wie kann der denn seine Taille innerhalb so kurzer Zeit so verschmälern?
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wie kann der denn seine Taille innerhalb so kurzer Zeit so verschmälern?
Pose/Kamerawinkel/Licht spielt natürlich auch eine Rolle :thumleft:
würd auch zu seiner fan-umfrage passen ala "in welchen ländern hab ich gute chancen meine produkte abzusetzen"^^Zitat:
Zitat von Zum Rausche
Wie ich schon am 20.Juni 8.29 Uhr erwähnt habe, lernt man nie aus.
Genau diese Tripesübung am Kabel war gemeint (s.o.).
Leicht variert zur Standardausführung "knallt" sie gut "rein".
Interessant ist auch eine Ausführung mit 180° Drehung , Rücken dem Kabel zugewandt. Dazu benötigt man aber einen verlängerten Kabelzug, am besten Zwischenseil mit Ösen selber basteln, wenn es Euer GYM nicht hat.
Auf jeden Fall inspiriert mich Levrone´s Report wieder mit den Übungen zu experimentieren, so beugt man der Monotonie entgegen. :hantel:
wanted to know what to expect with the new ingredients I’m taking, so I’ve been communicating a lot with the guy who mixed it. He’s a friend for years and I trust him. It’s hard to hear with the speaker phone but I wanted you in on the conversation. Plus, you can see my blogging station – that’s where it all happens.
I like to know EVERYTHING when it comes to what’s in my body. Here’s the deal: there’s no “diminishing factor,” or “receptor downgrade,” so I should feel the same powerful rush, pump and endurance every time. It’s a good thing because I’ll be blowing it out for legs this week. Out.
http://www.youtube.com/watch?v=3gvxTfugm6o
http://www.youtube.com/watch?v=m5ZJzutzdL8
BENT OVER ROWS:
4 sets: 60kg + bar (177 lbs) x 6
http://www.youtube.com/watch?v=MMy5iir1ktE
ONE ARM ROWS
100 lbs x 6
120 lbs x 6
130 lbs x 6
140 lbs x 6
Correction: in the video I said I’d be doing Seated Rows next, but I meant T-Bar Rows instead. (Below).
http://www.youtube.com/watch?v=lsjgyteyUAQ
T-BAR ROWS
4 sets: 195 lbs x 6
SEATED ROWS
4 sets: 200 lbs x 12
SHOULDER SHRUGS
3 sets: 315 lbs x 6
No biceps today which may seem to go against what I said earlier about always training biceps with back. However, this week is all about shocking the muscles. My biceps are pretty shot today, I’m going to shock them by training them with chest, shoulder and tris tomorrow
Coole Sau der Kevin :action-smiley-035:
http://www.youtube.com/watch?v=dEBUMnmv2nQ
Aus dem Kapitel: "Die Wege des Herren sind unergründlich !"
In Verliesatmospähre präsentiert Levrone den "Fingerman".
Isostatische Trainingseinheiten sind alt bekannt, doch so wie der "Fingerman" ausschaut, scheint er mehr Muskelmasse zu verbrennen als aufzubauen...naja...etwas anzweifelungswürdig das Ganze.
Wir wissen natürlich nichts über Fingerman´s Kalorienverbrennung, wenn er als Holzfäller die kanadischen Wälder rodet oder ob er in San Fernando Valley in der Pornoindustrie seine weiteren Trainingseinheiten als Fingerman abarbeitet,
es würde natürlich einiges erklären.
Best Entertainment, allerdings sollte Levrone diese Sachgasse nicht dreispurig ausbauen, es bleibt eine Sackgasse (meine persönliche Meinung).
Sonst sehen wir noch Micheal Jackson mit Levrone demnächst trainieren.:smoke:
http://www.youtube.com/watch?v=nkXGe4_VobA&eurl
Isostatiches Training sehe ich eher als Laktattoleranz Training. Aber nicht für Masseaufbau... 60kilo Experte :)
http://www.youtube.com/watch?v=SUo5rUjUxs4
http://www.youtube.com/watch?v=USIUVN1N8Wg
http://www.youtube.com/watch?v=ubjTPWvpJuQ
http://www.youtube.com/watch?v=UBptVLJ0xns
http://www.youtube.com/watch?v=RkJbU-SnjVQ
This bench workout was mainly a test to see if I could bench a solid 315 lbs. The rule of thumb is if you can do 225 lbs x 10, you can bench 315 lbs. I repeated the set four times to verify I was at a solid 315 lbs max, then I put up the actual 315 lbs twice – no sweat. Probably could have done a few more. This is a good sign. When I get my legs a little stronger on the squats I’ll have the complete foundation to start adding serious muscle.
