Die Teller hat meine Oma auch. :biggrin:
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Die Teller hat meine Oma auch. :biggrin:
Mittags gabs Lachsbraten mit einer Soße auf Möhrenbasis und dazu Tagliatelle. Saugut! Danach noch etwas Obst. Nicht ganz so gut aber dennoch lecker. ;)
meine oma hat diese tellerZitat:
Zitat von Marcel121
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295192849
sind übrigens rinderrouladen mit kartoffeln, karotten und rotkohl von weihnachten
Ebenfalls Rouladen mit Kartoffeln, Soße und gemischtem Gemüse
Cola :P
jetzt Soja Reis Drink - schmeckt aber nicht ^^
eier mit senfsauce und kartoffeln
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295197842
und ja, eierpellen übe ich nochmal. dafür war die sauce fettfrei, da mit hellem saucenbinder statt mehlschwitze angelegt
Lecker, muss ich auch mal wieder machen !
2 Knäckebrote mit Käse :D gerade am essen :D
Salat Kreta mit Pizzabrötchen
1kg Magerquark
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Freak!!! ;-)
OT: 350 gr Hähnchen
hehe :)Zitat:
Zitat von Timmä
eure nächste mahlzeit ist:
500g magerquark+wasser+whey+süßstoff
Frühstück:
4VK Toasts mit Pute/Putensalami/Hähnchen
1Banane
50g Müsli
500ml Milch
jetzt ein Shake gemacht:
400ml Milch
250g Magerquark
100g Haferflocken
2Bananen
Eiklar
1Eigelb
125g Nudeln
200g Seelachs
Gurken
Soze
eins meiner standartgerichte:
vollkornreis
hähnchenbrust
gemüse (in diesem fall broccolie und türkische paprika)
bratensauce
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295272384
300g MQ mal zwischendurch..
kartoffeltortilla (statt sahne habe ich joghurt genommen). 3. versuch
ziel:
http://farm3.static.flickr.com/2174/...dc2aac.jpg?v=0
ergebnis:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295275203
ich behaupte einfach mal: knapp verfehlt
Steph, ich quartiere mich bei dir ein und du bekochst mich! :motz1:
:lol:
ich finds beeindruckend, dass du mehrmals am tag kochst^^Zitat:
Zitat von stephang
woher nimmst du die zeit?
125g Nudeln
50g Corned Beef
100g Hüttenkäse
passierte Tomaten
250g Magerquark
Hähnchenbrust-Saltimbocca mit Prosciutto, Spinat und Kartoffeln
ALTER! :shock: Kann man dich mieten?
4 Spiegeleier
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295288140
letzte warme mahlzeit für heute (reicht dann ja auch)
gebratene nudeln, hähnchenbrust, gemüse, sau scharf :sad-smiley::sad-smiley::sad-smiley:
klingt vielleicht komisch, aber ich hab momentan im leben nicht viel zu tun. vormittags bis mittags ausbildung, nachmittags dann nur noch lernen und ggf. training.Zitat:
Zitat von Super.Gene
andere würden dann vielleicht pc zocken oder vor der glotze hängen - ich koche.
wohne seit 6 jahren alleine (bin mit 17 ausgezogen). anfangs hab ich wirklich mit nudeln mit ketchup angefangen. später kam die hähnchenbrust dazu und dann das gemüse.
mit 19 habe ich strickt nach ernährungsplan gegessen, 9 monate lang jeden tag das gleiche. da ich damals wenig geld hatte gabs dann mittags meist die pfanne mit reis/nudeln/kartoffeln, fleisch und gemüse - das ganze so mit gewürzen zugekleistert, dass es schmeckte. abends dann irgendwas mit fisch.
heute ist kochen für mich ein stück lebensfreude. andere gehen shoppen, ich koche. in der regel 2x am tag (frühstück eben haferflocken oder so und zur schule/krankenhaus nehm ich dann meist stullen mit. selten koche ich am abend vorher etwas zum mitnehmen. manchmal nehme ich auch den rest vom mittag mit).
