500 g Magerqurak mit Mandarinen,Bananen,Haferflocken und Milch !!!! :esser1:
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500 g Magerqurak mit Mandarinen,Bananen,Haferflocken und Milch !!!! :esser1:
shake, gleich gibts putenspieße
200g Puterich in Terryakisauce mariniert
Brokkoli
Blumenkohl
Lollo Verde
Häupelsalat
Tomate
2 stueck kuchen
3 eierbrote hmmmm lecker
2 vk brote mit putenbrust
3 x Kraftklotz mit Käse u Tomate, davor Schüssel Haferflocken mit Milch
Klein Mello allein zu Haus.
Klein Mello findet nichts essbares und schnappt sich die Pute im Kühlschrank und nimmt diese mit zur Schule.
"Ihh hier riecht es voll nach Katzenfutter!"
"Was hast du denn da mit? :schock:"
"Bah das stinkt voll"
Wie dumm die alle geguckt haben :mrgreen:
3 Vollkornbrote mit 200 g Pute :esser1::esser1::esser1::esser1:
frühstück haferflocken, nüsse milch
mittagessen 4 scheiben vollkornbrot mit schinken eier und paprika
jetz gerade nen shake
2 bananen
500 g quark
350 ml milch
bisschen whey
alles schön vermixxt, ist ne geile dickflüssige masse
Ein Putenbraten Sandwich :esser1:
putensteak mit nudeln und currysoße
nudeln, hühnerbrust und tomatensoße.
1 Schüssel Haferflocken und danach nä Tomate ! :esser1::esser1::esser1:
2 marineirte Schnitzel schwein oder Pute ???
Salat und Gemüse
100 g Magerquark pur. :esser1:
grade ne dose thunfisch ne scheibe käse ,vier scheiben vollkorn toastbrot ,ab in unseren sandwhich maker :)
Ein Malzbier, 2 Zigaretten und ne handvoll Nüsse als postworkout-Mahlzeit ;)
Gruß,
v_p
500g mq mit 250ml milch
1 Volkornbrot mit Pute !
nach dem aufstehen
80g haferflocken
10g glutamin
35g whey
Frühstück:
80g Haferflocken
200ml Milch
1 großer Apfel
50g Roggenbrötchen mit ner Scheibe Kochschinken, Hüttenkäse und Marmelade
150g vollkornbrötchen
100g putenaufschnitt
30g erdnussmuß
2 Teller Nudeln mit Pesto (Öl+Basilikum).
Gruß,
v_p
mmhhh wuerd ich gern mal probieren ... leider is unser kaputtZitat:
grade ne dose thunfisch ne scheibe käse ,vier scheiben vollkorn toastbrot ,ab in unseren sandwhich maker
ontopic: ein broetchen :)
Joghourt mit " Kiwi und ner Orange.
75g reis (ungekocht)
200g versch. gemüse
200g steak
Meinst du damit, dass du 75g Reis ungekocht gegessen hast oder dass der Reis ungekocht 75g gewogen hat?!Zitat:
Zitat von SkY
Haferflocken mit Kakao
2 Frikadellenbrötchen
Viele Maultaschen !!!!!! :mrgreen:
250g Seelachsfilet
ca. n' halbes Kilo Brokkoli und Blumenkohl
und jetzt
30g Caseinprotein
30g Erdnussmuß
Drecks Diät:evil:
1 Schüssel Haferflocken !!!
Wieso machst du auch eine Diät ???:ratlos:Zitat:
Zitat von Gluteus Max-imus
Gemischter Salat und ein Vollkornbrötchen (allerdings gestern Abend;) )
Gruß,
v_p
2 radler auf den ferienbeginn und ne ladung spaghetti bolognese
hat ungekocht 75g gewogen:mrgreen:Zitat:
Zitat von der_pumper
3 teller spaghetti bolongnese:esser1:
Weil ich schwul bin :thumleft:
B2T: 200g Pute
250g Wok Gemüse
10 Lachsölkapseln
nen putenschnitzel mit 400 gramm pilzen und reis :P
War nicht böse gemeint.Zitat:
Zitat von Gluteus Max-imus
Ich meine nur, dass du wahrscheinlich nicht dick genug bist um eine Diät nötig zu haben. Allgemein denke ich, dass dieses ständige Hin- und Her weniger erfolgsversprechend ist, als einfach mal über einen längeren Zeitraum einen eindeutigen Kurs zu verfolgen.
Da beschweren sich die Leute sie nähmen nie wirklich zu, zeigt ihnen die Waage dann aber wirklich mal 5kg mehr bekommen sie "muffensaußen" und fangen sofort wieder an weniger zu essen.
Hab heute ausschließlich eine Aspirin+C und 30 Tropfen Paspertin gegen Übelkeit zu mir genommen. Und gleich trainieren, das kann ja was werden ;)
Gruß,
v_p
500 g Buttermilch !!!! :esser1: