Ne des nicht^^ Auf Oli und Hakan bezogen.
Druckbare Version
Ne des nicht^^ Auf Oli und Hakan bezogen.
Code:Bankdrücken (Schwer)
Ich habe die letzen tage mich gehen lassen und sehr wenig gegessen...
Damit komme ich leider zu solchen ergebnissen:
1.95kgx5
2.95kgx4
3.95kgx4
3.92,5kgx5
5.92,5kgx5
Kreuzheben (Schnellkraft)
1.100kgx8
2.100kgx8
3.100kgx8
Ahja....deswegen hast du an Kniebeugen keinen Spaß. Die Vermutung kursierte ja schon Mal, dass du sie einfach falsch ausführst :diablo:.Zitat:
Zitat von hmm...egal
sag mal heute hast du es mit mir oder was :schimpf: :schimpf:Zitat:
Zitat von Morski
Er ist halt auch so'n Rassistent. :frown:
War?! ^^
Habe mir gestern meinen Zeh gebrochen und weiß nicht wie ich morgen KBs machen soll, werde es halt aber natürlich versuchen...
ui, gute besserung.
glaub aus beugen wird die nächsten tage nichts.
ich würds lassen.. zu einem sicheren stand gehört auch der einsatz der zehen..
hm... ok, danke euch, jo, dann warte ich mal ab, dann mache ich morgen Beinbizeps und Quad auf nem gerät...
Code:BD-Schnell
3x6wdhx70kg
Einfach noch so probiert:
1x3wdhx100kg
Beine nur an einer Maschine...
Was ist da los? Beine? Maschine? :gruebel:
Seite davor - Zehenbruch. ;)
Mein kleiner Zeh ist gebrochen^^
Und auch wenn es komisch klingt, der trägt mehr im training bei, als man denkt:-)
Also man benutzt ihn sehr oft...;)
Oh, hab ich vergessen. Dann mach weiter ruhig. Gute Besserung ;).
Danke^^
Also, des mit meinem kleinen Zeh geht wieder^^
Spüre ihn zwar noch, aber nichts erwähnentswertes.
Sollte heute eig 3x3 machen, aber da der erste satz so gut ging, wollte ich mal wissen wo ich grade so stehe:-)
Code:Kniebeuge
3 Aufwärmsätze
3x130kg
1x140kg
1x150kg Neuer Rekord
BD (Schnell)
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg
du bist ein tier :shock:
Wenn ich im KH mindestens 190kg schaffe, dann vielleicht;-)
Mindestens :-d
du bist bei kb und kh ein tier.
bringt es überhaupt irgend etwas?
Was bringt was???
Mein gott, als du noch 88kg wogst^^
Dafür beuge ich dich in Grund und boden:-)
84kg ;-)
Moinscht???? Des war vor 5 wochen oder so,
und letzte woche hast dich beim kh mit 150kg schwere gtan^^
ja derf di it jucka^^
mein fazit, kreuzheben ist nicht so effektiv wie behauptet wird. du bist total dünn :ratlos: sorry
Deine Beweisführung an Einzelbeispielen ist beeindruckend :daumen:.Zitat:
Zitat von hmm...egal
mein fazit, du bist so schwach wie behauptet wird :ratlos:Zitat:
Zitat von hmm...egal
lieber breit als stark bei kreuzheben :motz1:
was nützt dir die breite wenn dich ein schmaler trotzdem zamfaltet?^^ außerdem sagtest du du bist nicht mehr breit :D
glaubst du, du faltest jemanden zusammen weil du viel gewicht beim kh bewegst? :mrgreen:
Ja hilfe, was geht den hier ab?!^^
Also musste heute wieder max machen^^
Also der Wettkampf ist in 2 wochen...Code:Kreuzheben
5 nicht erwähnenswerte Aufwärmsätze
1x 160kg
1x 170kg
Rudern
Latziehen
Mit meinem Kh-Anzug werde ich denkmal 190kg schaffen, wenn es gut geht.
Oli ist auf dem selben stand wie ich^^ Auch 170kg;)
Wo bleiben denn die versprochenen Videos "mit ohne" Rundrücken?
Oh sorry, habe ich vergessen^^ Montag sind sie drinnen:-)Zitat:
Zitat von spammer69
Also die nächsten 2 wochen, werde ich nicht viel schreiben, da es fast kein gescheites Training mehr ist^^
Hier mal ein Video von heute, mein neuer Rekord.
http://www.youtube.com/watch?v=U_m3GVkUpFw
Unten raus gut, nach oben hin aber leider etwas wackelig...
Rücken scheint tatsächlich soweit okay zu sein. Aber achte auch mal bei leichten Beugen auf nen graden Rücken, das kann nur der Technik zu Gute kommen. ;)
Jo mach ich^^
Ja wackelig, da ich zum ersten mal 155kg genommen habe und es echt knapp war...