Der Plan ist trotzdem GK.
Ich weiß ja nicht, wie du die Übung ausführst, aber ich habe für mich gemerkt, dass es sinnvoll ist, die Übung wie folgt auszuführen, da beim Vorlehnen auch die hintern Schulterköpfe sehr gut beansprucht werden.
http://www.youtube.com/watch?v=1ddGm_dmlY0
An der Kraft merkst du es primär, aber ich bin auch der Meinung, dass sich meine Beine und meine Schultern verbessert haben.