Ich habe die Bilder eingefügt. Schaut mal auf Bild eins in den eingekringelten Bereich.
Da geht ein Knick am unteren Bildrand durch die Dämpfung.
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Ich habe die Bilder eingefügt. Schaut mal auf Bild eins in den eingekringelten Bereich.
Da geht ein Knick am unteren Bildrand durch die Dämpfung.
Oh man, andere lesen aus Kaffeesatz :meister: ;)
Na, wenn Alex schon so spannende Bilder postet, muss man sie doch kommentieren.
:tschuess:
THIS! :motz1:Zitat:
Zitat von Guerkchen
Naja spannend :icon_aaargh: ^^Zitat:
Zitat von Ruth
Trotzdem danke Ruth. Ich habe diesen "Test" mal gemacht. Allerdings fand ich jetzt, der Schuh geht ganz normal in seine Ausgangssituation zurück. Ich werde sie einfach gleich zum Spinning mit nehmen (Triathlet leitet die Stunde) und werde ihm das ganze mal vorwürfen. Dann werde ich nächste Woche zum Arzt gehen und einfahc mal - wie von dir angesprochen - eine Laufanalyse machen lassen (sofern der Arzt da einsichtig ist). Ich denke DANN habe ich ein sicheres Ergebnis.
Was mir jetzt etwas unschlüssig ist - hat sich deine Vermutung des Fersenfußlaufproblems und der dadurch resultierenden Probleme mit den Verspannungen im Schienbein bestätigt? Denn: Ich habe einen Triathleten hier angeschrieben - zwecks Lauftechniktraining - und er hat mir zunächst von der Technikumstellung abgeraten und meinte so viel wie "Naja Laufschuhe kaufen und Einlagen besorgen". Orthopädische Einlagen habe ich schon bekommen und auch teilweise genutzt. Gebracht haben sie nicht viel mehr... Die Probleme bestanden teilweise weiterhin, also hab ich sie wieder rausgeschmissen :X
Ich sehe nix, muß ich wohl mal heller machen.Zitat:
Zitat von Ruth
Wenn ich mir die entsprechenden Stellen hier an meinen Schuhe in 'echt' anschaue, so erkenne ich genau das was Ruth beschrieben hat
Ruth hat einen scharfen Blick.
Ja, denn Du ziehst die Zehen hoch beim Laufen und läufst ein wenig über die Außenkante. Anderenfalls sähe man mehr von den Zehen im Sohlenabdruck.Zitat:
Was mir jetzt etwas unschlüssig ist - hat sich deine Vermutung des Fersenfußlaufproblems und der dadurch resultierenden Probleme mit den Verspannungen im Schienbein bestätigt?
Durch das Anziehen der Zehen wird der Schienbeinmuskel überlastet und verhärtet.
Das müsste bei Deinen BW-Stiefeln schlimmer sein, die sind ja aus härterem Material, oder?
Edit sagt:
Wenn's um Schuhe geht, manchmal....Zitat:
Ruth hat einen scharfen Blick.
Die linken sind die Einlagen aus meinen 'Geländestiefel' und die rechten habe ich in meinen Stiefel die ich überwiegend im 'Kasernendienst'... Die linken Einlagen sind orthopädische Einlagen.
Cool, bei den orthopädischen Einlagen hast Du sogar 5 Zehen. :-)
Bei den rechten scheint der Außenbereich wieder stärker belastet.
Sieht das in "echt" genau so aus?
In echt lassen sich die Abdrucksansätze bei der nichtorthopädischen Einlage sowohl erstasten als auch leicht erkennen. Allerdings hat man bei den Stiefeln eig. kaum die Möglichkeit NICHT mit den Zehen druck auszuüben ^^
Hinzu kommt, dass ich relativ viel auf Bergen unterwegs war. Beim hochmaschieren bin ich viel auf dem Fußballen bzw. im vorderen Bereich unterwegs, da ein komplettes Auftreten oder nur mit der Ferse auftreten kraftaufwendig ist und teilweise garnicht Möglich. Teilweise kann man NUR bist Fußspitze/Ballen arbeiten.
Ich nehme mal an, dass man alle 5 Zehen erkennt ist ein gutes Zeichen?! Nichts desto trotz habe ich auch bei Märschen ab und an Probleme mit dem Schienbein.
