Meine Fotos - DerZukunftsBody

So jetzt mal ein kleines Update:

ich trainiere jetzt seit 3Monaten nach einem GK Plan.

Hier mal meine Kraftwerte:

Kniebeugen: 60kg 10Wdh.
LH-Rudern: 40kg 10Wdh.
Bankdrücken: 50kg 10Wdh.
Schulterdrücken: 15kg 10Wdh. (Gewichtsangabe pro KH)
KH-Curls: 15kg 10Wdh.
Enges BD: 45kg 10Wdh.

Das sind alles Werte, wo die einzelnen Muskelgruppen keine Vorermüdung haben.
Also nicht normales Bankdrücken unhd später dann Enges BD und so.

Hab mich auch bei meinen Umfängen verbessert:

März /Aktuell
Oberschenkel: 57cm/ 59cm
Waden: 36cm/ 38cm
Brust: 104cm/ 107cm
Bauch: 75-77cm
Arme: 33,5cm/ rechts: 35cm links knapp 36cm! (mehr links als rechts :D)

Joa das sind meine Werte.
Jetzt mal ein paar Bilder. Hab bissl zugenommen weil ich mcih in letzter Zeit ganz schön vollfresse^^

sieht doch gut aus

Hat dein Bauch wirklich 69cm Umfang? :shock:

ependinom: Danke :D

Rinchar: Na ja ein bisschen mehr könnte schon gut sein ^^ Hat mein Vater gemessen, kann ja gleich ncohmal nachschauen.

Sieht mir nach mehr Umfang aus. Ist ja auch nicht böse gemeint, sondern wundert mich nur. Ich jedenfalls spanne den Bauch beim Messen an (nicht einziehen) und lege das Maßband an der Höhe des Bauchnabels an.

edit: Sieht aber wirklich gut aus. Hast du vor den 3 Monaten GK Training anderen Sport gemacht?

Werde ich gleich mal nachmessen, interessiert mich jetzt auch :D

Danke! Davor habe ich den Jugendplan gemacht. Das ca. 2Monate intensiv. Danach war 1-2Monate Pause und dann ging es mit einem GK los. Ansonsten habe ich Football gespielt ^^

wie alt warst du doch gleich ?

Ich bin 15Jahre.

Front sieht schon sehr gut aus, vorallem für dein Alter.

Rücken kann noch was vertragen, aber das kommt schon :thumleft:

oh mann irgendwas mache ich da falsch bei meinem training^^

wow ist doch cool !

Danke.
Ja finde ich auch, vorallem mein Lat. Das Rückentraining musste auch für ne Zeit ausfallen wegen einem Hämatom. Aber jetzt gehts los! :D

da freu ich mich doch schon auf die bilder wenn du aelter bist

Wenn du so weiter machst wird mal ein Vieh aus dir;) Vorallenm dein Log ist ja sehr vorbildlich, mach weiter so. Werde es weiterhin verfolgen!

Danke ^^

Joa ich hoffe, dass das Training weiter so gut läuft wie bis jetzt und ich weiter gut aufbaue. :)

So hab jetzt auch Bauch gemessen: Zwischen 75-77cm ;)

So ein paar Bilder: (alle Bilder vom 08.10.2010)
Die ersten Bilder, und die Bilder am Strand sind im entspannten Zustand.

biste wirklich 1.75 ?

superkörper !

Wenn mein Maßband stimmt müsste es eigentlich hinhauen, aber könnte auch 1-2cm kleiner sein, da mein Kumpel meint er ist 1,77m und ich glaube, dass ich ca. 3-4cm kleiner bin.

Danke! :)

Machts du auch noch Beinpics?

Wenn die mir gut gefallen, ist jetzt nach 2Monaten ohne Beintraining zurückgegangen na ja ich mach mal noch welche..

War nur ne Frage, aber ich hab da noch irgendwas von 100 kg KBs im Kopf, also so schlimm kanns auch nach 2 Monaten kein Training net aussehen ^^

:action:

Ich lade in 2Minuten welche hoch und hoffe dass ich nicht ausgelacht werde.. xD

Und hier sind die Dinger:

Sehen doch ordentlich aus.

Besser als die von MPB.

MPB: Danke :)

Pille: Na ja kp.... aber Danke :D xD

Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

Zitat:

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Zitat von Pille

Besser als die von MPB.

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Mein Kommentar war so gemeint, wie er da steht. Kein Grund, ihn irgendwie in Schutz nehmen zu müssen o. Ä.. ;)

Tu ich doch gar nicht, ich sag nur, dass deine Stelzen dünner sind :-D

Also einfach nur rumprovoziert. Kümmer dich doch einfach mal um deinen eigenen Mist und poste selber Pics.

Genau, wollte dich nur ein bisschen ärgern ^^

edit: wenn ich Bilder posten würde, wären doch nur direkt wieder die Neider von wegen "du stoffst doch!" zur Stelle...

Höhö ich lach mich tot - sry für Spam, zukunft ;)

Zitat:

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Zitat von Bazillus

Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

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Hehe Danke :)

Geht's noch, Pille und Mario?

Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

Zitat:

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Zitat von danni84

Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

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Ach ja, die Waden, haben zwar Kraft aber da kommt keine Masse :(

Meine Fresse.......
Wenn ich überlege wie ich aussehe und wie ich mit 15 aussah......

Respekt :D ich bin voll neidisch ;(

Naja ich hoffe bei mri fruchtet es auchnoch :)

sieht aus als würdest du hängen, also nach vorngekrummt, wie sieht denn der rücken aus, dysbalance ?

Psychopat: Danke ! :)

diyomen: Mach ich um die Brust besser zu betonen. (auch wenns leider nichts groß bringt) Rücken ist so ne Sache, habe den damals vernachlässigt. Wenn ich mit meinem Lat etc. zufrieden bin mache ich da auch noch ein paar Fotos.

LG
Stephen