Hauptsache MQ "absetzen" ... hast du auch die Dosis langsam ausgeschlichen? Nicht das es zu Komplikationen bei der Kur kommt! ;)
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Hauptsache MQ "absetzen" ... hast du auch die Dosis langsam ausgeschlichen? Nicht das es zu Komplikationen bei der Kur kommt! ;)
Ich kriege den Magerquark mit nem Löffel ohne Probleme einfach so runter, das sind dann um die 250g abends.
Habe aber ne Frage: Ich will aufbauen, dafür ist ne positive Kalorienbilanz ja notwendig. Dürfte ich abends auch KH vorm Schlafen zu mir nehmen um dem katabolen Prozess beim Schlafen auf jeden Fall entgegenzuwirken? Wenn ja welche denn, kurze oder lange? Wohl eher lange, weil die über nen längeren Zeitraum Energie liefern oder?
als ich kein geld hatte gabs sogar 1,5 :(Zitat:
Ich würde das Kotzen kriegen.
Ich pfeiff mir abends mit dem quark sowohl lange als auch kurze KH rein. Also Quark + 1EL Erdbeere Konfitüre(kein light produkt) ne halbe stunde vorher gibts dann noch 60gr haferflocken mit Kornflakes.. welche/s protein/aminosäure ist eigentlich das schlimmste für die haut, weiss dass einer...hab hier noch ein billig whey rumfliegen, wovon meine haut monsterpickel bekommt...
Es waren täglich 1kg Mq. Also Morgens 500g und Abends. Ging gut runter bei richtiger Zubereitung.Zitat:
Watt? 1 kg Mq?
Morgens gibt es jetzt etwa 100g Weizenkeime + 100g Haferflocken + 3EL Whey Isolat fürn Geschmack. Mir geht es darum, dass man von dem Eiweiß Morgens etwas länger hat, weil bei 24 Stunden RTW ist es manchmal schwer.Zitat:
Was futterst du momentan morgens? Klingt nach einer guten Gelegenheit für einen Proteindhshake. Ansonsten Aufschnitt, Ei oder Milch. Pi mal Daumen 30g pro Mahlzeit, das passt für dein Gewicht.
Für Tipps bin ich dankbar
also ich vertrage glaube ich soja protein nicht... aber das kann ja durchaus bei jedem anders sein ^^Zitat:
Zitat von djyomen
muss ja nicht mal an einem der enthaltenen proteinsorten liegen. sind ja oft noch 2. Mio andere Sachen mit drin ^^
Nach hartem Training (Jeden 2. Tag): 500g Magerquark/ 3 Bananen/ 3dl Milch/ 1dl Wasser >> unter den Pyrrierstab >brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr > reinpfeif > became big!!!