Ich hoffe es, ich weiß, das ein Wirbel schief sitzt..
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Ich hoffe es, ich weiß, das ein Wirbel schief sitzt..
uih, heftig.... sowas kann natürlich erhebliche Folgen haben... kann man das wieder in die Richtige Stellung bringen?Zitat:
Zitat von *sternchen*
Hey Dana , kann Dir da nur meinen Orthopäden / Sportmediziner empfehlen . Der Sitzt in Beckum .
Der hat Selber mal BB gemacht , kennt sich Super mit der Materie aus . Der hat wirklich Ahnung und kümmert sich vernünftig darum . Also dort wärst Du richtig aufgehoben . Ansonsten gute Besserung , wird schon werden , Verletzungen gehören numal dazu .
Liegestütze zum Muskelaufbau im Rücken, bei Schulterschmerzen:
http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...17868040_n.jpg
Ohh, her mit der Adresse- genau so einen Typ suche ich..
Ja klar, mich muss man nur einrenken, der Brustwirbel sitzt immer mal schief- ich Merk es ja, nun ist es noch nicht ganz so schlimm, aber wenn er ganz scheisse sitzt, schmerzt jeder Atemzug. Der Arzt laberte gestern so schnell, das ich nicht erwähnen konnte, das da was schief sitzt- bzw konnt ich meine vorwölbung nicht erwähnen.
Normalerweise renkt meine Schwägerin mich ein, aber die steht kurz vor der Geburt.
So- gestern hatte ich ja Massage doch die liebe Physiotherapeutin hat Krankengymnastik gemacht- zuerst mein Brustwirbel - der sitzt ja nun seit Februar schief, dementsprechend Tat es weh, als er drin war- sie müsste mit allem Gewicht auf mich und ich dachte, sie zerbricht meine Wirbelsäule. Danach ging es an den rechten Arm- alle "Bahnen" frei machen. Sie dehnte und zerrte an mir- aber es ist schon besser. Nun am Nacken weiter- da stellte sie fest, das ich eine skoliose habe. Die Wirbel sitzen schief, das es weh tut bzw kommen daher meine Kopfschmerzen und die Schmerzen im Handgelenk- der C6 macht da Probleme.. Also hat sie alles frei gemacht und so sollte es langsam besser werden. Da der erste Wirbel schief saß, fummelte sie da auch rum- heute fühlt sich das Genick matschig an. Sie sagte, das ich Übungen wo ich was hoch Drücke, unterlassen soll, weil das den Nacken staucht. Runter ziehen
geht alles. Dann war back Check, normal Werte sind beim Bauch 23-25 kg- ich Drücke 30 kg. Beim Rücken bin ich bei 60 kg, da sagte er Männer-Werte.. Nun geh ich nochmal zum Orthopäden, frage den, was ich machen kann und was nicht- bzw was mit der skoliose und der Hüfte ist. Ich bin gespannt und hoffe bald auf Besserung...
Mein Gott , das hört sich ja an wie ein kaputtes Auto das Stundenlang in der Werkstatt repariert wird.
Bist ja ne richtige "Großbaustelle" ,.... ok ., Spaß beiseite , wird schon , gute Besserung :krank:
Ruck zuck biste wieder im Studio und kannst den anderen beim Stundenlangen Bizeps Training zuschauen.......
Nabend,
Kaputt bin ich immer noch- gestern ganz leicht Bizeps und Schulter getestet, aber ist nicht so das wahre- die Sehnen wurden verspannter und leicht dick.
Dafür bin ich seit Montag wieder auf diät- ein kleines bissi soll ja runter- ich bin jetzt bei Low carb und 1 kg ist runter- tschüss liebes Wasser!
Nächste Woche Dienstag geht's dann zum Orthopäden, freu...
Ernährung läuft- Gewicht war heute 100 gr mehr- aber das Peng.
Heute 20 min geradelt und Bauch trainiert... Das war's...
So hier mein Training:
3 Sätze latbock mit 10 kg
3 Sätze Latziehen gestreckten Armen 20 kg
3 Sätze kickbacks mit 2,5 kg
5 wdh trizepsdrücken- danach schmerzen
3 Sätze hyperextensions
6 Sätze Bauch....
Ein süßes Training und nicht befriedigend!! Rücken ging, kickbacks auch- trizepsdrücken geht gar nicht. Also kann ich wieder was ausschließen. Mal sehen wie es weiter geht.. Gewicht geht runter- 63,00 kg- freu!!!!
