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Hehe, darin liegt der Hauptpunkt meiner Aussage; es kann! zwei Jahre dauern, es kann auch 1 Jahr dauern, es kann auch 10 Jahre dauern. Es liegt wie schon gesagt "an dir, deiner Disziplin, deiner Ernährung, deinem Trainingsplan & deiner Genetik."Zitat:
Zitat von Cofloh
Irgendwie liegen für mich da keine Welten dazwischen, kann sein, dass euch eure Augen ein Streich spielen(oder mir?). Vielleicht seht ihr das anders, weil er besser gebräunt ist? Ich weiß nicht ^^
4 Monate
77,0kg bei jeder Messung (insgesamt 3)
76,8kg bei jeder Messung (insgesamt 2)
76,6kg bei allen (insg. 3 Messungen)
lol das is richtig geil Oo
1. Messung: 76kg
2. Messung: 75,8kg
3. Messung: 75,8kg
4. Messung: 75,8kg
5. Messung: 75,8kg
Warum wiegt man sich 5x am tag?
Um sicher zu gehen, dass die Waage bei einem Mal wiegen nicht bullshit erzählt hat ;) Genau deswegenZitat:
Zitat von onur001
achso ok
:bom: Ja, Neeeee is klar :bom:
Obs sinnvoll ist, ist ne andere Frage...^^
Ich finde, das ist keine Frage^^ Es ist definitiv nicht sinnvoll :-D
Vermutlich aus dem gleichen Grund, warum er 5 x am Tag nach Bildern von Penny gefragt hat. :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
3 Messungen, alle 75,4kg
isst/trinkst du nix zwischen den messungen? also abends wieg ich 84,x und morgens 82,x zb und das schwankt ja den ganzen tag
alles zur selben uhrzeit gemessen, auf nüchternen magen, ich hab ferien, deswegen steh ich so spät auf^^Zitat:
Zitat von jjo
die messungen sind alle hintereinander durchgeführt, um sicherzugehen dass die waage keinen blödsinn anzeigt.
achso, also alles inner minute quasi. verstanden :D
jep ;)Zitat:
Zitat von jjo
Nicht wundern über die vielen Messungen, aber ich will die richtige Tendenz haben:
Messung 1: 74,7kg
Messung 2: 74,8kg
Messung 3: 74,8kg
Messung 4: 74,8kg
Messung 5: 74,7kg
Messung 6: 74,6kg
Es geht immoment so fantastisch voran!
Und der Spiegel bezeugt auch, dass die Waage nicht lügt, die Hüften werden immer schmaler, Bauch genauso, Brustfett auch ein bisschen!
innerhalb von ner minute 200g abgenommen- wow :D das geht ja wirklich fix bei dir :D
Troll woanders.Zitat:
Zitat von jjo
Die Waage schwankt manchmal, deswegen messe ich so oft, um die richtige Tendenz zu haben ...
Wenn es Dir darum ging, zu überprüfen, inwieweit die Waage Toleranzen aufweist, kann ich verstehen, dass Du Dich so oft gewogen hast - aus Gründen der Gewichtskontrolle wäre das allerdings Kappes ;)
Ein mal regelmässig am Morgen nach dem pipi wiegen reicht. Normale personenwaagen haben Schwankungen, wenn du s genau wissen willst, kauf ne balkenwaage. Mal ein Diagramm und zeichne den Mittelwert. Um abzunehmen musst Du ein kaloriendefizit haben, ja, das stimmt. Bloss machst Du dich bei dem Training fertig. Ich wieg ca. 70 kg momentan, nehme stetig und langsam zu und esse 3000 - 3500 kkal täglich mittlerweile. Hab auch auf die jungs ( und Mädels) gehört.
die regenerationszeit verkürzt sich erheblich dadurch.
vermutlich müsste ich noch mehr spachteln, schaffs aber nicht und dabei mach ich eh nur so eine art crossfit.
