Zitat von
onur001
Ja das stimmt, was dein Freund gesagt hat.
Ließ dich doch bitte einfach mal in google schlau, ok? Will hier keine Religions-Diskussion eröffnen.
Geplant ist alles bisland so:
02Uhr Nachts: 40g EW-Shake+30gNüsse+Apfel
05:37 Morgens: 50g EW-Shake,3Spiegeleier,40gHaferflocken,(200g Körniger Frischkäse;nur vllt), Gurke.
21:42 Abends: Suppe,200g Pute,x gramm Reis/Nudeln, 20g EW-Shake,20g Nüsse,Salat
sind zirka 2100 kcal;86g Fett;95g KH;216g EW. Aber ohne Reis,Salat und die Suppen.
edit: Lachöl-Kapseln kommen auch noch rein.