Mal mehr, mal weniger:Zitat:
Zitat von Penny;1180238[B
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_27.html
Wie bereits geschrieben, größtenteils Wasser. Deshalb haben getrocknete Früchte (bspw. Bananenchips) umso mehr KHs.
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Mal mehr, mal weniger:Zitat:
Zitat von Penny;1180238[B
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_27.html
Wie bereits geschrieben, größtenteils Wasser. Deshalb haben getrocknete Früchte (bspw. Bananenchips) umso mehr KHs.
In Obst sind hauptsächlich KHs, aber insgesamt sehr wenig, du kannst dir also ziemlich viel Obst reinhauen ohne aus dem Kcal-Defizit zu fliegen. Übrigens machen die meisten KHs nur Heißhunger auf noch mehr KHs.Zitat:
Zitat von Penny
Sehr interessant! Mit Obst ist also eher nichts falsch zu machen. Halte mich heute an den Tipp von Szanthel und mach mir Hähnchenflügel + Vollkornreis + Erbsen/Mais Mischung in großer Menge und friers mir ein, damits auch nach der Arbeit schnell da ist :tickled_pink:
So, heute fleißig gewesen. 7 Stunden Training - zwar nur für die Hunde aber mich hats sicher auch trainiert :tickled_pink:
Heute abend aber kein extra Training - stattdessen brav Eiweiß. 2 weiche Eier + Kornspitz und heute schon brav am China-Schnellimbiss vorbeigerauscht (nicht reingegangen) :drunken_smilie1:
Moin,
ist das dein ganzes essen?? Schreib doch echt mal grob auf, was am Tag gegessen wird, so kann man dir leichter helfen.
Hey,
puuuh heute wieder voll über die Stränge geschlagen. Morgens 2 Joghurt + 2 Kornspitz, mittags haufenweise Kekse (waren verflixterweise in der Arbeit angeboten), beim Heimkommen Fisch mit Paradeisern und am Abend Kirschen mit Brot.
Nein natürlich ess ich nicht an einem ganzen Tag bloß 2 Eier - das wär viel zu wenig - bin doch ein leichter Fresssack. (Verdammt)
Was bitte ist Kornspitz und was Paradeisern?Zitat:
Zitat von Penny
sry, aber nur weil da kekse sind, heisst das nicht, dass du sie essen musst ...
sry aber das is mir zu albern, da gucke ich lieber richtigen frauen wie dana zu in ihrem log, da kommt wenigstens was bei raus, ausser heisse luft
Mensch Epe, wie in den guten alten Zeiten :mrgreen: Läufst ja langsam wieder zu topform auf :lol:Zitat:
Zitat von ependinom
Kornspitz ist ein Vollkorn-Baguette und Paradeiser sind Tomaten ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
Relax, relax. Sie ist ja noch nicht lange dabei...Zitat:
Zitat von ependinom
GROSSER Hunger + Nichts da nur Kekse = essen!
Es fällt kein schlechte-Nahrungsverweigerer vom Himmel...
Richtig! Übung macht den Meister! ;-)Zitat:
Zitat von Penny
Und wenn du dann Meisterin bist, passiert dir nicht, dass nur Kekse da sind wenn du Hunger hast. :-)
den passenden post gabs schon ganz am anfang ...
Zitat:
Zitat von ependinom
Hattest du nicht was vorgekocht die Tage? Ich meine da was in Erinnerung zu haben. Für die Arbeitszeit nichts zu Essen mitnehmen ist halt immer suboptimal. :/
@Thorjin, ich arbeite dran. Das vorgekochte Essen ist für zu Hause, damits da schnell geht. Die letzten Tage war ich streng - viel Arbeit, dazwischen nur Äpfel + Kornspitz. Deine Signatur gefällt mir übrigens sehr gut :apple:
@Ependinom wie gesagt, ich arbeite dran. Es muss auch mal Rückschläge geben. Dafür gestern schon eine halbe Stunde extra laufen gegangen :icon_rambo:
Danke für die Blumen, aber mir gefällt sie erst wenn das Ziel erreicht ist :p Du wirst dich dran gewöhnen, dass du auch für die Arbeit vorkochst. Wie du sagtest ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und man muss sich an viele Dinge erst gewöhnen.
Disziplin ist das A und O, leider scheiterts da am ehesten.
Einfach am Ball bleiben !