Auf dem pad schreiben ist doof. Viel erfolg.
voller stolz präsentiere ich nun neue bilder von mir, egal wie oft mir eingeredet wurde, ich würde mich scheiße ernähren, zu viel trainieren... ich habe es trotzdem knallhart durchgezogen, und ich bin auf dem richtigen weg, ich bin ganz nah an meinem ziel dran, und keiner kann mich aufhalten! ich will es! ich quäle mich da seit wochen durch und ich werde es auch durchziehen!
feedback ist erwünscht, sehr sogar :)
p.s.: die brust sieht beim ersten bild so schwach aus, weil ich den bauch hervorheben wollte, und die brust entspannt gelassen habe
Anhang 45508Anhang 45509
Wo bleibt denn das Bild mit ausgestrecktem Bauch?
hab ich jetzt vergessen, aber der bauch ist auf den fotos nich eingezogen sondern nur angespannt, im ausgestreckten zustand isser komplett flach, aber ich update das nochmal die tage mit bildern, wenn dich das mehr überzeugt :oZitat:
Zitat von der_pumper
Machs doch gleich.
meine güte was seid ihr alle so geil auf meinen entspannten bauch XD na gut ich mach eben noch schnell bilder.. bgZitat:
Zitat von Penny
Oh ja ich bin dermaßen geil drauf. Dermaßen.
Ich merks...^^
hier der bewusst rausgestreckte bauch...
Anhang 45510Anhang 45511
Ja, prima. Da haste doch seit Anfang Juli gut was gerissen... Weitermachen!
vielen dank für dein positives feedback, du glaubst garnicht, wie so ein einfacher kommentar in einem forum mich motivieren kann.Zitat:
Zitat von der_pumper
aber wenn du grade siehst was in der chatbox abgeht/abgegangen ist, wegen MirkoB kannst du sicher nachvollziehen, dass mir sehr viel daran liegt und ich nen kotzreiz kriege, wenn jemand versucht die eindeutigen erfolge mit photoshop zu erklären und mir so nen scheiß unterstellt.
sowas tut weh.
Wie sieht denn der Ernährungsplan im Moment aus?
kann ich dir sagen :) ich habe keinen ernährungsplan :)Zitat:
Zitat von der_pumper
ich achte nur darauf, dass ich abends keine KH zu mir nehme und am tag nicht über 100 KH komme.
desweiteren versuche ich so wenig fett wie möglich zu essen.
das mit den tausenden kilo eiweiß am tag befolge ich garnicht, ich esse wahrscheinlich am tag so um die 100g eiweiß, und das reicht völlig aus bei mir.
ich habe so während der diät sogar noch an muskeln aufgebaut.
hier nochmal das, was ich in knapp 2 monaten erreicht habe.
egal wieviele mir sagten dass ich es falsch angehe, ich habs trotzdem fast bis zu meinem ziel geschafft, in so kurzer zeit (knapp 2 monate) OHNE CREATIN UND SONSTIGEN SCHEIß
vorher und nachher:
Anhang 45513Anhang 45514
Feier dich selbst und schreib noch weitere 493 male im Chat, dass du grandiose, unfassbare und unmessbare Fortschritte gemacht hast. Ich bin erlich und werds auch weiterhin sein...
Deine Arme sind dünner geworden, dein Bauch ist nicht flacher, sondern schlaffer. Die Brust wirkt noch immer gleich speckig und allgemein bestätigt sich mein Verdacht, dass du mit deiner low Protein, low Fat und low Carb Diät fast ausschließlich Muskelmasse verheizt hast. Von deinem Ziel eines "Modelkörpers", wie ihn ein AF Model hat, bist du noch weit weit weit entfernt, und je länger du deinen dickköpfigen Weg gehst, desto länger wird er sein - wenn überhaupt, denn um da hin zu gelangen, musst du endlich Einsichtig werden.
http://browntweedsociety.files.wordp...2010/10/af.jpg
hatte anscheinend echt von dem nutella wasser gezogen übers wochenende, daher wog ich am wochenende morgens 75,4 und 75,2.
jetzt bin ich bei hübschen 74,4kg! :D
das von bballpro unterschreibe ich vollkommen :)