Rührei mit Schinken und Pilzen - lecker :)
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Rührei mit Schinken und Pilzen - lecker :)
lecker Salat
Zutaten:
1/2 Packung Feldsalat (75g: 1,35g EW; 0,5g KH; 0,3g F)
1 Paprika gelb (125g ohne Kerne: 1,5g EW; 3,6g KH; 0,4g F)
75g Fetakäse light (6,4g EW; 0,8g KH; 6,8g F) [Alterative für Low-Fett: Körniger Frischkäse]
1/2 Gurke (200g 1,2g EW; 3,6g KH; 0,4g F)
1 Tomate (85g 0,8g EW; 2,2g KH; 0,2 g F)
150g Thunfisch aus der Dose (in Wasser) (38g EW; 1,65g F)
100g Kochschinken (3% Fett) (19g EW; 0,6g KH; 3g F)
(alles in Würfel geschnitten)
Dressing:
1 EL Naturjoghurt 1,5% (40g = 1,7g EW; 2,2g KH; 0,6g F)
1 TL Honig (15g = 11,25g KH)
1 TL süßen Senf (Bautzner Senf pikant-süß) (10g Nährwerte geheim..)
1 EL ÖL (20ml = 18g F) [Alterative für Low-Fett: weniger Öl nehmen z.B.: 1 TL sind nur ca. 10ml]
1/2 EL Essig (10 ml = 0,6g KH)
eine Frühlingszwiebel klein gewürfelt (ca. 25g 0,5g EW; 0,75g KH; 0,1g F)
mit Salz + Pfeffer abschmecken
Gesamt: ca. 930g (642,4 kcal)
EW: ca. 70,5 g
KH: ca. 26,1 g
F: ca. 32 g
ohne Dressing 810g (424,8 kcal)
EW: ca. 68,3 g
KH: ca. 11,3 g
F: ca. 13,3 g
hört sich sehr gut an, kleiner Tipp. Du kannst die Bilder auch direkt hier unter Erweitert -> Anhänge hochladen... oder meintest du, dass das nicht klappt?
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1304535611
schmeckt aber iwi scheiße. total bitter
Wie kann das sein? :confused:Zitat:
Zitat von stephang
ist ein asiatisches rezept. paprika und ingwer schälen und im mixer zusammen mit koriander, kurkuma, kreuzkümmel, sambal olek und zitronensaft pürieren.
dann möhren, frühlingszwiebel + ein gemüse meiner wahl (sojasprossen) anbraten, anschließend das fleisch durchbraten und die paprikasauce hinzu geben und mit einem schuss wasser durchziehen lassen. zum schluss die gerösteten erdnüsse oder cashcrewkerne drüber geben.
als ich beim abschmecken merkte, dass es extrem bitter, unnatürlich und zugleich feurig scharf schmeckt habe ich noch eine prise zucker hinzugegeben aber hat nicht geholfen. schmeckt auch total unnatürlich. ziemlich untypisch für das asiatische.
vermutlich zu viel ingwer und/oder zitronensaft. alternativ scheiß rezept. muss ganz ehrlich sagen ich habe bei dem mieserablen geschmack garkeine lust auf einen zweiten kochversuch
Putenbrust mit Rosenkohl, Kartoffeln und Thunfisch-Magerquark-Aufstrich :-) mjomjomjom
Zum Mittag: 250g Ei-Nudeln, 120g Pute, Soße und einen 150g Salat(1 Tomate, 1 Lauchzwiebel, Zukini) war gut und viel.
150gr Haferflocken, 200 ml Milch, 200 gr Fruchtjoghurt
Wo kann man das kaufen?Zitat:
Zitat von stephang
In jedem Supermarkt. Die gängigen Marken sind Lien Ying und Bamboo Garden.Zitat:
Zitat von der_pumper
Pizza :D
Jetzt:
Shake:
300ml Milch
250g MQ
1Banane
2EL Honig
einige diätansässige werden mich bestimmt hassen, aber:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1304621117
nachos
mega geiler chilidip
rotes hähnchencurry aus hähnchen, paprika, zwiebel, frühlingszwiebel, roter currypaste, rotem curry, chayenne sowie salz und pfeffer
Da fehlt Cheddar. Cheddar fehlt da. :motz1:Zitat:
Zitat von stephang
Und das brennt zweimal... :angel:
schön frisch aufgebackenes Baguette mit Tomaten-Pesto und Salami-Aufschnitt. Dezent garniert mit Salatblättchen und Co. ^^
2 Liter Milch sind unten o.O
Ob sie dort auch bleiben? :D
Esse grad Thun naturell mit frischer Zitrone und Olivenöl vom Olivenhain eines Bekannten von mir aus Portugal.
Mit etwas Basilikum und schwarzem Pfeffer.
Herrlich!
bin kein großer freund von cheddar, seit ich mir 2kg currypaste gekauft habe jedoch einer von großen milchtüten xDZitat:
Zitat von szhantel
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1304709575
wieder curry, diesmal gelber. hähnchenbrust, bisschen gemüse. das ganze in olivenbutter (leckere, gesunde fette) mit reis
Ich habs inzwischen aufgegeben ^^Zitat:
Zitat von stephang
:lol:Zitat:
Zitat von stephang
Wo kriegt man denn 2kg Currypaste her ? Metro ?
die sind geblieben :)
0,7 liter Salbei Tee :(
hmmm METRO ^^, da fahr ich morgen mit nem Freund einkaufen hin (für ne 18er feier) mit geschätzten 50 Leuten ^^
Hört sich nicht so gut an, aber man muss sich auch mal was gönnen : 2 Döner. :)
im supermarkt oder im asialaden.Zitat:
Zitat von der_pumper
bamboo garden lässt sich seine produkte offensichtlich vergolden. habe es mir früher bei penny gekauft, beim umstieg auf den asialaden jedoch festgestellt, der asialaden nicht nur billiger ist, sondern auch wesentlich schärfer.
ein 750gramm glas dieser sorte kostet dort 2 euro
http://www.asianbrand.de/images/prod...ages/90620.jpg
asialaden. 1kg je 4 euro. habe 1kg rote und 1kg gelbe gekauft - da wusste ich noch nicht dass es aus 30% chillies besteht.Zitat:
Zitat von Schmali
http://www.thaikochstudio.de/wp-cont...urry_paste.jpg
10 VK Toasts mit Kakao (naturalen Kakao, ohne zuckerzusatz, nur mit süßstoff :P)
Reis mit Putenbrust vom Chinamann.
150gr Haferflocken, 250 ml Milch, 150 gr Kirschjoghurt
:)
ca. 250g MQ mit Birne
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1304781581
sherryhuhn mit bratkartoffeln.
in der küche liegt noch eine zweite keule mit noch mehr sauce :))
2 portionen spargel in gegrillter hähnchenbrust
da kam dann noch sauce hollandaise drüber und paar kartoffeln dazu ;)
vorm schlafen dann noch 500gr. Magerquark mit 50gr. Erdnussmus vermischt :santa:
300g Thunfisch
750g Magerquark
250g Pute
Backfisch vom volksfest & davor starbucks frappucino <3
Gab grad was zum Nachen. An alle Low Cabler: :finger:
Da wurde doch bestimmt mit der Hand gegessen!:tschuess:Zitat:
Zitat von bballpro
Pute mit Reis und Spinat. Und dazu ne Tüte Milch. Lecker :esser2:
230g Eiweiß in einer Mahlzeit.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Das waren 2Mahlzeiten innerhalb von 1,5Stunden. Habe den ganzen Tag über fast nichts gegessen, da ich Karten spielen war mit der Familie und da habe ich dann einfach das auf was ich Lust hatte gegessen.Zitat:
Zitat von Marcel121
Gerade:
Shake:
300ml Milch
1Banane
500g MQ
2EL Honig
Genau diese Marke habe ich mir auch gekauft. Kennst du noch ein schärferes Sambal Oelek?Zitat:
Zitat von stephang
Ich könnte noch ein wenig mehr Schärfe vertragen... 8-)
Damit kommt der Körper schon zu recht -oder worüber machst du dir Sorgen. ^^Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich halte es für wenig sinnvoll sich seinen kompletten Eiweißbedarf in einer Mahlzeit zu geben und das wäre schon auf 3g pro Kg bezogen.Zitat:
Zitat von Lucifer