Bitte mal mir auch einen Trainingsplan Exterm :peaceful:
Gerne, bitte:Zitat:
Zitat von Penny
Anhang 43881
Für Fragen zu dem Plan stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.
das soll soviel heissen wie du solltest dich mal selber drum kümmern einen erstellen und dann wird gesagt das und das könnte man verbessern oder du zahlst geld dafür
So heute sieben Stunden geackert, wobei fünf davon Bürokratie/Büro. Danach zwei Stunden die lieben Hundchen trainiert, und dann noch eine halbe Stunde den Achal Tekki Mischling bewegt.
Heimkommen: Kornspitz mit Paradeisern gegessen.
20 Situps
5 Liegestütze uuuunnd
20 so seitlich liegen und Beine strecken
Ich bin fix und foxi. Aber weiter gehts mit Disziplin :tickled_pink:
Möglicherweise wirds schon ein bisschen definierter...
*steinigt mich nicht das bild kommt eh bald wieder raus*
Lies dir meine Sätze nochmal durch- WAS soll da weg? Ich war auch so und ich nervte alle mit meinem unterbauch, aber das ist Wasser was da sitzt und das bekommst du nur weg, wenn du null komma Null Kohlenhydrate isst. Bei Frauen sitzt am Unterbauch gerne Wasser- bei der Regel kommt noch mehr hinzu.
Lerne deinen Körper endlich zu lieben... Ich war besessen darauf, das ich 55 kg wog und wehe es war mehr!! Mit der zeit Begriff ich aber, das wenn ich Muskeln will, auch zunehmen muss. Und das man den Bauch nur mit einer strengen Diät weg bekommt ohne Kohlenhydrate- denn die speichern Wasser.
Dieses verdammte Wasser is aber so hässlich! :mad-new: Vor allem bei engen Tops! Und ich seh soviele Mädels die da absolut niiiix haben
Und mich nervt es, das die Gürtelschnalle so scheisse absteht...
Jeder ist anders gebaut, wir haben da unten eben Wasser. Zudem waren die bestimmt arg dünn.. Viele bikinimodels essen in der virbmereitung 600 gr Pute am Tag- das war's..
Is wahrscheinlich aber auch nicht mehr gesund oder? Ich würd das gar nicht aushalten, ich würd glaub ich umkippen...
Kurzfristig kein Problem, aber lange hält man das nicht aus. Deswegen ziehen die meisten Bb'ler wieder Wasser- weil sie mehr kohlenhydrate essen und dann Wasser sich einlagert.
Oh man, Du hast Probleme Penny....
versteh ich auch net so ganz *gruebel*Zitat:
Zitat von Guerkchen
Edit: und ich versteh absolut garnicht was du hier eigentlich suchst........:ratlos::ratlos: du hast keinerlei gründe abzunehmen, geschweige denn Fett zu verlieren...also wozu in nem BB-Forum anmelden und fragen, wie das nicht vorhandene Fett am besten weggeht
Mir gefällts einfach nicht. Und ich wills wegkriegen.
ja aber WAS??? ich schätze das problem is doch eher dass du dich nicht akzeptierst oder? ich mein....wenn da jetz was wäre was wegmüsste (wie bei mir z.B. :mrgreen: ) dann würd ich dir raten, an der Ernährung zu feilen und einen TP zu erstellen...aber DA IST NIX! was soll also weg....wenn du willst dass dein Bauch nach INNEN geht dann hunger einfach ;)Zitat:
Zitat von Penny
:icon_scratch:
naja....ich sag nur wies ist.....Zitat:
Zitat von Penny
Man kann immer was verbessern. Und wie gesagt vor allem dieses blöde unter Tops hervorschauen stört mich.
ja verbessern schon...aber nurin die richtige richtung..in deinem fall könntest du z.B. Muskeln aufbauen. Aber Fett "wegmachen" wo keins is geht halt net....und wie meinst du das denn mit "unter tops hervorschauen"?? sind die zu kurz oder wie?Zitat:
Zitat von Penny
Nein die Tops gehen schon über den Bauch. Aber der steht immer vor. Sieht dann in etwa so ausAnhang 43922
Ich bin ein richtiger Künstler...
Schick, Penny :D
Da muss nix weg. ;)
Penny, lass Dir die Wampe endlich absaugen, geht ja mal gar nicht :onthego:
So isses!Zitat:
Zitat von Exterminator