ich glaube laktose bindet wasser an die fett moleküle... hatte nähmlich auch mal das problem das ich kilo weise quark gegessen habe und dadurch leicht schwammig wurde.
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ich glaube laktose bindet wasser an die fett moleküle... hatte nähmlich auch mal das problem das ich kilo weise quark gegessen habe und dadurch leicht schwammig wurde.
Tja, damit sind wir der Frage aller Fragen auf der Spur: Ziehen Milchprodukte signifikant viel Wasser?Zitat:
Und wie so oft, streiten sich hier die "Experten." Subjektive Wahrnehmung spielt hier sicherlich eine Rolle. Einige meiden Milchprodukte wie der Teufel das Weihwasser, weil sie meinen / am eigenen Leib erfahren, dass sie aufgehen wie ein Hefekloß und andere hauen sich bis zum Schluss vor einer WK Diät noch solche Produkte rein. :ratlos: Obs am Milchzucker liegt (KH ziehen immerhin Wasser) oder nicht, kann da eigentlich keiner so genau sagen. Sachen wie Laktoseintoleranz spielen sicherlich auch eine Rolle.
Daher glaube ich, dass jeder selbst "sehen" muss, wie er auf Konsum von Quark und Milch reagiert. Was mir bei deinen Bildern eben aufgefallen ist (beim zweiten hinsehen!), dass du ja gar nicht so dick bist, sondern lediglich undefiniert. Deswegen dachte ich eben, dass du (oder dein Körper) eben viel Wasser gespeichert hat. Hier spielt auch der Natriumkonsum und das Trinkverhalten eine Rolle. Wenn du täglich 5-7 Liter trinkst, dann hält dein Körper auch automatisch weniger Wasser im Körper, weil er eben gut versorgt ist und die Nieren die ganze Zeit was zu tun haben. Wenn du wenig trinkst, dann speichert der Körper auch mehr Wasser um Engpässe zu überbrücken.
Naja, Laktose nehme ich so gut wie keine mehr zu mir. Dafür Unmengen an Glucose und Galactose. Verstärken diese schon aufgespaltenen Zucker den Effekt vllt?
soviel geschreibsel :lol:
nächstes mal nicht frontal blitzen und schon ist der lu zufrieden ;)
Du mit deinen Fachwörtern... in jeder Forumsdiskussion gibts so einen, man man man...Zitat:
:mrgreen:
Na ja..
mit diesem Unterarm lassen sich auch 25kg hammercurlen. :daumen:
Also ich sehe da Waden und keinen Unterarm ;D
Vielleicht seh ich die Ironie nicht
Nein, scheinbar nicht. :-DZitat:
ach, das sind Waden?! :shock: na dann...
:mrgreen: nicht so ernst nehmen
King, sei doch nicht so fies zu den neuen :P
Hack lieber auf den alten rum :D
Hmm, was Lichteinfall so alles ausmacht. Sorry für das miese Bild, aber mein Handy stinkt einfach. Aber so langsam denke ich da tut sich was beim Ärmchen...obwohl der Trizeps und Bizeps echt noch mehr Masse vertragen könnten. Bin mal gespannt was 2011 bei der Diät zum Vorschein kommt...
Ansehen ?
Sieht klasse aus !
Schaut echt dufte aus! Dein Trizeps scheint ne goile Form zu haben. Die Ader am Unterarm kommt auch gut, aber achte etwas verstärkt auf deine hintere Schulter. Dasselbe Problem hatte/habe ich auch. ;)
*sabber*
Sieht echt hammer aus ;)
Bei 'ner Diät wird der gut kommen. Ich weiß nicht, aber bei mir sieht man den Trizeps immer noch nicht wirklich. Fehlt wahrscheinlich immer noch jede Menge an Masse... :(
Ich will auch solch' dolle Arme :D
Das Problem ist halt echt das man den nur so sieht, wenn das Licht optimal ist...bei normalen Verhältnissen seh ich da nix mehr. :(Zitat:
Ja hintere Schulter regt mich extrem auf ehrlichgesagt, was machst du denn dafür?
