Druckbare Version
Zitat:
Für mich gehört zu Diskussionskultur, auch anderen Meinungen ihre Berechtigung einzuräumen.
1. meinungen sind wie arschloecher.Zitat:
Was ich hier schreibe, spiegelt lediglich meiner persönliche Meinung wider
2. was interessieren persoenliche meinungen, wenn es un fakten geht. fakt is man brauch keine kohlenhydrate
:-)
Was ist schon FAKT?
FAKT ist: ich bin seit 43 Jahren auf diesem Planeten. In dieser Zeit haben die handelsüblichen Paradigmen bezüglich Ernährung mindestens 25 Kehrtwenden gemacht. Mal war Fleisch bös, Kohlenhydrate perfekt und Fett des Teufels. Und plötzlich war alles anders und dann auch wieder nicht...
FAKT ist: gut ist was 1) da ist und falls genug da ist 2) funktioniert. Wir sind keine Eskimos und in unseren Genpool eingeschrieben hat sich z.b. sicher der Kartoffelbefehl Friedrich II. Nur hätte sich der Alte Fritz wohl niemals träumen lassen, dass die gute Knolle, die damals den Hunger bekämpfte, heutzutage mithilfe fieser fette und einer gehörigen Portion Salz zu einem Gesundheitsrisiko verkommen ist...
Ich will damit nur sagen: haltet euch nicht zuuuuuu fest an irgenwelchen Dogmen, könnte nämlich sein, dass die übermorgen schon wieder toootal out sind. ;-)
Lizza, übrigens seit gestern auf einer AD :-)
Vielleicht solltest du zur Kenntnis nehmen, dass es Sachverhalte gibt, deren Komplexität sich nicht ohne weiteres auf einen der von dir bevorzugten 2-Zeiler reduzieren lässt.Zitat:
Zitat von ependinom
Dass Menschen ohne Kohlenhydrate leben können, ist jedenfalls nicht Gegenstand der Diskussion gewesen (aus der ich nun aber auch raus bin).
Also morgens pipi ist drinn :D aber ansonsten stuhlgang selten.Zitat:
Zitat von Vespa
nur heute in der schule bin ich fast gestorben :D
6Jahre dort net auf dem klo und heute das erste mal xD
Aber es ist schon hartneckig um rauzukommen^^:oops:
Und hört auf hier zu "streiten" wie babsi oben schon gesgat hat back to topic :D
Niemand hat hier gestritten, das unterschiedliche Ansichten aufeinander treffen ist Sinn und Zweck eines Forums.
Als "off topic" würde ich das auch nicht gerade bezeichnen, im Gegenteil: Sei doch froh, dass es hier Leute gibt, die auch gesundheitliche Aspekte nicht außer Acht lassen.
In deinem Alter und bei deinen Daten ist überhaupt keine Diät angebracht. Vernünftig und ausgewogen essen und gut trainieren - das wäre es!
Meine güte, ich habe ein paar seiten vorher mich bei dir bereits bedankt das du dir sorgen machst.Zitat:
Zitat von psyco
Ausgewogene Ernährung und Tarining habe ich hintermir und bin jetzt bei der AD um mein KFA zu senken. Und das schaffe ich mMn mit keiner diät so schnell wie bei der.
Habe keine Lust mehr Meinungsverschiedenheiten hier auszutauschen.
Dafür gibt es doch auch private nachrichten, oder nicht?
Wenn etwas zu gefährlich wäre, würde mir babsi bzw JEDER davon abraten.
Und ich habe zum glück kein Krebs o.ä (toy toy toy) aber wenns den vorbeugt wieso denn nicht jetzt schon. :)
Lg
Heute Trainingsfreier tag gewesen.
Bin seit 2tagen voll müde, ich weiß net wieso :D
Ich habe ja gestern voll über den Refeed nachgedacht, wovon und wieviel ich von etwas esse. Was passiert?Ich träume das ich ne dicke fette Pizza gegessen habe und nachher bin ich ausgetickt weil ich aus der Ketose dan draußen war hahaha
danach aufgestanden und gefreut das es nur ein traum war xD
Ich träume ja sachen ^^
Heute war Beintag dran.
Bei KB habe ich den letzen Satz ausgelassen da ich mir net sicher war ob ich die 110Kg schaffe :D Außerdem waren da 5Leute am stehen und haben gewartet xD
Ansonsten lief alles gut.
