Wieso Unlust? Ich bin doch dauerlustig :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
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Wieso Unlust? Ich bin doch dauerlustig :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
http://www.tierfreundetreff.eu/image...emein/whip.gifZitat:
Zitat von Exterminator
"Lieber Gott lass mich bitte schnell gesund werden, so dass ich wieder trainieren kann...."...denn sonst bekomm ich Probleme mit Peitschen-Nixe :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
Du wolltest es ja nicht anders. http://www.tierfreundetreff.eu/image...ese/diablo.gifZitat:
Zitat von Exterminator
Bei dem Smiley ist ja alles mit drin: Stop, Wut, Erschiessen, und zum Schluß noch Kehle durchschneiden. Ich muß dringend meine Erkältung loswerden, sonst sind meine Tage gezählt....:tschuess:Zitat:
Zitat von Nixe
Heute stand mal wieder Rückentrain auf dem Plan.
Duales Latziehen (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
20*15Kg
15*25Kg
13*26,25Kg
ohne Pause 12*10Kg
Kreuzheben
20*20Kg
15*40Kg
10*60Kg
10*95Kg
6*102,5Kg
Vorgebeugtes Langhantelrudern
20*20Kg
15*30Kg
9*50Kg
7*50Kg
ohne Pause 15*20Kg
Duale Rudermaschine (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
15*15Kg
12*25Kg
10*25Kg
ohne Pause 15*12
Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
15*10Kg
9*17,5Kg
8*17,5Kg
ohne Pause 10*10Kg
Sitzendes Kabelrudern, eng
20*21Kg
15*28Kg
11*35Kg
ohne Pause 10*21Kg
Mischung aus Seitheben und Rudern auf Schrägbank (Gewicht pro Seite)
20*2,5Kg
15*5Kg
10*7,5Kg
10*7,5Kg
ohne Pause 12*2,5Kg
Good Mornings
20*20Kg
20*30Kg
15*40Kg
15*40Kg
ohne Pause 20*20Kg
Danach noch 3 Bauchübungen im Supersatz.
40 min. Radergometer. Waren was bei 32Km. Naja, nix dolles, aber Hauptsache ein paar Kcal. verbrannt.
Ist ja witzig Nixchen, ich war just in diesem Moment in Deinem Log, weil ich dachte, da müßte doch langsam ein neuer Eintrag sein, und ZACK - ist er da :)
Dein Wunsch sei mir Befehl. :meister:Zitat:
Zitat von Exterminator
Die erste Frau in meinem Leben bei der das so ist. :mrgreen: Mir würden ja schon Schnittchen reichen ;)Zitat:
Zitat von Nixe
Mit Schnittchen kann ich grad nicht dienen, aber auf meinem Teller liegt grad ein ordentliches Stück Rinderleber.Zitat:
Zitat von Exterminator
Oh, da muss ich passen, Leber ist nicht so mein Ding. Hab ich nur mal ganz selten beim Griechen gegessen, wenn die gegrillt war und neben jeder Menge anderem Fleisch so ganz versteckt dazwischen war. ;)Zitat:
Zitat von Nixe
War heute total kraftlos. :sad: Brust/Trizeps und Waden waren heute dran.
LH Schrägbankdrücken
20*20Kg
20*30Kg
8*45Kg
7*47,5Kg
ohne Pause 10*30Kg
Kh Fliegende auf Flachbank (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
17*10Kg
8*12,5Kg
ohne Pause 10*7,5Kg
Lh Negativbankdrücken (die Flachbank war dauerhaft belegt :thumbdown:)
20*20Kg
15*30Kg
10*45Kg
8*47,5Kg
Cable Crossover (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
15*15Kg
8*17Kg
ohne Pause 15*10Kg
Brustpresse
20*60lbs
19*90lbs
Reduktionssatz mit 90/75/60lbs
Dips am Parallelholm
1*6
1*6
Nosebraker am Kabel
20*20Kg
15*25Kg
10*30Kg
ohne Pause 5*20Kg
Kh Trizepsstrecken über Kopf (einarmig)
10*5Kg
10*5Kg
Cable Pushdown (einarmig)
11*10Kg
10*10Kg
Wadenheben stehend
20*17,5Kg
20*17,5Kg
Wadenheben in der Beinpresse
20*106Kg
15*115Kg
Liegt bestimmt an der Lauferei in Verbindung mit weniger Essen. Man kann nicht alles haben ;)Zitat:
Zitat von Nixe
Ich esse nicht weniger und am WE bin ich nicht gelaufen. :(Zitat:
Zitat von Exterminator
Dann fällt mir nur noch ein Grund ein: dass Du während des Trainings im Kreise der Rentner Sehnsucht danach hattest meine herzerfrischenden Beiträge im Forum zu lesen. Und dass Du darauf verzichten musstest, hat Dir sämtliche Energie entzogen. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
