Gut das ich nicht rauche!!
THX für die Info
:lol:
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Gut das ich nicht rauche!!
THX für die Info
:lol:
moin moin naja zu eurer meinung ich bin raucher und trainiere auch aber ich kann mir das ^rauchen einfach net abgewöhnen naja entweder bin ich zu schwach odereinfach nur zu blöd ich weiss sport und ziggaretten das passt nichtaber was soll ich machen aufhören kann ich net mein wille zu schwach mit dehm training will ich auch net aufhören was soll ich machen ich warte bis es irgentwann klick macht und dann kann ich es vieleicht oder bin bis dahin an nikotin teer gestorben hört sich jetzt krass an aber ist so.......
Wollte mal kurz Bericht erstatten! Bin jetzt 2 1/2 Monate ohne Nikotin und es ist noch keine Ende (vom cleansein) abzusehen!
Bekomme beim Training viel besser Luft, wodurch ich intensiver trainieren kann!
super. wieder ein nichtraucher mehr.
ich fang einfach erst gar nicht an ... wobei man sagen muss das meine eltern ein sehr schlechtes vorbildsind (eine abschreckung) :lol:
Ich bin auch immer drauf und dran aufzuhören, hab vor nem halben jahr für 1 Monat aufgehört, war echt glücklich bis dann nen riesen crash kam, private Probleme und noch dazu inner Schule voll einen rein gewürgt bekommen und was hab ich depp gemacht, mir ne Schachtel Kippen gekauft und seit dem rauche ich wieder.
Ich bin fest entschlossen ab jetzt (exakter seit 2 Stunden) aufzuhören, 3 Tage heißt es also wieder Quälen, wenn man die hinter sich hat gehts lockerer. Hab nur wieder voll die Panik, dass wenn nochmal so ein Tiefpunkt kommt ich wieder schwach werde und rauche, dass echt DRECK!
.... .... ... Ach was red ich da, es wird nicht passieren! Morgen wird also mein erster Rauchfreier Tag .. mal wieder :? kann euch ja mal aufem laufenden halten wies geht!! :-P :-P :-P :-P
du schaffst es ! du mußt es ganz fest wollen !
*daumendrück*
Wenn du genau den "richtigen" Tag erwischt, dann fällt es dir leichter, als du denkst! Hab's auch nie geschafft, aber an diesem Tag X ging's! Hab mich seelisch eine Woche vorher auf diesen TagX eingestellt. Diesen Trick hat mir ein Bekannter mitgeteilt, und ich's sag's euch, es klappt dann wirklich besser!
Naja, nachdem ich 1 1/2 Jahre Nichtraucher war, hat mich die Bundeswehr wieder zum Rauchen gebracht ( ich weiss, dumme Ausrede )
Da ich jetzt ab nächster Woche Urlaub habe und 4Wochen nicht in einem verrauchten Büro sitzen muss, werd ich mal einen neuen Versuch starten, ich hoffe, ich bin genau so stark wie Ihr es wart.
An alle die es geschafft haben ein fettes Lob !!!
Bin seit 5 Jahren rauchfrei, 2 Schachteln habe ich mindestens gepafft.
Pflaster, Kaugummi, alles Mist und Geldschneiderei-einem Alkoholiker gibt man beim Entzug ja auch nicht jeden Tag 2 Schnäpse!
So habe ich es geschafft: Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr
Ist "Gehirnwäsche", aber das denke ich, ist das A und O
Jürgen
Ich hab das Buch auch gelesen, nachdem ich bereits 2 Jahre aufgehört hatte. Im Prinzip hilft das Buch nur, wenn man wirklich einen eisernen Willen hat. Wer einen eisernen Willen hat, braucht kein Buch. Ich kenn genug, die es gelesen haben und trotzdem weiterrauchen. Trotzdem aber Glückwunsch an alle, die es geschafft haben. Ob mit oder ohne Buch :D
Na klar, wer nicht aufhören will, der wird es auch nicht schaffen.
Aber für mich war das Buch eine kleine "Krücke", oder vielleicht auch der Stein des Anstoßes.
Jürgen, der in den 5 rauchfreien Jahren ca. 15.000 DM gespart hat (Preis von 1998 als Grundlage, heute kann man noch mehr sparen, hihi)
habe mir das buch eben bei amzon bestellt für 2, 40€. mal schauen ob es hilft!
He, das ging ja schnell, na dann viel Erfolg!
Jürgen, dem die Carr-Gehirnwäsche geholfen hat
Wow, hab jetzt seit Sonntag ca. 19 Uhr nicht mehr geraucht und ich weiß nicht warum, aber diesmal viel es mir gar nicht schwer, hatte nur einmal richtig fett schmacht und das war direkt am Montag morgen! Seitdem hatte ich gar nicht mehr so stark das bedürfnis zu rauchen.
Im gegensatz zu meinen bisherigen aufhörversuchen ist es bis jetzt fast zu einfach, na hoffentlich hälts an :D.
@DerHowdy:
Ja kenn ich ist echt scheiße wenn man einen Freundes/Kollegenkreis hat wo alle Rauchen, in meiner Clique rauchen nur 3 Leute nicht, dass echt krass! Aber umso besser fühle ich mich, wenn ich mir abends gesagt habe: Heute trotz freunden keine geraucht!
Wo ich aufgehört hatte, ging es mir so 1 Woche mies (schlechte Laune und so) und dann war es einfach nur noch toll, es endlich geschafft zu haben.
Manchmal, also genauer gesagt sehr, sehr selten kommt es vor, daß mir mal nach ner Ziggi jiepert, aber das steh ick doch drüber :D
Jürgen, der froh ist, daß er die Flöten verbannen konnte und das Euch allen auch zutraut :daumen:
so wollte dann auch nochmal bericht erstatten:
bin momentan so weit, daß ich nur noch 1 einzige zigarette je am freitag und am samstag rauchen! schon mehrere wochen jetzt so! in der woche sowieso schon mehrere monate nichtmehr *froi*
ich glaube, das ist für mich sehr ok! in der disco überkommt es mich einfach und dann rauche ich eine, aber eben nur eine einzige und das halte ich locker durch! finds auch ok, weil es nähmlich dann wieder das GENUßmittel ist, welches es sein sollte, und nicht das SUCHTmittel!
mist nur, daß in 1 1/2 monaten malle urlaub vor der tür steht, ich glaube da steigt der konsum dann wieder an ;)
Ich bin auch gegens rauchen. Vor allem aber gegens Zigarettenrauchen.
Rauchen kann sooo entspannend sein und ich bin mir sicher das meine Muskeln besser wachsen wenn sie mal soo richtig entspannt sind...
man hört ja welches rauchen du meinst!
aber ob das fürs BB so gut is, ich möchte es ja fast bezfeifeln!
natürlich, das sind doch heilkräuter und das fördert natürlich die regeneration!! sprich: du kannst länger und härter trainieren, wenn du jeden abend einen j smokst!!!! :D :lol: :lol: :lol:
du wirst aber auch immer dümmer! ;) aber jedem das seine! ich trink mein bier, du mockerst deine tüte!
ne ich sicher nicht (mehr)! das war nur ein joke ;)
Wenn Du mal abhängiger Raucher warst, klappt das mit dem Reduzieren auf Dauer nicht! Kenne keinen einzigen!
Wer Freitag Abend eine einzige Ziggi raucht, der war nicht abhängig, allen anderen kann ich die Illusion nehmen. Es ist eher so, daß einer, der Jahre nicht geraucht hat und dann EINE wieder qualmt, rückfällig wird und in einigen Wochen wieder sein altes Quantum erreicht oder es sogar toppt.
Ist ähnlich wie beim Alkoholiker, AUS UND VORBEI dann klappt es mit der richtigen Einstellung oder man braucht sich die Mühe erst gar nicht machen.
Jürgen
Damit hat er vollkommen recht..
Ich bin erst 15 und rauche :( Hab mit 13 angefangen.. hab etwa 2 monate aufgehoert wollte dann nur mal ne zise auf ner party rauchen und dachte mir dann.. ach egal einge geht schon noch werde nicht abhaengig.. Am naechsten Tag.. ja wenn ich jetzt noch eine rauch ist das egal.. najao so ging das dann halt weiter und schwubs war ich wieder abhaengig..
Ich will jetzt aber umbedingt aufhoeren. Aber ich hab kein richtigen grund.. ok, dass mein koerper kaputt geht ist schon n ziemlich heftiger grund, aber sogar meine eltern erlauben mir das :shock:
Wenn ich's mir so recht ueber lege sollte ich das für die frauen tun :)
Ist doch eklig, wenn die immer 'n aschenbeche auslecken..
Ich berichte von meinen erfolgen..