kochen ist etwas, was ich komplett kontrollieren kann: ich bestimme was gekocht wird, die zutaten, wie ich es koche und somit auch wie es schmeckt. ich denke jeder kennt das glückliche gefühl nach einem harten training. und wenn ich dann nach dem kochen mein gericht esse, dann empfinde ich dieses gefühl (nicht ganz so stark).
es ist aber auch so, dass ich im laufe der jahre techniken entwickelt habe möglichst zeitsparend zu kochen. saucen werden 1x die woche groß vorgekocht und überwürzt eingefroren. dann muss ich nur ein wenig aus dem tupperbecker holen und mit wasser aufkochen. dazu habe ich einen reiskocher, d.h. das kocht schonmal alleine. meist muss dann nur noch die pfanne angemacht werden, das fleisch 1-2x gewendet, anschließend gemüse mit hineingegeben werden und nach 5 minuten kochen kommt alles mit sauce und reis auf den teller.
es gibt aber eben auch rezepte, für die ich bis zu einer stunde koche. habe z.b. neulich das erste mal im leben eine lasagne selbst gemacht und mir ist dabei aufgefallen, dass man die mit leichter rezeptveränderung bb-tauglich machen kann. rezept kommt dann demnächst
Habe mir grade ebennoch putenschinken mit eiern reingefuttert :) mmmm
jetzt 150g Käse 7% fett (37g EW auf 100g ) 8-)
später noch nen Liter milch 500g MQ und ne hand nüsse,
und als letztes whey shake mit vit C kapsel, magnesium, olivenöl 2 EL
und das wars schon :D
1750g Magerquark (Boah bisschen eklig gewesen die letzten 250g gramm..)
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
willst du uns verarschen ;)
1750g sind echt hardcore :sport:
hab mal ein kilo gegessen---> musste brechen :O ^^
sinn?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Hehe legendkiller.. Ich hab mal 2kg gegessen, da hatte ich MQ erst mal ein paar Tage satt..
Sinn: Restliches Eiweiß was ich heute noch brauchte zu mir nehmen bzw, die restlichen Kalorien.
:shock: Ich habe mich mal an 500g versucht. Die letzten 100 landeten im Müll.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Bei mir gabs Salami-Baguette, dazu Gemüse und ein Omlette :)
Das EW aus 1750g EW kann keiner so nötig haben...das sind 210g. Ich weiß zwar nicht was du wiegst, aber das wären 2g pro Kilo für einen 105 kg Brocken...
Mal etwas zu viel/mehr Eiweiß ist auch nicht schlecht :) BTW: Ich nehme 3g/kg Eiweiß am Tag zu mir. Und Magerquark ist mit mein Lieblingsessen. Da kann ich schon mal 2kg ohne Probleme verdrücken, aber meist schmecken die letzten 250g dann eklig.. xD
Ah OT: gerade gefrühstückt:
4VK Toasts mit Pute
1Banane
500ml Milch
60g Müsli
bissl Honig
Hab ich mir gestern als Shake zubereitet bzw. mit Wasser verdünnt. :lol: Während ich vorm PC saß halt immer n paar Schlücke genommen und ratzfatz war das Dingen leer. :mrgreen:Zitat:
Zitat von j3n
125g Haferflocken, 1 Esslöffel Leinsamen, 60g Whey Konzentrat in Leitungswasser mit 15g Glutamin-Peptit, 6g Beta-Alanin, 6g Creatin, 4g Vitamin C
Ja ich mein ja nur, ich ess auch +1,5 kg am Tag aber verteilt. Könnte auch einen 5 KG Eimer in einer Sitzung leeren, bloß erachte ich das als sinnlos. :ratlos:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
150g Pude
125 Nuddälz
100g Hüddekääs
passierte Tomaten
diverse Gewürze frei Schnauze.
1 Apfel
250g MQ
30g Instantflocken