Ich tu mir schwer da richtig den Muskel zu treffen, die Übungen wo ich den gut spüre habe ich am Rückentag am Ende miteingebaut. Das ist einmal vorgebeugtes Seitheben am Kabel, das ich die letzten Male aber im Stehen gemacht habe. Fühlte sich vom Reiz her gleich an, ging net anders wegen meinem Fuß. Und dann noch nachdem es mir jemand empfholen hat T-Bar-Rudern, wobei die Ellbogen dann natürlich auf Griffhöhe sein müssen damit man die Schulter trifft.
Üffes wie lang trainierst du mittlerweile?
Hintere Schultern vorgebeugtes Seitheben, würd dir aber empfehlen 'ne Schrägbank zu nehmen, dich frontal anzulehnen (d.h. Brustkorb schön gegen Bank pressen), und das ganze schön lansgam mit Kurzhanteln zu machen, das haut rein! Scheiss aufs Kabel.
Ansonsten kannste noch Butterfly reverse machen.
Ich trainier jetzt ca 2 Jahre, wovon aber 1 Jahr nur Ganzkörperplan war...hatte ja wirklich null Ahnung und war primär froh das ich soviel Fett losgeworden bin. Hab da vor ein paar Tagen echt gruselige Fotos gefunden. So richtig mit festem Split trainier ich knapp über ein Jahr schätze ich...
Was heißt hier "nur"? Ein sinnvoller GK ist doch was Feines. ;)Zitat:
wovon aber 1 Jahr nur Ganzkörperplan war...
Ja aber das war zuviel, da gabs keinen Fortschritt mehr. Ich habe halt ALLE Muskelgruppen an einem Tag gemacht, das dauerte an die 2 Stunden. :D
Das ist dann aber auch kein typischer GK mehr. Merke: In der Beschränkung zeigt sich erst der Meister. :motz1:Zitat:
Ich habe halt ALLE Muskelgruppen an einem Tag gemacht, das dauerte an die 2 Stunden.
Jo aber wie ich schon sagte, ich wusste NIX über Training, Eiweiss, Kohlehydrate, Ruhepausen, Übertraining, Trainingsmethoden... :D
Das kam dann mit der Zeit, mein Kumpel der ja längere Zeit trainiert hat, hat nur ein paar Wochen ausgehalten und dann aufgehört...Schuld war die zerbrochene Beziehung blablabla. Letztenendes hat er einfach lieber gekifft. Naja, muss jeder selber wissen.
Ich bereue es nur unendlich das ich nicht schon 3-4 Jahre vorher die Eier hatte mich in nem Studio anzumelden.
Meine Wade :)
Was mehr defi wär allerdings nicht schlecht :D Aber es war schonmal schlimmer
auch hier nochmal, bizeps und trizepsbild kommen morgen
Ansehen ?
Geiles bild epe! :action-smiley-035:
Wie schon mehrmals gesagt wurde, feine Quads. Der Gesichtsausdruck geht auch noch völlig klar...wenn ich überlege wie ich da manchmal aussehe. Das geht vom unterbelichteten Neanderthaler bis Jerry Lewis. Wenns ganz besonders anstrengend ist mit roter Birne und Ader auf der Stirn...ich vergess gern ma das Atmen.
Wie sind denn eigentlich beintechnisch so deine Kraftwerte Epe?
bin ja auf diaet, deswegen breche ich bei ka 120kg kniebeugen schon fast zusammen vom kreislauf her.
mache heute zum erstn mal kb und beinpresse im superstz, da ich probleme mit blut im hintern habe wenn ich bei der beinpresse ueber 400kg gehe
so nochmal 2 bilder
Gefallen mir gut!
Sauber epe!
Wieso krieg ich den hinteren Trizepsteil net so schön hin... :(
1a tz und unterarm!
sauba!
seitdem ich krank war bzw auf diaet bin ... bin ich eigentlich trainingstechnisch nurnoch am improvisieren und so machen wies mir gerade die woche in dn sinn kommt
Naja ich würd jedenfalls das Facebookfoto gegen das mit den Pushdowns da oben austauschen... :)
genau das habe ich auch gedacht ... allerdings habe ih die spinnerei im kopf dass mein arm auf dem jetzigen dicker aussieht xD