Erstmal drossel ich dien dosis und spaeter hoer ich dann ganz auf, man kann einfach nicht sofort aufhoeren, wenn man schon so lange raucht.
greetz
feliii
ps: m0in @ll erstmal :] bin der neue ;p
@felileo: Das geht schon ;)
hi junx!
ich bin hier gerade neu angemeldet!
ich bin 178cm gross un wiege zwsichen 64 und 68 kg!
bin schon recht sportlich gebaut, jedoch bn ich der ansicht,
ich könnte etwas mehr brust und bauchmuskeln haben!
ihr wisst vielleicht wie es bei euch war! bei ist es im moment
so, dass man meine bauchmuskeln nur sieht, wenn ich aus
der kalten dusche komme.
leider muss ich gestehen, dass ich raucher bin und auch ab
und zu mal einige drogen ausprobiert habe. aber nur ausprobiert.
ich würde jetz gerne mit nem kleinen workout anfangen, was
meinem körper ein bisschen struktur verleit, also ich will kein
muskelpaket werden. könnt ihr mir paar tips geben, wie ich
am besten anfangen kann. z.b. übungen zuhause oder wie ich
mich am besten darauf vorbereiten kann. p.s. mcdonalds hab ich
schon verbannt aus meinem essensplan :)))!
greetz
Marc
joint muass scho sei ihr lutscher
Hi erstmal!Zitat:
Zitat von -felileo-
Wieviel rauchst du eigentlich? Mit 15 hab ich zwar erst 1 Jahr geraucht, aber aus erfahrung rauchen die meisten 15-jährigen noch nicht wirklich viel? (viel fängt bei mir ab 13 Zigaretten an). Du musst dir jeden Tag sagen, umso länger du wartest um so härter wird es aufzuhören, also am besten DIREKT aufhören!!!!
Dosis drosseln würd ich höchstens (eher gar nicht, weil bei mir hats nie geklappt und auch aus erfahrungen von freunden hat diese Methode NIE geklappt) nen paar tage bevor ich aufhör. Was sinnvoll ist, wäre wenn du es schaffst eine woche die Zigaretten auf ca. 3-4 zu drosseln und hörst dann auf, denke dann fällt es einem leichter als direkt ins kalte wasser zu springen.
Hab jetzt seit Sonntag abend nicht mehr geraucht und bis auf 2 Momente (direkt Montag morgen und gestern Abend) hatte ich keine Probs. Hab mir gestern aus Lust mal ein bierchen gezischt und ist ja irre wie da die Lust auf eine Zigarette fast ins unermessliche gestiegen ist. Denke ich werde es dieses Wochenende mal bei nen paar kleinen Kölsch oder gar keinem bier belassen.
wieso? )))Zitat:
Zitat von Classified
@ jürgen
so hab das buch bekommen. werd mich mal drann machen und es ein bißchen lesen!
mal schauen ob es wirkt! :lol:
mit der gehirnwäsche :lol: :lol:
Viel Erfolg (und halte Dich an alles) !!!
Jürgen
hast du das buch grad zur hand???
kapitell 7 find ich schon recht nett geschrieben! :lol:
Hab das Buch nach erfolgreicher ;) Nutzung an einen Kollegen weitergegeben, rate Dir aber, wie der Autor schreibt, von vorn anzufangen.
Jürgen
@ head..
du mußt schon allein wegen deinen kindern aufhören zu rauchen , glaub´s mir !
ich hatte ja schon aufgehört bei meinem ersten schon. aber na ja ...
rauchen tu ich eh nur draußen. in meiner wohnung ist absolutes rauchverbot! nicht mal bei ner feier oder so. wer rauchen will muß raus gehen! :twisted:
das ist ja schonmal sehr positiv :daumen:
jetzt hör noch ganz auf dann ist ja alles super ;)
@Lil Chris
Dein Drängen bewirkt GAR NICHTS, wenn er aufhören will, dann wird er es schon tun. Für DICH tut er es sicher nicht!!!, wenn, dann für SICH selbst! Er muß davon überzeugt sein, und darum hat er sich auch o.g. Buch bestellt. Ich habe mal 2 Schachteln pro Tag gequalmt und das 10 Jahre lang und bei mir half es.
Jürgen
ich dränge ihn doch gar nicht !
@Lil'Chris:
Ich hab da auch die erfahrungen gemacht, ist jetzt wirklich nicht bös gemeint, aber von Leuten, die nie geraucht haben solche (unnützen) Ratschläge zu bekommen hat mich nur genervt aber nix bewirkt. Es sind nämlich leider immer die selben, du stinkst, wirst unsportlich, das Geld usw. aber es ist ja leider so das man das alles selber weiß! ;)
Wenn aufhören, dann aus eigenem Willen, nicht was andere sagen, dann hat man nämlich schon verloren!
Heute ist mein 9. Rauchfreier Tag *freuuuuu*
Nach 9 Tagen bist Du aus dem gröbsten raus!!! Weiter so!!!
Jürgen, der die Dinger mal "gefressen hat"...