Habe mir heute zuckerfreien kaugummi gekauft und da steht jetzt 73g KH auf 100g, das sind dan pro Kaugummi so 2KH..
Bin ja eh nur bei 10g Kh insgesammt und die 2 dazu sind nicht die welt, aber trozdem finde ich das irgendwie für vielzuviel. Das ist nur 1!!! streifen und macht fast zweizehntel von meiner ganzen KH zufur aus :D
Und zweitens, ich trinke ja garkeine Cola oder so, aber habe vorhin mal die Nährwerte von ner coca cola light angeguckt und bin verwundert :D
auf 1liter sind "nur" 250kcal und 1g KH.
Dachte immer das besteht voll aus zucker und macht kein unterschied zu ner normalen Cola.
Also kann man die ja theoretisch die light trinken ohne ein schlechtes gewissen zu haben:D
aber nein ich werde es nüt trinkön :D
Da musst Du Dich vertan haben, 1l Cola hat 2,5kcals. Die KHs aus ZUCKERFREIEM Kaugummi brauchst Du nicht mitrechnen, das sind KHs aus Zuckeraustauschstoffen, die greifen nicht in den Insulinhaushalt ein.
Edit sagt: Onur, schreib doch mal bitte, welchen Kaugummi Du nimmst- ich habe Orbit balance, und der hat 0g EW, 0g KHs und 0g Fett, aber 73g Alkohol- das ist übrigens der Süßstoff, viele Süßstoffe sind ungesättigte Alkohole.
ahahahhahaha onur, das mit den traeumen kenne ich !!!!
Ja genau verrechnet waren ja 0.25kcal auf 100ml :DZitat:
Zitat von Barbara
Ich habe Wrigles Orbit peppermint. die haben 0g Fett, 0g Eiweiß und 73g KH wovon mehrwerteige Alkohole 73g sind, also so wie bei dir^^
Ich werde besoffen :p
:lol: Nee, besoffen wird man von Ethanol, nicht von ungesättigten Alkoholen. Davon kriegt man nur Durchfall, wenn man zuviel davon futtert:diablo:
Zitat:
Zitat von Barbara
Ok supper :D also kann ich theoretisch 20Kaugummis kauen ohne das ich aus der Ketose fliege durch die "Kohelhydrate" :DZitat:
Zitat von Barbara
aber meine fragesteht immer noch, also könnte man eigendlich die cola light ohne schlechtes gewissen trinken, oder nicht?
ich hab cola zero getrunken, teilweise 3l am tag und das fett ging trotzdem weiter runter
Ja, kannst Du!
Cola Light und Cola Zero = genau gleich.
Light wird für Frauen und Zero für Männer vermarktet : )
Und ja. Ich hab mich in meiner AD auch über Coke Light etc. gefreut.
TRINK ES : D
Ist ja krass xD :D
Meine eltern geben eh immer ihren senf dazu und sagen wie kannst du abnehmen, wenn du immer so fettig isst.
Ich tja ich bin ein naturtalent :D:D
und wenn ich jetzt noch mit der Cola antanze ticken die ganz aus xD
Wie siehts bei dir seit der AD mit den pickeln aus?
pickel?habe zum glück keine bekommen, wieso^^Zitat:
Zitat von Vendetta
Mir kommts so vor als ob ich mehr am rücken bekommen habe, und heute im spiegel zum ersten mal nen auschlag gesehn neben der brust :ratlos:
vielleicht liegt es ja an dem ganzen eiweiß das du mampfst.
mMn zu viel EW bei dir :D
wenns das gleiche is, warum schmeckt es dann anders ? vllt wegen den saeuerungsmitteln?Zitat:
Zitat von nurb
Weiß nicht, vllt subjektiv ?
Ich weiß ned ob die Zutaten zu 100% gleich sind.
Das gleich war nur auf die Kcal bezogen.
Weil LIGHT hört sich ja ned nach ZERO an : )
es schmeckt definitiv anders, merkt man besonders ungekuehlt.
ich trink gerne light, da fuehle ich mich wie eine kleine prinzessin
Die einzige Prinzessin hier bin ich : D
EPE! GO! HULK STYLE!
haha epe und nurb ihr seit beide eine prinzessin :D teilt euch halt den posten^^
heute war schulter+nacken dran.
lief alles eigendlich ganz gut nur hatte ich nach ner zeit plötzlich muskelversagen und konnte nix/kaum mehr etwas machen-.-
vorhin zu faul gewesen den shake saueber zu machen und neuen zu shaken, habe einfach löffel in mund gesteckt und dan mit viel wasser runtergespühlt xD
Ich meine, gelesen zu haben, daß Light und Zero anders in der Menge der Süßstoffe zusammengesetzt sind. Und bei uns ist es genau umgekehrt: Schnecke light, ich Zero. Man wollte von dem Wort Light weg, weil die EU-Komission das Wort auf Lebensmitteln wohl mal ganz verbieten wollte, Zero sollte flächendeckend eingeführt und dann light verseknt werden. Ist aber noch nicht so passiert, in Spanien kann man bei MacDoof übrigens sowohl Light als auch Zero haben- mjam!!!!
Ich habe sehr sehr sehr lange keine cola mehr getrunken und sogar den geschmack vergessen haha :D Ist bestimmt schon über 1 Jahr her^^
Mir fällt auf das ich kaum keimöl mehr habe..wird nur noch bis heute Abend reichen,glaube muss gleich mal losgehen und neue holen gehen-.-^^
Heute ist ja schon 11. tag:shock:
die zeigt geht ja vorbei xD ist ja gerademal 5te minuten nach anpfiff :p (soll heißen bin noch weit am anfang^^)
heute habe ich mir ein glas cola zero gegönnt, nach mehr als 1 jahr das erste mal wieder. Ich bin immernoch schockiert wie wenig kcal und Kh die cola zero/light hat xD
immer wenn ich abends nachm training geil war auf was suesses, hab ich n halben liter eiskalte cola zero getrunken, das war wie eine erloesung! :D
zum glück habe ich solche heißhunger attacken nicht :D
nur in den seltensen fällen wenn jemand neben mir was voll leckere3s frisst habe ich auch hunger auf soetwas, aber nach 20min ist alles wieder ok :D
Warte mal ab, wie Du in 2 Monaten darüber denkst!
Mal abwarten xD aber wenn ich doch n reffed einlege dan müsste das auf dauer doch gut gehen^^
vielleicht aber, bekomme ich sogar nach dem refeed nochmehr hunger auf sowas :D
Tag fast zuende :D
Heute war wieder trainingsfreier tag =)
War ganz normal keine hungeratcken o.ä ^^
habe mir 5kg Nougat Eiweiß bestellt, hoffe wird nicht ekelhaft, aber habe ja noch ein wenig vom alten(chocolatte).
Am dienstag wieder wiiiiiegen xD
Gehe jetzt gleich ins studio.
Heute ist die Brust und der Bizeps dran:twisted:
Da ich am Freitag ne Deutscharbeit schreibe, kann ich am Donnerstag net Trainieren gehen, obwohl ich da meinen Refeed einlegen wollte :( (sonst 0 Zeit zum lernen)
Und soviel zu essen ohne Training wäre sinnlos.
Wollte fragen, ob ich den refeed diesen Freitag machen kann(Schulter+Nacken) und dan ab nächster Woche jeden Donnerstag?
Am besten is es wohl am Tag nach dem Refeed zu trainieren und somit die noch vorhanden KHs bzw. Glycogenspeicher zu plätten.
Die vorhandenen KH traniere ich doch an dem tag weg :DZitat:
Zitat von HansPeter
und abgesehen von dieser Woche, werde ich ab nähster Woche eh am reffed und am freitag trainieren.
der refeed wird eh auf den beintag gelegt, also bei mir(without this week)
Heyho,
ich hab mal ne allg. Frage zur AD, da ich noch etwas neu bin was die Ernährung angeht.
Hab immer gedacht KH sollten mindestens 100g pro Tag sein und Fett um einiges weniger...oder wie genau funktioniert das mit der AD?
grüße
Chris
In einer AD ernährst du dich hauptsächtlich von Eiweiß und Fett.Zitat:
Zitat von FoOx
KH sind da fast ganz fehl am platz :D
Man sollte in etwa diese Formel benutzen.
60% Fett
35% EW
und <5% KH
(kann natürlich auch anders sein^^)
Um in die Ketose zu kommen max 20-25g KH.also auf keinen fall 100 :D
Ah okay danke =)
Werd mir das dann mal merken für die Zeit sobald es mit Defi losgeht =)