Das wird es gewesen sein. Das ich da nicht drauf gekommen bin. http://www.tierfreundetreff.eu/image...es/bigis/8.gifZitat:
Zitat von Exterminator
Fehlende Bewegung im Bett ist auch ne Möglichkeit. :safe:
Das raubt Kraft, von daher auszuschließen ;) Du bist doch der beste Beweis dafür Chris :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Dann muss mans so legen, dass die Beine bis zur Bein-TE wieder fit sind.^^ Beim BD heut hats mich ganz sicher nicht gestört..... :smoke:
Wieso sind bei Dir die Beine da großartig dran beteiligt? Der Trizeps wird doch voll belastet. Also das müßte somit hochdramatische Auswirkungen aufs Bankdrücken haben. Was sind das denn für akrobatische Sachen, die Du da machst. Los, raus damit :smoke:Zitat:
Zitat von Chaser
So akrobatisch sind die net, aber mein Beinbizeps und die Adduktoren sind danach platt...^^
Also viel Sex = keine Kraft mehr! Da, jetzt haben wir die Ursache für die mangelnde Kraft :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Na also soooo viel wars nun auch wieder net... :ratlos:
Das ist der eindeutige Beweis - "Mir fehlt unten der Dampf" :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Liegt aber am Rücken, der gibt nach. ;)
Momentan ist es hier gerade in Nixes Log wieder wie in alten Zeiten :smoke:Zitat:
Zitat von Chaser
Ich dachte, die könnte man mal wieder aufleben lassen...^^
:daumen:
Du bist übrigens so megaselten bei ICQ, wasdalos?
Ja, ich muß das mal ändern. Bin gerade aber todmüde, ich geh jetzt pennen. Erinner mich noch mal dran, wenn ich`s vergess ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Tststs... faules Stück....^^
Faules Stück?????? :shock:
Na vom Training hört man nix mehr von dir, bei ICQ biste auch net... :(
Das wird in Kürze geändert. ;) So, aber jetzt hau ich mich hin. Nixchen wird sich wundern, was wir ihr wieder für schöne Sachen in ihren Log geschrieben haben :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Na geht doch, dann hau mal rein. ;) (:safe:)
Allerdings.:shock:Zitat:
Zitat von Exterminator
Chris und ich machen das wieder gut. Wir geben Dir so viele Geburtstagsküßchen, bis alles vergessen ist. :kuss:Zitat:
Zitat von Nixe
Hier auch noch mal: Alles Gute zum Geburtstag Nixchen! :)
Ich wär am liebsten im Erdboden versunkenim Studio. Ich war auf dem Laufband zum Aufwärmen, als eine Trainerin zu mir kam und mir gratulierte. Die Chefin sah das, nahm den Kopf hoch und brüllte quer durchs Fitti : Die da hinten rechts auf dem Laufband hat heute Geburtstag. Zack drehten sich alle um. Mein Kopf wurde mindestens genau so rot wie der Not-Aus-Button vom Laufband. :oops:
Naja, hab dann trotzdem noch Beine/ Bizeps und Bauch trainiert.
Hyperextensions (BWE)
2*25Wdh
Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*49Kg
16*52Kg
ohne Pause 10*35Kg
Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
17*20Kg
12*22Kg
ohne Pause 15*12Kg
Beinpresse
20*133Kg
20*160Kg
12*169Kg
ohne Pause 5*133Kg
Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
8*75Kg
6*77,5Kg
ohne Pause 10*50Kg
Beinstrecker
20*35Kg
15*42Kg
15*49Kg
12*56Kg
ohne Pause 6*35Kg
Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
15*5Kg
10*7,5Kg
5*10Kg
ohne Pause 5*5Kg
Langhantelcurls
10*20Kg
8*25Kg
5*27,5Kg
Konzentrationscurls
20*5Kg
15*7,5Kg
15*8Kg
ohne Pause 5*5Kg
Bauch 2*Trisatz+eine Übung mit 2 Sätzen noch extra hinterher.
Wer an seinem Geburtstag im Fitti trainiert, der darf an diesem Tag auf Kosten des Hauses trinken. Hab mir danach also mal einen Shake gegönnt.
Du hast das also wirklich durchgezogen an Deinem Jubiläum. :daumen: Apropos "Jubiläum" - Du weißt noch was bei Deinen Jubiläen nach guter alter Tradition fällig wird? :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe