street gangst! Nicht zu verachten! muss man mal nachmachen!!!
http://www.youtube.com/watch?v=FGDZYxE-yZg&translated=1
GEBT EUCH DAS MAL!!!
Alternative zum Studio oder keller!
NETTE MUKKE!!
Druckbare Version
street gangst! Nicht zu verachten! muss man mal nachmachen!!!
http://www.youtube.com/watch?v=FGDZYxE-yZg&translated=1
GEBT EUCH DAS MAL!!!
Alternative zum Studio oder keller!
NETTE MUKKE!!
@princeton - fettes Video! Erinnert mich an das Trainingssystem nach Kralle: kurze Pausenzeiten, wenig WDH, dickes Clustern. Heftig! Besonders ab 5:50 Minuten - wenn du dir da seine Haxen ansiehst, hammer Quads ^^
Die Übung läuft für den sicher nahezu in Zeitlupe ab. Und hinterher ist man total im Arsch. Sehr sehr geil.
@Jonboi, das Video kannte ich schon. Wurde irgendwann mal bei ironsport gepostet und die User waren sich da mehr als einig: die Jungs im Video haben sicherlich im Studio ihre Masse "gewonnen" und das Vid ist mehr zu Demonstrationszwecken - nichtsdestotrotz ist es natürlich eindrucksvoll mit was man ein Workout improvisieren kann, sind ja am Ende alles BWE Übungen.
Über die Musik lässt sich aber streiten ;) Ich bevorzuge dann doch Gitarren und Double Base.
Ja, die Quads sind verdammt nochmal der HAMMER.
Das Video ist bei mir Pflichtprogramm zum Kaffee vor dem Training, hat unglaublichen Motivationswert. Musst mal gucken der hat noch nen öffentlichen Channel mit weiteren vids.
Boa, das artet hier ja noch in Streß aus!
20.06.2010:
Cardio-Einheit
~36 Minuten 8-10 km
21.06.2010:
TE-Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 30
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 32
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+Crunches 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
Heute war ein guter Tag zum ... nein, nicht sterben, aber zum trainieren. :daumen: Dat habsch dann auch gemacht und es lief ganz gut. Fast überall gesteigert und auch schön geschwitzt. :devil-smiley: Musste heut nicht malochen, dafür gehts morgen um 0400, wie wir beim Bund so schön sachten, raus. Durfte letztens erst die fetten Rasenmäher verräumen, was auch schon eine nette "Dreingabe" bei der Arbeit war. Hoffentlich steht morgen nicht allzu viel auf'm Plan. :icon_salut:
Und als Motivation gibts heute ein echt klasse Video, welches (wieder mal) Szenen aus Pumping Iron zeigt. Das "große Duell" Ferrigno gegen Schwarzenegger - besonders die gegen Ende Szene wo Ferrigno die Military-Press Übung ausführt, rockt so dermaßen fett. :daumen:
http://www.youtube.com/watch?v=Vwli8...eature=related
Als Anhang heut mein Gemüse-Einkauf und ein Schnappschuss vom Training, bevor die Batterien meiner Cam leer waren - schade. Der Einkauf an Gemüse ist wirklich die "Wochen-Ration" ;) Ohne das Pfannegemüse hinzugerechnet.
Kann ich bestätigen, danach is man definitiv tot. :lol:Zitat:
Zitat von Lucifer
Dem kann ich ich mich auch anschließen.
Hui, heute hats richtig gerockt. Aber immer der Reihe nach:
22.06.2010
Cardio-Einheit
~37 Minuten 8-10 km
23.06.2010
TE-Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 32
Klimmzüge, Gesamt-WDH: 31 1/2
Military-Press, sitzend, Gesamt-WDH: 27 3/4 (:ratlos:)
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze Crunches + 4 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank
Boah, ich merke immer wieder wie masochistisch man sein muss. Kniebeugen war soooo die Hölle - dieses brennen, dieses Gefühl kaum noch hoch zu kommen. Sekunden werden zu ellenlangen Momenten und die Aufwärtsbewegung geht nur noch in Bullet-Time. GEIL! :diablo: Hinterher derbes Muskelzittern in den Quads. Selbes Spiel bei den Klimmzügen mit Zusatzgewichten. Hammer. Da weiß man echt, dass man lebt! :thumleft:
Rountiniert die TE durchgezogen. Heute freier Tag, gleich Fußball gucken. Watt jibbet besseres? Ach ja, ein Motivationsvideo! Einer meiner persönlichen Helden - Dwayne "The Rock" - THE WALKING TALL MAN - Johnson. Hammer geiles Vid! Man sieht ihm richtig den Schmerz an. :thumleft:
No pain - no gain!
http://www.youtube.com/watch?v=WzaTX...eature=related
Lou, könntest du mir vielleicht ein Whey empfehlen?Oder rigendeine bestimmte Firma?
Ja! Ich benutze derzeit das Whey von S.U. (Supplement Union / Bodybuilding Union). Der Shop ist großartig, hat seinen Sitz in Deutschland und der Betreiber, ironman, vertreibt u.a. auch das Flavour System. Obendrein ist er nicht nur verdammt nett, sondern auch um seine Produkte und seine Kundschaft bemüht - kein billiger Ramsch, hochwertige Qualität und eine interessante Palette an Produkten.
Die Geschmäcker sind geinial und nicht der Standard "Schoko/Vanille/Erdbeere. Preislich liegen die Produkte auch alle im guten Bereich wie ich finde. Bin vollends zufrieden.
Zitat:
Zitat von Lucifer
Yeah Buddy!!!
The Rock rocks! :action-smiley-035: (Sorry, für das schlechte Wortspiel)
Aussehenstechnisch mein absolutes Vorbild. Das ist meine Benchmark!
Nicht nur du, pumper, nicht nur du. Ich finde, der Skorpion King sieht nicht nur hammermäßig aus, sondern ist obendrein noch einer meiner Lieblingsschauspieler der aktuellen Ära. Immerhin ist er 183 cm groß, da ist es schon nicht leicht "nach was auszusehen" bei einem derzeitigen Gewicht von ~102 kg. :daumen:Zitat:
Zitat von der_pumper
The Rock ist hammer.^^
Mein Lieblingsfilm von ihm ist ganz klar walking tall. Er bricht jemand paar Rippen und gesamten Oberarm mit einem Schlag :D.
p.s.: Ich finde das S.u. Protein nur ohne Geschmack und da ich noch Schüler bin und nicht viel Geld zum ausgeben habe,kann ich mir das Baukasten-Prinzip nicht leisten.-.-
Hä? Wie du findest nur das ohne Geschmack? Und was für ein Baukasten-Prinzip? Meinst die Flavours? Die brauchst du nicht, wenn du Whey in einer Geschmacksrichtung (wie z.B. Pure Chocolate oder so) kaufst.Zitat:
Zitat von ArmloseJunks
Du meinst das whey surprise?
Vielen dank, das du mir so hilfst, sonst wär ich total aufgeschmissen^^
So, et is mal wieder soweit. http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif
24.06.2010
Cardio-Einheit
~38 Minuten 8-10 km
25.06.2010
TE-Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 30
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 32
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+Crunches 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
Waage zeigte gestern die magischen 73,2 kg an. http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k010.gif Das heutige Workout lief auch wunderbest. Alles erreicht, was ich erreichen wollte, eben lecker gefuttert und nun den späten Nachmittag noch genießen.
Als heutiges Schmankerl gibts ein Vid von Frank McGrath. Der Mann ist einfach die Härte - ich weiß, eigentlich sollten Leute, die Steroide nehmen nicht gerade das Vorbild eines richtigen Naturals sein, aber - Heidiwitzka - McGrath ist einfach eine Macht. Bei ihm sieht man richtig übel wie jeder Muskel arbeitet, krasse Defi. Krasses Paket. :action:
http://www.youtube.com/watch?v=_xU4C...eature=related
Zum Schluss noch mal - der Vollständigkeit halber - das Bild nach der gestrigen Cardio-Session. Und ein Bild von der Allmacht "McGrath" http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a045.gif
Yeah, McGrath is einfach ein Tier.. son 50er Unterarm sieht ma richtig geil aus ^^
So, eben gut ge-PWN-ed und nun fix nachtragen. 8-) Lief alles wie am Schnürchen. Kniebeugen in Kombi mit Klimmzüge war Killer wie eh und jeh. Beim Military hab ich einen anderen Griff probiert und hab das Gefühl, die Zielmuskeln besser zu treffen, wird also auf alle Fälle weiterverfolgt.