Ja, aber zumindest auf dem Foto sieht es so aus, als hätte der 4.Zeh (also der Ringzeh?) den tiefsten Abdruck. Schau mal bei google nach "Supination".Zitat:
In echt lassen sich die Abdrucksansätze bei der nichtorthopädischen Einlage sowohl erstasten als auch leicht erkennen.
Ja.Zitat:
Ich nehme mal an, dass man alle 5 Zehen erkennt ist ein gutes Zeichen?!
Weil Dir der Abdruck über den Ballen trotz vehementer Versuche nicht gelingt:Zitat:
Nichts desto trotz habe ich auch bei Märschen ab und an Probleme mit dem Schienbein.
Zitat:
Allerdings hat man bei den Stiefeln eig. kaum die Möglichkeit NICHT mit den Zehen druck auszuüben ^^
Okay, soweit alles verstanden, nochmals einen großen Dank Ruth :)
Jup is richtig, spinning fehlt. Allerdings viel das heute aus, da von oben so befohlen aufgrund des Mittwochs... In meinen Augen übertrieben aber okay...Zitat:
Zitat von 27.05.2011
http://www.youtube.com/watch?v=r8p5vNGBK-4
unser heutiges kleines wod zum Abschluss. Ich bin noch nicht mit drauf, mein Part schneide ich nohc.
Zitat:
Zitat von 29.05.2011
"With" hast du falsch geschrieben. :)Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Ansonsten TOP !! bis auf die Musik ^^
Auf jedenfall nen cooles Workout ;)
Musste mal öfters machen, Workout Videos posten!
@ele aKa aLex
WAS MACHSZ DU NOCH MAL ALS AUSBILDUNG; ICH WEI? NUR DAS ES MIT VIEL SPORT ZU TUN HAT ^^
Demnächst wäre es sinnvoll darauf zu achten, ob die Feststelltaste noch aktiviert ist. :tongue:Zitat:
Zitat von Tobiass
@Topic: Interessantes Workout. Die Musik passt auch. :thumleft:
Sport hat primär nichts mit meiner Ausbildung zu tun, zumindest nicht dieses Pensum. Ich bin in angehender Offizier und studiere derzeit bei der Bundeswehr
Sodele das wöchentliche Update außerdem gibts die besagten Offseasonbilder!
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081404 http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081404 http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081404 http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081404
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081404 http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081414
Gewicht 74,5kg der Aufbau scheint sehr erfolgreich vorwärts zu gehen! Heute habe ich den 40er Wadenumfang geknackt!!! :action:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1307081422
Man bist du fett geworden! :devil-smiley:
Gewichtsentwicklung sieht echt gut aus...du futterst aber ja auch echt ne beachtliche Menge für einen Mann deiner Größe^^
Puls springt immer noch so...hat Rob eigtl mal was dazu gesagt ob das normal ist?
Aber falls ich das richtige sehe, müssten Sie mal wieder ihren Bart stutzen, hoffentlichbaldwieder-Kamerad :action:
Nein, der Onkeldoktor hat sich dazu noch nicht geäußert. Ich habe auch keine Bedenken, nur weil er zwei mal auf 72 war. Das sind ja nur die Werte die ich schriftlich festhalte und dazwischen vergeht etwas Zeit. Ansonsten ist er grundsätzlich im Bereich 60-64.
Danke, ich weis das ich Fett geworden bin ^^. Aber hey, mittlerweile habe ich es 'verarbeitet'. Die ersten zwei-drei Wochen war es vom Kopf her extrem schwer damit klar zu kommen. Und so übermäßig Fett geworden bin ich garnicht (finde ich). Klar im Verhältnis ist es extrem, aber für die Situation Offseason bin ich zufrieden. Es ist auf jeden Fall weniger Fett drauf als im Januar!
Unnd eeh, das mit dem Bart... Da brauchst du scheinbar eine Brille ;)
Oder du ne bessere Kamera ;)
Bin echt gespannt wie das dann im Herbst aussieht ! Aber ich gehe stark davon aus, das du es wieder schaffst die volle Qualitätsmasse herzustellen ;)
@alex soviel Mühe habe ich mir nie gemacht mit aufschreiben. Ich drucke zwar meinen EP für den ganzen Monat aus und hänge ihn in der Küche auf aber Buchführung über die Makronährstoffe etc. inklusive verbrannter Kcal etc. ginge mir zu weit.
Alle Achtung das du das so durchziehst.
Das macht den Unterschied zum WK BB-ler und zu mir als Hobbyatlethen.
In diesem Sinne mach weiter so Alex
Ja, in der Tat. Allerdings ist es manchmal schon ganz schön lästig. Isst du einmal "außerhalb" des Plans... oder im Restaurant schätze ich ab nach Augenmaß "wie viel ist das jetzt" usw. Dann die Produkte in die Nährwerttabelle übernehmen und das ganze wieder berechnen und und und... Zum Glück gibts das Wochenende (Schummeltag) wo ich einfach frei Schnautze und ohne abwiegen esse ^^
Kurzer Einblick in mein heutiges Training: Weil die Beine die Woche etwas kurz gekommen sind war heute Beintag!
Zitat:
Zitat von 03.06.2011
Und die Umstellung auf den Mittelfußlauf tut ihr Übriges. Das ist eine völlig andere Belastung, als geh es vorsichtig an. Das wirst Du aber selbst merken. :-)Zitat:
Da hat der Körper dann doch so langsam abgebaut. War heute auch recht viel
2423 Kcal verbrannt...heiliger Bimbam...da kannste aber heute futtern :)
Mit dieser Aussage wäre ich vorsichtig. Wenn du dich mal in den Foren umschaust, dann wirst du schnell sehen, das viele Leute arg "übermotiviert" selbst im Hobbysegment (!) derartige Praktiken abliefern und sogar nach Absolution im Board fragen, wenn sie mal nicht nach Plan essen können oder Ausnahmen machen, so dass man sich stellenweise fragt, ob diese Indiviuen überhaupt in der Lage sind, ein eingenständiges Leben zu führen.Zitat:
Zitat von tm236
Und das schlimme ist eben, dass es keine austrainierten WK-BBs sind sondern your everyday Joe's, die sich über solche Sachen die Köpfer zerbrechen. Und ich muss zugeben: ich war lange Zeit auch auf dem Tripp und das ist nicht unbedingt "förderlich" - weder fürs Leben noch fürs Training.
Aber Alex weiß was er tut, insofern ist das eine ganz andere Sache ;)
Lu die Aussage war auf Alex bezogen, ich verweise auf diesen Link http://www.muskelbody.info/forum/fun...il-iii-57.html dann weisst du was ich mit dem Unterschied zum WK Athleten und mir als Hobby BB-ler meinte.
@Alex ausser Hause, im Restaurant schummle ich meistens, bei Freunden wird mittlerweile für mich meistens BB-Gerecht gekocht, wobei ich es auch da schätze nicht nach EP leben zu müssen.
Stimme dir zu Lou, aber dieser Weg über das Extrem muss nicht zwingend schlecht sein. Die Crux dabei ist nur rechtzeitig die Kurve zu kriegen und seine gesammelten Erfahrungen zu nutzen. So war und ist es bei mir.Zitat:
Zitat von Lucifer
Der Hans Wurst (mal everyday Joe frei übersetzt ;) ) hat doch bevor er mit dem Bodybuilding angefangen hat in den meisten Fällen wenig bis gar nicht mit Ernährung zu tun gehabt, in manchen Fällen sogar mit Sport allgemein.
Durch die Forenwelt und der damit oft gestörten Weltsicht werden diese Hans Wurst oft ich nenne es mal "Bodygebuildet".
Alle Binsenweißheiten werden für voll genommen und weitergepredigt ...
Ich glaube Alex hat es verstanden als ich den Unterschied zwischen ihm und mir ansprach. Und da ich mich nicht als Hans Wurst oder everyday Joe bezeichne, habe ich mir den Komentar erlaubt, darum auch die Setzung des Links, anklicken, runterscrollen bis zu den Fotos von tm236 anschauen und dann das Urteil bilden.
Das sehr viele ambitionierte Hobbyathleten an einer gescheiten BB-Lebensweise scheitern ist halt manchmal so.... Aber es gibt auch ambitionierte Hobbysprotler die das ganze für sich durchziehen. Und genauso Erfolge erzielen wie ein WK-Athlet.
Auch ich weiss was ich tue, darum ist das auch bei mir eine andere Sache.
Sorry alex für das gespamme...
Ich denke es ist soweit klar und jeder weis nun was der andere gemeint hat ;)
Ich euch: Lauftechniktraining hat es in sich! Meine Waden sind gut angeschlagen und verkatert, ebenso spüre ich Muskulatur in den Füßen, welche ich vorher nicht kannte ;) Mir gefällt das. Leider musste deswegen das Volleyballspielen heute ausfallen, das Laufen auf dem Sand hätte mich umgebracht! Somit konnte ich auch nicht meine 4 Eis und das zuvor gegessene Sushi (all u can eat...) abarbeiten.
Naja fressattacke wie jedes Wochenende. Aber die Körpermaßen sprechen ja das ich es mir leisten kann :)
Montag kommt spidy zum Training vorbei, dann machen wir mal eine richtig schöne Rückeneinheit hrhr und ja wir werden MIT Griffhilfen trainieren! Ich habe in den letzten Trainings die Erfahrung gemacht: Ohne Griffhilfen kann ich den Rücken nicht sauber trainieren. Nicht wenn ich nach H-I-T trainieren möchte. Das machen meine Unterarme nicht mit. Jeder der jetzt kommt mit: "Ja dann leidet aber deine Griffgraft" und weis ich was noch alles, spart es euch! Wenn ich Angst um die Griffkraft habe mache ich für die Unterarme ein extra Training. Davon abgesehen will ich beim Rückentraining den Rücken trainieren und nicht die Unterarme!
So far heute mal wieder ein etwas längerer Eintrag. Die Woche war okay. Der Freitag war anstrengend ^^. Das Wochenende bleibt geschmeidig weil ich am Montag eine Spiroergometrie habe :stupid: Da werd ich in Sachen konditioneller Leistung wieder auf den Boden der Tatsache zurück geholt und die klatschen mir direkt ins Gesicht wie schlecht ich doch bin... :schimpf:
Aber da zeigt sich dann wie Vorteilhaft es ist an einer Uni zu studieren die Sportwissenschaften unterrichtet. Man kommt konstenlos an eine Spiroergometrie und ganz viele andere extrem tolle Dinge ran :biggrin:
Puuh ich bin heute Morgen bei der Spiroergometrie gewesen. Lungenvolume: 53l. Ergebnis laut Rechner gut trainierter Bereiche (40-60 ist gut trainiert). Kommentar vom Durchführenden "Für deinen kleinen Körper und die Masse ist das eig. schon sehr gut". Wie auch immer laufen kann ich trotzdem nicht ^^ Mal gucken was ich noch für Infos bekomme wenn ich die detaillierte Auswertung habe.
Unser kleines Projekt an der Uni läuft soweit auch... Zumindest ist es angelaufen und nimmt Form an. Heute Abend Rückentraining mit spidy :action: da gehts gut ab!
Aber Hallo :icon_salut:Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Du bist ja jetzt auch auf Andro, habe deine Videos gesehen! :hihi:
und gleich der erste comment ist wieder der beste ... oh man ....Zitat:
Zitat von Marcel121
Die sind da eigentlich alle sehr bescheiden.Zitat:
Zitat von sunny666
:ratlos: Internet, muss ich noch mehr sagen?
Heute mit Spidy trainiert. Naja zu zweit im Wechsel, H-I-T trainieren... bringt irgendwie nichts, dann sind die Pausezeiten einfach zu lang. Das habe ich heute festgestellt. Aber insgesamt eine recht gute Trainingseinheit würde ich behaupten. Auf jeden Fall hat es richtig schön gebrannt.
Ab nächster Woche werde ich auch so langsam anfangen und meine kcal runterschrauben. Erstmal pro Woche 100-200kcal um mich langsam an das Defizit ranzutasten... Mit meinem ~4200 kcal am Tag bin ich weit im Plus. Ich bin gespannt wie ich das auf die Reihe bekomme trotz des extrem hungers den ich meist habe... Es wird klein anfangen. Die Kohlenhydratquellen werden nach und nach reduziert (statt 80g Reis nur noch 70, statt Milch zum aufstehshake Wasser, statt 2 Scheiben Brot 1 usw.)
gute Nacht bis die Tage.
Videos? VIDEOS? ICH MUSS SIE SEHEN!!!Zitat:
Du bist ja jetzt auch auf Andro, habe deine Videos gesehen!
Außer dieses hier sind keine neuen dabei!
http://clips.team-andro.com/watch/62...ung-in-bildern