5.jpg
@thor, das Gemüse kommt bei dir nicht zu kurz, oder? :daumen:
Machst du das Chilli con Carne mit einer Fertiggemürzwischung?
Wer aus eigener Erfahrung weiß was Übersäuerung bewirkt, wird Obst und Gemüse nicht mehr missen wollen ;)Zitat:
@thor, das Gemüse kommt bei dir nicht zu kurz, oder? :daumen:
Eigentlich nicht. In der Regel Salz, Pfeffer, Paprika und ggf. ein TL italienische Bruschetta für die Würze.Zitat:
Machst du das Chilli con Carne mit einer Fertiggemürzwischung?
nen Schoko Osterhase ... jetz is mir schlecht :tschuess:
3 scheiben vk brot mit erdnussbutter und ner halben paprika
75g Mehrkornbrot, 6g Butter, 100g Putenbrust, 110g Ei
517Kcal, 22g Fett, 40g Kh, 41g EW
gerade nen kleinen Masseshake gesüffelt:
300ml Milch 3,8%
20g Instant Flocken
10g Dextrose
= 300kcal
Jetzt gibt es noch Hühnerbrühe mit Reis und dazu Leberwurstbrötchen.
250g MQ
2x Bananen
150ml Milk
-----------------
1x Sesambrötchen
40g Schinken
500g magerquark mit Kirschen
lecka shake
200g tofu mit 2 weizenpita (130g)
100g nudeln, 100g putenaufschnitt, 10g olivenöl und etwas fertige tomatensoße.
pwo cola + whey
1h danach 800g dose ravioli
nightquark und 30g leinöl.