Sieht klasse aus
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Sieht klasse aus
Cool Danke dir ! Das oben reicht mir schon ^^Zitat:
:daumen:
Super Form Alex. Schultern, Brust und Bauch gefallen mir besonders:daumen:
OT: Ansehen ?
Bild der einzigen Muskelgruppe neben Bauch die ich die 9 Monate die ich jetzt am Eisen bin durchgehend trainieren konnte..
schönes v, weitermachen!
Danke Rob :hello2: Bin dabei hab endlich wieder Spass am Rückentraining gefunden in den letzten WochenZitat:
gefällt mir :)
Danke Seb :knuddel:Bist immer son Vergleich ob ich alles richtig mache xDZitat:
gerne:)
so mit der klimmzugstange direkt überm kopf kann das ja nicht schiefgehen mit dem breiten kreuz:D
Gefällt mir und motviert mich zum konzequenten Trainieren damit ich vielleicht auch mal so aussehe
Zitat:
Haha. Ja war aber nur bei nem Kumpel eigentlich trainiere ich im "Studio" was aber ähnlich aussieht^^
@thomas: du hast das wichtigste schon genannt: konsequent. Wenn man dabei noch die Grundlagen beachtet kann kaum was schief gehen das ganze Feintuning kann man später machen aber erstmal muss man nur regelmäßig trainieren, gut essen und ausreichend schlafen ist auch nicht schlecht, dann wird das. Also go!^^
Btw. geile Tapete xD
Ja, wenn ich mal die Lust verliere denk ich immer dran und guck mir die Fotos hier an :) Unseren Trainer im FS hab ich mir als Vorbild und Ziel genommen. Und ich denke das sollte auch irgendwann möglich sein.Zitat:
Hammer Alex, von wegen die Masse hätte während deiner langen Wettkampfphase gelitten!
Gefällt mir Etern1ty :)
Langsam scheint die Front aufzuholen! :)
chris bei dir hat sich viel getan in den letzten monaten :)
Und deine Strohhut frisöse is auch weg :D
stimmt ist mir gar nicht aufgefallen :mrgreen:
Danke Legend.^^
Ja, endlich is die scheiß Wolle wieder runter. Nie wieder so lang. :lol:
Auf dem Bild kommt der Nacken sehr gut, bei deinen anderen Bildern, dachte ich immer der ist nicht so ausgeprägt.:daumen:
Danke Arnie! :action:
Starkes Bild, Chaser! Da tut sich momentan echt was. Schulter-/Arm-Partie gefällt mir persönlich auf diesem Bild am besten. Beine kommen auch sehr gut. :thumleft:
Danke, Pattie-Burger. (:tschuess:)
Vielleicht zieht mein Oberkörper ja endlich mal nach...^^ Zweimal Rudern/Drücken scheint jedenfalls was zu bringen.
Chris mein Nacken ist stärker :icon_salut:Zitat:
aber das wars aber leider schon -.-
nee im ernst echt Respekt bist ne gute Konkurrenz :daumen:
Schicke Form Chris, bekommst ja langsam Brüste :D. Ach und geniale OS ;)
bei der MM, beug dich nicht zu weit nach vorne und nimm die Hände nicht zu weit nach oben... du versteckst unnötig den Bauch und gerade in dieser Pose sollte dieser mit präsentiert werden
sieht so 1000x besser aus als in wk-form!
Die Unterwäsche sieht scheiße aus :) *duck*
sieht sehr gut aus uarexD respekt das gesamtbild passt sehr gut zusammen :)
danke euch , unterwäsche = wayne :D nächstesma acht ich drauf
oh man bin ich neidisch :(
wuerd gern irgendwas finden um dich nieder zu machen und mich besser zu fuehlen ... aber da gibts ja wenig bis nichts, es sieht einfach geil aus
wieder mehr Frauen-Power...
Ich kann nicht posen- das vorab- mir ging es hier um den Lat- der sieht toll aus, die Form gefällt mir- die Schultern sehen einfach flach aus und naja- pose verkackt..
wat solls...
ENDLICH mal die Front.... Toller Lat, so muss das! :thumright:
Was machst du denn momentan für die Schultern und wie oft?
Hab momentan nen 3er und geh alle 2 Tage ins Training, Schultern hab ich die letzten 2 Wochen vernachlässigt, wegen Schulterschmerzen, werde nächste Woche aber wieder anfangen. Schulterdrücken, Seitheben, vorgebeugtes Seitheben.
sieht echt irre gut aus!
sieht gut aus :)
Lat kommt schön raus
Klingt gut. Und wie oft?Zitat:
Aufteilung vom 3er Beine/Schultern, Brust/Tri, Rücken/Bizeps. Schulterdrücken 4x8, Seitheben und vorgeb. Seitheben 3x8.
wenn du denoch deine pose verbessern willst, einfach den lat anspannen, nach vorne drücken und die arme nicht so weit nach außen;)
sieht stark aus^^
Ich weiß nicht, ob dus mal versuchen magst, aber mir hats geholfen bei den Beinen das Schulterdrücken zu lassen unds Seitheben zur Brust zu legen. Das hat meine Schultern ziemlich nach vorn gebracht.
Ist jetzt aber nur sone Idee. ;)