26.06.2010
Cardio-Einheit
~37 Minuten 8-10 km
23.06.2010
TE-Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 32
Klimmzüge, Gesamt-WDH: 28
Military-Press, sitzend, Gesamt-WDH: 22
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze Crunches + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank
Heute bin ich auf dem Sly Trip - deswegen gibts heut Training Montage!
http://www.youtube.com/watch?v=Th6qBUUkJJA
btw. ich merk grad, wie fett das Video ist xD Talk about motivation!
...und 'n Kumpel hat mir lustigerweise heute 'n Link zu einem Bild geschickt mit den Worten "Ey, wart mal...das erinnert mich an..." Dickes Kompliment für mich mit RAMBO verglichen zu werden - hab daraus ein Vergleichsbild geschmiedet. xD Okay, Nacken und Arme muss ich noch weiter meißeln! Oder was meint ihr?
Naja, ihr macht die gleiche Pose? :ratlos:Zitat:
Zitat von Lucifer
:zunge:
Ne, im Ernst: Mir gefällt deine Form sogar besser, Stallone (der spielt doch Rambo) ist mir sogar schon zu muskulös. Wobei ich übrigens mal an einer Frontansicht deinerseits interessiert wäre. ;)
Zieh meine Laune nicht runter :( Die Back-Pose ist die einzige, die ich drauf hab und die nach was ausschaut. :frown:Zitat:
Zitat von j3n
Wie, dir gefällt das so besser? Ich seh doch aus wie ein Würstchen im Vergleich zu Sly :P Eben nach dem duschen hab ich ein paar Bilder geschossen, aber bin mehr als unzufrieden mit der Front. Mein großes Manko ist die Brust - krieg da auch irgendwie keine Kontur rein. Ersten beiden Bilder also im kalten Zustand (obwohl es warm ist :P)Zitat:
Zitat von j3n
Ach und nicht wundern...Sixpack habsch nicht. :pfeifer: Gibts nur früh am morgen, bevor ich mir etliche Berge an Nahrung und Literweise Flüssigkeit reinkippe. Den Rest des Tages lauf ich dann komplett aufgeschwemmt durch die Gegend. :motz1: Ansonsten häng ich mal ein älteres Bild ran - ist vorm Spiegel entstanden und 'n halbes Jahr alt.
Bild 1 rockt.:action:
*unterschreib* :daumen:Zitat:
Zitat von Marcel121
Brust is doch gut, die Schultern müssen viel mehr aufholen. ;)
Stallone ist auch 10cm kleiner als du. Sprich er hat einen "Größenvorteil". Wobei mir deine Frontansicht im Vergleich zum Rücken nicht gefällt. Da ist mir zu wenig Masse drauf. Aber das kommt sicher ;)
achwas, das sieht alles bombe aus! Egal wie du zur Zeit trainierst, mach weiter so und verlier nicht die Geduld!
Never change a running system.
Wie genau greifst du denn jetzt?Zitat:
Beim Military hab ich einen anderen Griff probiert und hab das Gefühl, die Zielmuskeln besser zu treffen
Zitat:
Zitat von Marcel121
Danke euch ^^ Auch wenn mich die eigene Front trotzdem nicht überzeugt, aber egal. Ich bin ja noch lange nicht am Ende :> Mit 72-73 kg kann man auch nicht allzuviel erwarten bei einer Größe von 186 cm. Derzeit heißt es einfach weitermachen, dann relativiert sich alles hoffentlich. :esser3::hantel:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Oh ja! Schulteren und insbesondere Nacken sind noch in der Mache. Werde hier ggf. bald Military Press austauschen. Mache in der zweiten TE noch Alternate Dumbell Raises, extra für die vorderen Deltas.Zitat:
Zitat von Chaser
Naja, im Vergleich zur Rückansicht lässt die Front ja noch zu wünschen übrig. Okay, ist halt im ruhigen Zustand, aber sieht dennoch recht mickrig aus, wie ich finde. Aber du hast Recht: weitermachen, Geduld nicht verlieren!Zitat:
Zitat von pr1nceton
Hab vorher immer mit Overhead-Grip wie beim Bankdrücken die Stange gehalten, quasi so:Zitat:
Zitat von pr1nceton
http://stronglifts.com/wp-content/up...press-grip.jpg
...hab mir ja die Zeichnungen von DeLavier ins Gym gehängt und dort ist die Übung mit einem anderen Griff dargestellt, den ich gestern aus Jux mal ausprobiert hab. Kommte da zwar weniger Gewicht bzw. Wiederholungen bewältigen, aber hatte ein weitaus besseres Gefühl im Zielmuskel:
Ist quasi ein "Underhand Grip" ohne mit dem Daumen zu Umgreifen - hatte zuerst Angst, dass das Ganze zu instabil wird und mir die Stange vorne rausrutscht, aber es ging erstaunlich sicher und fühlte sich natürlicher an:
http://bp1.blogger.com/_I89TsU7ThAs/...frontpress.jpg
So wie Arni:
http://www.emusclor.com/img/exercise...itary-down.jpg
...und da ich eh poste:
28.06.2010
Cardio-Einheit
~43 Minuten 8-10 km
Bei der Hitze hats bissl länger gedauert. Wollte auch nicht irgendwo auf der Strecke durch Überhitzung zusammensacken. :fi_lone_ranger: Also bissl lockerer gejoggt.