Gewicht geht runter- 62,7- sehr toll! Und dann hoffe ich sehr, das ich durch starten kann. Dennoch cool, wie das Gewicht runter geht, wenn man Kohlenhydrate weg lässt.
Na Hauptsache dein Gewicht sinkt weiter, weiter so Dana !!!Zitat:
Zitat von *sternchen*
Weiter so ! Auf das du auch bald rausbekommst, was mit deiner Schulter los ist :S
Sooo- ein toller Arzt- er Stand im Raum und hörte sich mein Problem an- ich erzählte alles, was mir auffiel zwecks schmerzen und verspannung und wegen Kraftsport- er war früher wohl kdkler 300 kg kreuzheben - 210 bankdrücken. Er Tastete arme, Rücken Hüfte Beine ab.
Er fragte, ob das zusammen hängt, aber das konnt ich nicht bestätigen. Also Mrt vom Nacken, Krankengymnastik und diclo als schmerztabletten. Und Sport Verbot- auch wenn er weiß, das es Hölle wird.
Endlich ein gescheiter Arzt, der sich um einen kümmert. Echt Super!!
Und wann spielen Wir Schach ? :devilish:
Wenn solche nur öfter gäb ...Zitat:
Zitat von *sternchen*
Vorallem KDKLER, die dann 'Ärzte werden ;)Zitat:
Zitat von Clubbingman
http://www.youtube.com/watch?v=e3mypwqlJXgZitat:
Zitat von wejin
:D
Japs- war sehr cool- vor allem er saß nicht, er stand bereit um zu Tasten. Also echt Hammer- und er konnte gleich sagen, welcher Arzt mit Liegestütz empfohlen hat- ich bin froh, das es ihn gibt- so hab ich neue Hoffnungen, das noch alles gut wird. Ich werde auch ganz leicht trainieren- das was geht, mach ich.Moki, erstmal Spiel ich kein schach und Olli auch nicht...
Nabend- Super Neuigkeiten- ich darf Freitag ins Mrt- ich freu mich.. Hihi.. Und dann sehen, was passiert- hihi. Nach meinem Schnitzel geht das Gewicht wieder runter- hihi
Seit wann biste denn LowCarb-mäßig unterwegs?Zitat:
Zitat von *sternchen*
Seit Dem 2.7. Bin ich dabei- Sonntag gab es eine Sünde: Schnitzel mit einer Hand voll Pommes. Gewicht geht runter, aber heute waren wir essen- unser zwei-jähriges feiern... Hihi
naja sowas darf dann auch mal sein :) inwiefern lässt die KH weg? abends? oder gesamt?
Schau an wie glücklich sternchen ist :mrgreen:Zitat:
Zitat von *sternchen*
hihihihihihihihihi^^
edit: Wie lange Sportverbot?
Huhu
Klar bin ich glücklich- bei diesem Mann :mrgreen:
Bin jetzt bei 1.600 Kalos und ca 70 gr Kohlenhydrate- also ich kürze überall.
Sportverbot erstmal so lange, bis man weiß, woher die Entzündungen kommen. Am 6.8. Hab ich neuen Termin beim Doc- er soll erstmal Urlaub machen und frisch erholt einsteigen, um mir zu helfen. Denke aber ich bekomm morgen schon Auskunft und da weiß ich schon mal, was Sache ist. Versuche dennoch leicht zu trainieren, aber Sehnen werden gleich verspannter und dick. Heute kamen die Piercings vom ohr raus- aua- die zwei Frauen bekamen sie nicht ab und etwas geblutet hat es auch- ein Glück kommen sie morgen wieder rein- sie fehlen...
Guten mirgen- frisch aus dem mrt. Ich hasse dieses gefühl, da drin zu sein.
Der DOC sagte mir- alles gut- so wie eine Wirbelsäule sein soll und das Die Schmerzen woanders her kommen müssen- ich stammelte ein äh raus und er sagte- mehr kann ich ihnen auch nicht sagen- alles ohne Befund! Und als ich von der vorwölbung sprach, sagte er auch das ist nicht der fall- zwar sitzen zwei enge zusammen, aber keine vorwölbung!
Nun darf der Orthopäde Urlaub machen und ich entspann eine runde, gehe nachher arbeiten und um 13 Uhr leute ich Wochenende ein- so!
Hm, da bin ich ja echt mal gespannt was zum Schluss da raus kommt.
By,, Vielleicht bis später......
