Hab' seit Sonntag nicht mehr trainieren können, da ich einen Infekt hatte. Der ist glücklicherweise nun auskuriert, also kann es weitergehen!
08.04.2011, 2er Split - TE1 - Brust/Beine/Bizeps/Nacken
:action-smiley-035:Code:Schrägbankdrücken 18kg 10 / 10 / 10
Bankdrücken (KH) 18kg 10 / 10 / 10
Fliegende 8kg 12 / 12
Kniebeugen (Maschine) 55kg 10 / 10 / 10
Beinpresse 140kg 12 / 10 / 8
SZ-Bizeps-Curls Stange+5kg 12 / 12 / 12
Hammercurls 6kg/Hantel 12 / 9 (richtige Ausführung)