alles klar, thx für den tipp, werd ich mal ausprobieren, da ich auch probleme mit der grifftechnik bei MP hab.
Aber was ich nicht verstehe warum du mit dem Griff weniger Gewicht schaffst, da es ja auch beim BD so ist das man mit dem Griff besser drücken kann (besser = etwas mehr Gewicht), es aber eben ein erhebliches Risiko darstellt.
Hab noch eine leichte Schulterverletzung, hab bei der Übung 1kg mehr als sonst raufgemacht und weniger WDH gemacht. Vielleicht hab ich mich nur falsch ausgedrückt. ^^ Wäre klasse wenn du dann mal berichtest, ob es bei dir so auch besser läuft. Hatte nämlich stellenweise auch Probs mit der herkömmlichen Version!
jo, morgen sind die schultern dran, bin selber gespannt und setz grad viel hoffnung rein, dass es mal eine kleine steigerung gibt :D
alles klar lou, habs heut mal ausprobiert.
also ich muss sagen das die technik doch mehr ausmacht als ich erwartet habe.
- ich konnte mehr gewicht nehmen (+5 kg, hätte vllt mehr nehmen können)
- die ausführung (positive bewegung) konnte ich auch sauberer und stabiler absolvieren
- was mir ganz besonders wichtig ist, die entlastung der handgelenke, da ich MP eh in der Brust - TE habe, und da ich grad bei 5 x 5 bin sind meine Handgelenke dementsprechend schon stark vorbelastet.
anfangs hatte ich noch bammel wegen des deathgrips, erst mal mit wenig gewicht angetestet auf stabilität, aber ich denke mal bei MP ist das doch was anderes als bei BD, konnte keine Gefahr wahrnehmen.
Astrein, damit deckt sich meine Erfahrung mit deinem Empfinden. Mir kam die Ausführung mit dieser Variante nämlich auch um einiges stabiler und sauberer vor, als mit dem Overhand-Grip. Nehme mal stark an, dass du es nun beibehälts? :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von pr1nceton
Ansonsten war heute guter Höllen-Tag. Die Gartenabteilung im Baumarkt wird schon früh morgens zum Hochofen. Als ich meine Schicht durch hatte, saß ich zu Hause echt in den Seilen. Müde bis zum geht-nicht-mehr und fast am einpennen, aber: wat mutt, dat mut. Beim KH-BD hat mir die Schulter noch Probleme gemacht, aber das Training lief richtig gut und hinterher war ich denn auch hellwach. ^^ Jetzt nach dem Essen stellt sich wieder die Müdigkeit ein.
Trinke die letzten Tage wie ein Kamel, dass demnächst durch die Wüste eiern muss und laufe demzufolge auch die ganze Zeit mit gewölbter Plauze durch die Gegend. Gleich noch fix einkofen und dann chill ich den Rest des Tages. :esser3:
29.06.2010
TE-Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 31
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 31
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+Crunches 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
http://www.youtube.com/watch?v=qz-xL...eature=related
Mit Sicherheit werde ich die Technik weiter nutzen! :) Keine Frage.