Guten,
Heute das erste mal etwas schwerer trainiert- 2 verschiedene Ruder-Geräte, Latziehen mit gestreckten Armen je 3 sätze mit 8 wdh und 4 Sätze bizepscurl.
Wir sind in einem neuen Studio- nur für BB- echt Hammer. Viele Gewichtsscheiben und geile Geräte, die was taugen- alles ist Dual- erst ungewohnt aber Hammer.
Ich zeig gleich mal die zwei Ruder-Geräte, weiß den genauen Namen nicht- das eine könnt Latzug sein und die andere rudern.
Krankengymnastik war gut, die Physio vermutet, das ein Nerv eingeklemmt ist und ich bin Super duper verspannt. Aber konnte heute gut trainieren. Also hoffen wir auf Besserung.
Heute mal Brust probiert:
Bankdrücken, kurzhantel
8x 20 kg insgesamt
8x 20 kg
8x 20 kg
Schrägbankdrücken, kurzhantel
8x 20 kg insgesamt
8x 20 kg
8x 15 kg
Überzüge
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
Schulterdrücken
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg
Seitheben
ein Satz- danach waren die Schmerzen zu gross.
Hab noch Bauch und unteren rücken trainiert...
Nabend ;)
Heute waren wieder ein paar Spezis im Studio- der eine trainierte im hawaihemd- der kam rein drehte die Musik sofort lauter- ohne mal hallo zu sagen- Watt n Arsch...
Beine, bizeps
Kb
8x 40 kg
8x 50 kg
8x 50 kg
Beinbeuger
10x 20 kg
10x 30 kg
10x 30 kg
Beinstrecker
10x 30 kg
10x 30 kg
10x 40 kg
Bizepscurl, kurzhantel
20x 7,5 kg
18x 7,5 kg
16x 5 kg
Bizepscurl, am seil
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg
Wadenheben, stehend
6 Sätze, 30 kg bis Muskel Versagen
Bauch
Fängt ja schon gut an ! ( Hätts mal die andern Typen heute Nachmittag sehen müssen ;) )Zitat:
Zitat von *sternchen*
Wollte euch nicht verärgern, sry :( :mrgreen:
Ein-oder Beidarmig?Zitat:
Bizepscurl, am seil
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg
Wenn das die tätowierten sind, kennen wir sie...
Wir hatten schon gute Techno Musik am laufen und der Typ drehte so laut auf, das wir dicht stehen mussten, um uns unterhalten zu können. Der trainierte sich auch was zurecht... Lustig!
Beide arme- ich hab nen miesen Bizeps...
Das nächste mal grüßt du uns... Hehe
Im Studio soll man ja auch trainieren und net quatschen :motz1:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Das sag ich dem Oli auch nochma :tschuess:
Wilkommen im Club der miesen Bizepse :DZitat:
Zitat von *sternchen*
Grüßen? Sicher, nächstesmal dann^^
So Training von heute
Rücken, trizeps- eigt war Bizeps dran, aber hab es vertauscht
Kreuzheben
6x 50 kg
6x 50 kg
6x 50 kg
Latziehen am Gerät- dieses neue Special Ding...
10x 30 kg
10x 30 kg
10x 35 kg
Rudern am Gerät- neues Special Ding
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
Latziehen zur Brust
8x 45 kg
8x 45 kg
8x 45 kg
Hyperex.
War leider nicht viel, da die Waden erst aufgaben als der Rücken, weil ich mich doch in die wadenmaschine einklemme
2 Sätze bis zum Versagen
Kickbacks
8x 2,5 kg
8x 2,5 kg
Danach Abbruch, wegen blöden mk- da ging nix mehr!!
Zwei kleine Bilderchen- doppelbizeps ist scheisse- lat will nicht raus, Bizeps zu schwach und die Grundpose läuft!
Zu geil- die Hose saß mal eng am Arsch!!!!
Beweisbilder! :biggrin2:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Nabend,
Heute mal die Brust, Schulter fällt auf Grund Schmerzen weg..
Bankdrücken, multipresse
6x 35 kg
6x 40 kg - Sehnen schmerzen
6x 35 kg
Schrägbankdrücken, multi
6x 35 kg
6x 35 kg
6x 35 kg
Überzüge
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
Bauchtraining
War das erste mal an der Multi und werde die öfters nutzen, ist Sehnen tauglicher. Geht dennoch schleppend vorran mit dem Training- aber eigt darf ich ja nicht.