Here are two more clips below of the remaining chest exercises, followed by a write up of today’s full workout. At the end of clip 3 I couldn’t hold back from bustin’ out one of my favorite moves.
Thanks for your support. It’s great to know that many of you are following along with the same workouts. I’ll be posting End Of Week 5 photos tomorrow, early, so check it out.
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=kPesRDFl8n8[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=rJ5v6kvQzRM[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=pEDfH5edDHo[/ame]
http://www.rxmuscle.com/articles/lat...roid-test.html
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=74EFuZuP98I[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=SYpNKF8lAQ0[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=h8EuRdC_Xm0[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=afkaBL4uJro[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=7IPq3dcC_ks[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=6Dz8lWyde-0[/ame]
June 30, 2009
Here are the leg photos from Sunday. Check out three clips below from today’s leg workout.
The leg strength is starting to happen. Ended my squat workout with three sets of 275 lbs and hit 405 lbs x 6 on my last set of hack squats. These numbers are way up from last time. Trained a little lighter than before on leg extensions and lying down curls. Shows I spent more energy on mass building squats and didn’t have as much left for the machines. Fine by me.
RX Muscle challenged me to take a steroid test yesterday in a radio interview with Dave Palumbo and John Romano. I agreed to take any test, as long as it was credible, both now and at the end of the eight weeks. Sooner the better. They’ll be putting something together hopefully in the next week. Whatever goes down, you guys will be first to know – I’ll be posting details of the whole experience, right here.
After you check out the leg clips and full program from today, listen to the interview and check out the Levrone Agrees To Steroid Test! announcement on rxmuscle.com. They’re skeptical, but both Dave and John said if I test clean it will be good for the sport of bodybuilding. I guess that’s good news for bodybuilding, because I’m definitely clean.
– Kevin
wie nimmt er muskeln zu aber das fett auf dem ersten bild ist auf dem 2 bild weg wie macht der das ???
http://kevinlevrone.files.wordpress....pg?w=300&h=225http://kevinlevrone.files.wordpress....pg?w=300&h=225[/QUOTE]
Na, Muskeln zunehmen, bei wenig zunahme von Fett.
dieser mann is meine motivation !!! wenn ich schwul wäre würde ich ihn heiraten
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=Hg7Kg764Ctw[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=y8yggrKtOP8[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=Vh4uU8fi4A4[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=d-MlPfYajYc[/ame]
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=yydIYfjLZVk[/ame]
Back workouts are getting interesting. I have the thickness now to where I can start chiseling and refining the muscles. I do this by implementing a variety of hand positions on the pulling exercises, as you’ll see in the three back videos below.
It’s best to train hamstrings fresh. Some people do quads and hamstrings in the same workout – they put everything into quads and lose out on hamstrings. Definitely do your leg curls fresh to handle heavier weights, like I did in the two leg videos below.
I’m blown away by the names you guys are coming up with for the supplement. I just found out that because Extreme Full Blown is an existing supplement, unfortunately Full Blown can’t be used, even as part of a bigger name. Also found out that M3 can’t appear by itself within the name because of copyright issues. That’s okay, you’ve given me tons of awesome names – it’s going to be hard to choose.
I’m putting up the poll tomorrow. Feel free to post names all the way up until I launch the poll. I’ll be watching.
– Kevin
http://www.youtube.com/watch?v=9ToQtVBOUMI
http://www.youtube.com/watch?v=fSjgDNp4xmw
http://www.youtube.com/watch?v=K_5lVJDbMHE
http://www.youtube.com/watch?v=KMrtglGdTIc
Here are highlights from yesterday’s chest/shoulders/tris workout. I’ve seen great gains this week. I’ll be posting the week six picture and bustin’ out some more poses on video tomorrow.
I’ve been getting a few comments from people worried that this might all be a publicity stunt to sell a product. That’s not the case at all. I’m sharing my journey with you directly, instead of through an impersonal, manufactured sponsorship. It’s brought inspiration and a sense of responsibility into my life.
Asking you to help with the name shows that I have no pre-planned marketing agenda. What you see is what you get. I collaborated with a nutrition expert I used back when I was competing – just weeks ago we developed a unique, common-sense blend that has a tremendous effect on the way I feel during my workouts. It will all be clear to you when you try it.
If you want to take a pass on the supplement, that’s fine, too. It has nothing to do with this blog. The blog will go on after the transformation, and regardless of whether I’m selling something. I’m not a communist, I believe in making money. But not with lies and manipulation. I’m offering you something I believe in.
Now let’s get back to more important matters, like training. Check out this intense flat bench dumbell set below. Let me know if you can match it.
– Kevin
Full Workout:
CHEST
Dumbell Press:
60 lbs x 10,
80lbs x 10,
90lbs x 6,
120 lbs x 5,
115 lbs x 6.
Incline Smith Press:
135 lbs x 6,
225 lbs x 6,
225 lbs x 6,
225 lbs x 6
Peck Deck Flies:
120 lbs x 12,
130 lbs x 12,
130 lbs x 12,
150 lbs x 12
SHOULDERS
Super Set Side Lateral Raises:
4 sets of 15 lbs x 10; then 20 lbs x 10, 25 lbs x 10 (6 sets total)
TRICEPS
EZ Curl Bar Push Downs:
4 sets of 150 lbs x 20
Die Sau wächst wie unkraut http://www.smilies.4-user.de/include...e_woll_031.gif
Mal auf das Bild drauf klicken
krasser typ
http://www.youtube.com/watch?v=ghJs8IDFYN0
The Finger Man is back. That last video met with intense reactions, but most of you are into checking this guy out, even if you don’t agree with all of it. So here’s another look, this time: the Finger Man’s diet.
Finger Man eats raw food. He explains why in this video. Surprisingly, a lot of it made sense to me. I’m not going to switch to a raw diet any time soon – but I’m open to the idea that it has its benefits. Finger Man had me try some raw food – tasted better than I thought and afterwards I felt fantastic. (Don’t try it at home unless you research it – he has special ways of preparing it that make it safe to eat.)
If we’ve learned one thing from my transformation it’s that you never know what’s possible. Be open-minded and rational. Look at the facts. Be willing to change your mind or let go of old beliefs. Take away something from every experience and/or research it on your own.
Have the guts to try new things. That’s how you succeed in life. Whether you agree with this dude or not, he has guts, he follows his own path with full commitment, and that’s something we can all aspire to.
Here’s Part Two: Raw food
Vorallem der Unterschied zwischen der 5 und 6 Woche ist gigantisch:shock:
Was geht mit dem ab?!
Das is ja unglaublich, in 6 Wochen ein neuer Body!?
Der Typ is krass!
wer sagt denn, dass das kein Fake ist?
wie soll das bitte schön ein fake sein?Zitat:
Zitat von ballack
der hat schon seit einem halben Jahr wieder zu trainieren angefangen und ab dann schon Fotos bzw. Videos gemacht, die er jetzt nach und nach ins Netz stellt.
Joa, da geb ich Ballack recht. Man sollte nicht immer alles glauben, was einem vorgelegt wird. ;)
Und wenn es wirklich nur 6 Wochen sind, dann sind es eben 6 Wochen, was geht mich das an?
Mich wird das nicht irgendwie beeinfluss in meinem Tun und Handeln, ich werde weiter so verfahren wie immer mit dem Training und Ernährung. Sollen andere doch so viel Fortschritte machen wie sie wollen. ^^
achso meinst du das, wär möglich. ich hätte da eher einen anderen verdacht, aber das behalt ich für mich. ;)Zitat:
Zitat von ballack
Ich.... denn ich habe Dennis James sowie auch Dennis Wolf gefragt !Zitat:
Zitat von ballack
Das müsste dir genügen!
ZR
Getting settled here in the West Coast. I did back and biceps yesterday – the written program is below. Took a few days to coordinate the video taping. But we’re cool now, I’ll have some fresh new training videos for you tomorrow night.
Here’s a video of me answering some of your questions. It’s great to just look into the camera and answer you by name. I’m grateful for your involvement and honored that you’ve been posting so many questions and ideas. Keep it coming – I may pick your question next time.
Also, here’s clip of me on nunchucks. This is the first time in decades, man. Not many of you know this, but I earned my black belt years ago. Maybe I’ll get back into it, who knows. Any martial artists out there? Let me know. Kevin Levrone, out.
http://www.youtube.com/watch?v=AXqWY48qbXs
http://www.youtube.com/watch?v=pmxw2rRuFX4
Ist das ein Drogentest, den er da gemacht hat? Leider schlecht zu erkennen.
Als Nachweis, dass er keine Steroide und sonstige Mittel zu sich genommen hat.
Aufjedenfall beeindruckende Wandlung!
Ich mag den Mann der is richtig hammer und motiviert mich.
Aber eins ist komisch und zwar das mit diesem finger man O_o
http://www.youtube.com/watch?v=Y03enzbf_-M
July 11, 2009
Here’s a nice long new training video covering several exercises. It’s the end of week seven and I’m feeling great. I’ll get some new pics up soon so you can see the progress.
I had to improvise this week. I was on the move but I got my workouts in anyway. You’ll see below, I didn’t have a chance to arrange for a spotter, didn’t have my belt or wraps with me. But I didn’t use that as an excuse. The situation was not optimal but I still got an effective workout.
If you’re looking for excuses not to train, you’ll find a thousand. But if you’re looking for results, you’ll find a way. If you can’t get to a gym, improvise. Do anything you need to do to safely break down the muscle and get that workout in.
Have you ever had to improvise a workout on the move? I know one of you guys used to do squats with your dog on your shoulders – I loved reading that. Anyone else? If you have an interesting story, please sound off on the comment board. Levrone, out.
Hier mal mit einem kostenlosen Übersätzungssoftware übersätzt :mrgreen:Hier ist ein nettes langes neues Lehrvideo, das mehrere Übungen bedeckt. Es ist das Ende der Woche sieben, und ich fühle mich groß. Ich werde einige neue Filme bald veranstalten, so können Sie den Fortschritt sehen.
Ich musste in dieser Woche improvisieren. Ich war in Bewegung, aber ich brachte mein Training irgendwie hinein. Sie werden unten sehen, ich hatte eine Chance nicht, für einen Detektiv Vorkehrungen zu treffen, hatte meinen Riemen oder Hüllen mit mir nicht. Aber ich verwendete das als eine Entschuldigung nicht. Die Situation war nicht optimal, aber ich bekam noch ein wirksames Training.
Wenn Sie nach Entschuldigungen suchen sich nicht auszubilden, werden Sie eintausend finden. Aber wenn Sie nach Ergebnissen suchen, werden Sie einen Weg finden. Wenn Sie zu einer Turnhalle nicht kommen können, zu improvisieren. Tun Sie irgendetwas, was Sie tun müssen, um den Muskel sicher zu brechen und dieses Training hineinzubringen.
Haben Sie jemals ein Training in Bewegung improvisieren müssen? Ich kenne einen über Sie Kerle pflegten zu tun hockt mit Ihrem Hund auf Ihren Schultern - ich liebte, das zu lesen. Irgendjemand anderer? Wenn Sie eine interessante Geschichte haben, tönen Sie bitte auf dem Anmerkungsausschuss. Levrone.
Full Workout:
CHEST :
Bench: 4 sets of 225 lbs x 6 reps.
Inclines: 4 sets of 225 lbs x 6 reps.
Pec Deck Fly: 150 lbs x 12, 170 lbs x 12, 200 lbs x 12, 200 lbs x 12 reps.
SHOULDERS :
Front Alternating Dumbell Raises: 40 lbs x 6, 45 lbs x 6, 45 lbs x 6, 45 lbs x 6 reps.
Side Lateral Raises: 35 lbs x 6, 40 lbs x 6, 45 lbs x 6, 50 lbs x 6 reps.
Alternating One Arm Cable Raises: 30 lbs x 4 sets of 15 reps (each arm )
TRICEPS :
EZ Curl Bar Push Downs: 4 sets of 200 lbs X 20 reps.
Reverse Grip Push Downs: 4 sets of 110 lbs x 20 reps.
Maryland Muscle Machine
:knie:
:action-smiley-035:
http://www.youtube.com/watch?v=LNesBOlkO-c
Hier mal ein Bild von ende Woche1 und Woche 7 :kh:
wie lang sind denn steroide eig nachweisbar? Weil früher in seiner besten Zeit hat er natürlich welche genommen, und könnte der denn jetzt an natural bodybuilding contests mitmachen?