Ich bin halt am überlegen... ich würde die Technik auch liebend gern beim Bankdrücken nutzen, da das auch nicht meine stärkste Übung ist, und diese Technik in der Hinsicht doch hilfreich wäre. Andererseits hab ich schon so manche Unfälle gesehen, die mich in dem Vorhaben noch zurückgehalten haben. :S
Weiß nicht..
Zitat:
Zitat von Lucifer
http://www.muskelbody.info/forum/onl...tml#post860789
;)
lol, heftig. Da wird sich prince das Ganze wohl nochmal überlegen wa? ^^
Hier der Comment von dem Typen, der da zerquetscht wird:
Dazu jemand anderes:Zitat:
That's me My friend posted this ... I am the guy getting crushed. Amazingly, I walked away only bruised. It wasn't too much weight (it was 305lbs, personal best is 340lbs). My grip is to blame, not my spotter. I've used the thumb-under grip since I started lifting in high school. Needless to say, I've switched to the wrap around thumb grip.
By danimal24 3 years ago
Zitat:
Use your thumb For those of you who are not familiar with basic rules of benchpressing, the rule of thumb applies here. This guy did not lock his grip with his (opposable) thumb, and when the bar gets lifted a bit too fast, it rolls down the palm to his chest (or worse, his neck). Luckily I think, he should have gotten away with badly bruised(may be broken) collarbone. I am sure he learned his lesson. A few occurences (just like this one) ended with death. So don't be a hero and use your thumbs
By deavman 3 years ago
Hab btw die Sache mit dem Kohl ausprobiert (in etwa) ;D war sehr fein! Halt noch mit Paprika und Zwiebeln. Und Pute.
...und ich wollt schon sagen! Haust hier nur einen Link raus und ziehst wieder von dannen ohne einen Mucks! :P Sagte ich doch, das schmeckt megagut und ist obendrein stark variabel. Quasi gesunde Art einer Frühlingsrolle - immerhin kannste dir die Füllung selbst zusammenmixen und hast nicht die fettige Panade ;) Mit guten Selfmade-Dips rockt es einfach nur extrem. :esser1:Zitat:
Zitat von TerryTate
jo, ist halt der griff des todes!Zitat:
Da wird sich prince das Ganze wohl nochmal überlegen wa? ^^
http://www.youtube.com/watch?v=UR8QHio5x6o
.... wie der noch aufstehen kann versteh ich nicht
Heute war ein schöner Tag. Erst bei der Arbeit 'n schniekes Kompliment abgestaubt, dann noch das Glück gehabt einen mega fetten Spiegel auf dem Sperrmüll umme Ecke zu saven (der jetzt mein Homegym ziert) und das Training lief zufriedenstellend. http://www.mini2.info/forum/images/smilies/clap.gif Ist gleich eine ganz andere Athmo wenn man neben dem Pumpen sich selbst im Spiegel betrachten kann. http://www.mini2.info/forum/images/s.../icon_yeah.gif
30.06.2010
Cardio-Einheit
~40 Minuten 8-10 km
01.07.2010
TE-Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 32
Klimmzüge, Gesamt-WDH: 29 1/4
Military-Press, sitzend, Gesamt-WDH: 24 1/2
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze Crunches + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank
Alles geschafft, was ich mir heute vorgenommen hab und nun noch bissl Chinesisch büffeln und Tag ausklingen lassen. Ach ja, war vorhin noch kurz einkaufen und bissl Eiweiß und Gemüse abgestaubt. http://www.mini2.info/forum/images/smilies/brow.gif
Weiter gehts mit motivierenden Rocky-Vids! SO muss dat morgens abgehen!
http://www.youtube.com/watch?v=JG2on...eature=related
Dazu das letzte Schnappschuss-Pic von vorgestern (?) und der heutige Einkauf.
Alter, ist das eine Bullenhitze. Hab noch nie so derbe beim Training geschwitzt, wie heute. War aber geiles Gefühl. :kh: Einzig allein das Essen macht bei so einem Wetter keinen Spaß. :sport: Den Vogel hab ich aber eindeutig mit dem gestrigen Cardio in der Mittagshitze abgeschossen http://www.mini2.info/forum/images/smilies/wart.gif Sah hinterher aus wie Tomate
02.07.2010
Cardio-Einheit
~40 Minuten 8-10 km
03.07.2010
TE-Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 31 1/2
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 32
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+Crunches 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
Hab mal ein paar Fotos gemacht, da ich sowieso den neuen Spiegel mal ablichten wollte. :hello2: Über den freu ich mich die Tage am meisten. http://www.mini2.info/forum/images/smilies/hi5.gif Und im Keller bei der Hitze oben Ohne zu trainieren, ist noch ne Ecke geiler :D
http://img823.imageshack.us/img823/6310/spiegel.th.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2249/spiegel2.th.jpg http://img710.imageshack.us/img710/7...iegel3l.th.jpghttp://img84.imageshack.us/img84/9720/quads.th.jpg
Motivations-Video von heut - da krieg ich Bock auf Seilspringen. :kh: Geile Trainingsübungen in dem Video ;)
http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL...eature=related
Nicht wundern, dass hier im Moment nicht up ge-dated wird. Mir ist am Sonntag fast die Hütte unterm Hintern weggebrannt - wurde erstmal ins Hotel zwangsumgesiedelt und gerade erfahren, dass ich hier WLAN habe.
War 'n geiles Wochenende :sport:
Mahlzeit.
Oha :shock:, ist alles heil geblieben an und von dir?
Naja, so wie ich die Sache überblicke, hab ich nicht viel Schaden genommen - jedenfalls keinen Sichtbaren. Dennoch ist die Bude erstmal auf unbestimmte Weise unbewohnbar - wieviel vom Ruß und dem ganzen Monoxyd in die Möbel, Kleidung und Co. eingezogen ist, kann man bisher nur mutmaßen.Zitat:
Zitat von domix
Der Brand war im Keller und ich wohn im zweiten Stock - dennoch sind sämtliche Elektrogeräte inklusive Kühlschrank und Gefriertruhe ohne Strom, was für mich vor allem ein Verlust an Lebensmitteln bedeutet, da ich einen nicht unerheblichen Teil an Fleisch und Co. auf Vorrat hielt. Ein Teil davon hab ich bei meinem Vater in der Kühltruhe untergebracht, aber so wirklich gesichtet, was noch davon gut ist, hab ich bisher nicht.
Mein Gym im Keller hat aber nichts abgekommen, massive Feuerschutztür sei Dank aber ohnehin ist ja alles massives Eisen - da müsste schon ein ordentliches Feuerchen kommen, bis da nix mehr von übrig geblieben wäre. :twisted:
Situation ist derzeit so, dass ich im örtlichen Hotel untergebracht wurde. Kleine Minibar ist vorhanden, so dass man wenigstens Aufschnitt und Quark kühlen kann. Paradoxerweise hab ich jetzt massig Zeit wenn man mal vom Nebenjob absieht, denn ich muss mich nicht um Hausarbeit kümmern und auch nicht am Herd stehen (da kochen ja flachfällt). Hab mir eine Kurzhantel im örtlichen Laden besorgt, eine Reckstange mit Teleskopmontage und einen Hantelscheibenkoffer mit 25 kg an Gewicht.
Trainingstechnisch gehts also eher improvisiert zur Sache. Laufen kann ich aber ja immer und überall. Gab auch schon den einen oder anderen "peinlichen" Moment, als das Zimmermädchen unverhofft ins Zimmer gestolpert kam, da sie dachte, es wäre bereits leer - ich war da schön in Shorts und Mit Gewichten im Rucksack am Kniebeugen 8) Hab mich aber hier schon mit sämtlichen Personal gütlich getan - vorallem mit der guten Frau in der Küche. Das Morgenbuffet sieht aber, nachdem ICH da war, schon recht geschröpft aus. :esser2: Hat aber auch was Gutes: an gedeckten Tisch setzen mit Kaffee und frischem Rührei. Man is(s)t ja nicht wählerisch.
...die wohlige Heimat würd ich aber dennoch bevorzugen. Könnte aber schlimmer sein, wenn man mal genau überlegt. Hier noch mal paar Schnappschüsse von meinem Leben im Exil - und von meinem Wohnblock.
Fühle mich derzeit wieder wie bei der Bundeswehr: in einem kleinen Zimmer hausen, auf Zimmer trainieren und Essen und ZUVIEL freie Zeit, aber hey, hab wenigstens WLAN. :thumright: