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Ist doch scheißegal ob er zehn Monate oder 20 Monate dafür gebraucht hat, was ändert das denn? Seid ihr dann glücklicher, fühlt ihr euch dann besser? Wahrscheinlich schon oder...
Schöne Form maggoxd, Bräune + Licht machen viel aus, nichtsdestotrotz für die zehn Monate ein super Körper(Beine jetzt mal weggelassen).
Maggo morgen schön die Beine trainiern!
Seh ich genau so! Danke Sebi, das du's nochmal erwähnst :)Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Wer es mir nicht glaubt kann in den Walt gehn und Baum spielen, ich werde euch nicht anlügen oder sonstiges! Wäre doch sinnlos?
Danke für die komplimente und Beine ... ist schade drum :/
Ach lassen wir das - geht ab für das Alter. ;) Würd aber auch mal langsam anfangen, die Beine zu trainieren, sonst kommste rüber wie ein Storch
Anhang 46039
http://img58.imageshack.us/img58/697/seagull.jpg
Lu, das 1 Bild sieht ja - sorry - so verdammt Homo aus. :shock: .. Das es sowas gibt
Guter Körper für 10 Monate :daumen: Nur was soll daran jetzt so unglaubwürdig sein? Wie gesagt, der Körper ist für den Zeitraum mehr als ansehnlich, aber es bleiben halt 71kg auf > 180..wer eine halbwegs schlanke/sportliche Ausgangsbasis hatte kann das doch durchaus erreichen. Gerade am Anfang baut man ja auf wie nichts gutes, wenn dann noch das Licht und die Perspektive stimmt (und evtl. Pump auch noch), dann macht das schon was aus. Sieht man doch auf den letzten 2 Bildern dass da Unterschiede im Vergleich zu denen auf Seite 1 durchkommen ;-)
Grüße aus deiner Hauptstadt :motz1:
Edit..die (geschätzten?) Maxwerte hab ich jetzt erst gelesen. Passt auf eure Gelenke/Ausführungen aus, denn die Kraftwerte passen nicht zu den Bildern - auch nicht zur ansich guten Brust - sofern die Ausführung stimmt. Wer 22,5kg sauber curlt hat normalerweise andere Astln als auf Seite 4..nicht bös gemeint ;)
Zieh mit den Beinen noch nach Kollege :D - Ich weiß zwar mittlerweile, dass du Probleme mit dem Knie hast/hattest, aber gehen Kniebeugen etc. wirklich gar nicht?
Bankdrückwerte können nicht stimmen. Nie, never. Nicht, nach 10 Monate natural training. Ich kenn einen der bei mir schon 4 Jahre trainiert, 1000x mehr Muskeln hat als Du, und 120kg drückt. Vorallem " es könnte auch mehr sein " .. ? ? ??
Können sehr wohl stimmen..erst Recht wenn die Ausführung nicht bb-gerecht ist. Ich war zwar schwerer, hab aber auch nach 4 Monaten 110kg gedrückt. So what? Hilft als Bodybuilder alles nichts, denn deine Kraftwerte stehen dir nicht auf die Stirn geschrieben..
Bin da auch der Meinung von Cofloh. Bei mir im Gym gibt's auch schon Forgeschrittene, die weniger drücken als Andere, dafür mit mehr Technik und intensiver. Kommt ganz auf die Ausführung drauf an, denke ich.
hier noch ne motivation für Beine ;)
und Kreuzheben würd ich auch machen, grundübungen gehören einfach rein ! aber fangt langsam an, bei falscher ausübung kann man so viel Kaputt machen bei denn großen übungen
Anhang 46040
Wieso gibt's eigentlich so viele Leute, die keine Beine Trainieren? Alleine die ganzen Gleichaltrigen bei mir im Gym trainieren zu 95% keine Beine.
Polipol mit der Technik hast ganz recht! Man kann jede übung mit nur die Hälfte vom Gewicht machen doch wirklich schön und langsam und ohne schwung (so wie ich normalerweise trainire! waren ja nur meine maximalgewichte) und ich drückte vor etwa 1-2 Monaten die 110 kg, aber man kann sie auch viel schöner machen die übung als ich! Bin ich fest daran überzeugt!Zitat:
Zitat von Polipol
Weil wir haben auch einen im Studio der vieeeeeel stärker ist als ich und auch mit 120kg drückt, aber bei ihm sind es einfach zum trainieren, wir wollten nur mal unser maximal ansehen!
Okey. Dann frag ich mich wie die Technik ist. Und Floh dich kannst hier nicht vergleichen immerhin hast du mit 30kg mehr Startgewicht angefangen. Du warst daher schon viel stärker^^
Ist ja gar nichts gegen dich gewesen :D - war in diesem Moment eher auf die Leute aus meinem Gym bezogen. Bei dir sind heute Beine dran? :P
^^ okey wir haben seit vorgestern angefangen die Beine im Splitt zu trainieren, also Waden an einen Tag und Oberschenkel am nächsten!Zitat:
Zitat von nalus
diese Bilder he O:
Da bekommt man richtig augenkrebs davon!
Also für 10 Monate Training Respekt!
Mach weiter so und da kannste echt noch was aus dir raus bekommen wenn du so weiter machst! Jedenfalls Top Veranlagung!
Gruß,
Naik.
Ja es ist ganz in ordnung, ich wollte ja auch negative Kritik! :) Ja heute sind die Waden an der reihe ;)Zitat:
Zitat von Polipol
Naja dann wünsche ich dir viel Spaß. Ich mach mich jetzt auch mal aufn' Weg zum Beintraining :D
Mögliche Gründe:Zitat:
Zitat von Polipol
1. Keinen Bock
2. Ist zu anstrengend
3. Keine Ahnung von der Materie
4. Training dient dazu um kurzfristig bei Gleichaltrigen oder Mädels Eindruck zu schinden
usw. usw.
Hmm...Stimmt wohl Exterminator - seltsamerweise macht das Beintraining aber am Meisten Bock :/ - Naja egal, ich bin beim Training!
Aber gerade das es so Anstrengend und sch*** ist machts doch aus,Zitat:
Zitat von Exterminator
sich dadurch zu quälen um dann zu sagen - Verdammt ich habs geschafft!
Also bei uns ist es fast so, dass fast jeder Knie probleme hat, woran das liegt weis ich nicht aber es kommt bei uns sehr häufig vor das Jugenliche etwas beim Fuß haben! Ich habe gestern angefangen mit den Oberschenkeln!Zitat:
Zitat von Exterminator
Beinpresse zuerst mit 80 dann 90 dann 100 kg, dass ich nicht mit 50kg oder so anfangen musste kann dadruch sein, das ich viel sport schon gemacht hatte bevor ich fitness ging!
Ja natürlich - so denken aber nicht alle :lol:Zitat:
Zitat von Naik
Also kurz zu Threadersteller. Guter Körper, wird natürlich durch die Defi und die braune Haut gut unterstützt. Wenn ich dich aber real sehen würde, dann würde ich dir wahrscheinlich gerne erstmal noch 5 bis 8kg verpassen wollen. Aber du bist erst 16. Das hat noch Zeit.Zitat:
Zitat von maggoxd
Zum Thema Beine. Ich weiß warum viele Jugendliche Knieprobleme haben oder Schmerzen bekommen beim Training. Weil einfach super oft die Ausführung für den Ar*** ist. Ich trainiere auch meine Beine und das nach Knie-Op und ohne vorderes Kreuzband! Bei richtiger Ausführung werden die Schmerzen und Probleme sogar weniger, weil durch die Muskeln das Knie entlastet wird! Also auf die Ausführung achten, mit leichtem Gewicht beginnen und dann stetig steigern!
Auch wenn man Beinpresse als Übung macht kann man was falsch machen.Zitat:
Zitat von maggoxd
Gerade als Anfänger sollte man die Beine auf keinen Fall mit komplettem Gewicht durchstrecken da dann auch das ganze Gewicht auf den Gelenken liegt.
Und das eigentgewicht schaft man doch sicher immer in der Beinpresse oder?
Da hast du vollkommen recht mit den Beinen!Zitat:
Zitat von kingkoch
Seit ich ab und zu Beine trainiere geht's schon besser! Nur ich habe seit meinen Bruch bei den Armen wieder Angst, das dasselbe passiert, was aber nie passieren wird glaub ich aber die Vergangenheit macht trotzdem was aus :/
Nachdem Du uns jetzt mit Bildern und Kraftwerten beglückt hast, wäre ein Trainingslog natürlich auch echt klasse :eyebrow: Wer weiß, vielleicht sogar irgendwann mal mit einem Video von den 110 kg Bankdrücken.....:eyebrow:
was hast du nur mit diesem smiley termi ... :lol:
Den hab ich gestern für mich entdeckt :eyebrow: siehste, da war er wieder.....:eyebrow: Das ist die verschärfte Variante für den hier ;)Zitat:
Zitat von Massiv
Sozusagen FSK 18 :eyebrow:
Den heutigen Trainingsplan würde ich reinstellen!Zitat:
Zitat von Exterminator
Gibt es dafür ein bestimmtes Forum wo ich es am besten reinstellen könnte?
Hier sind die Trainingstagebücher:Zitat:
Zitat von maggoxd
http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/
Ich hoffe der Link klappt diesmal.
Dort klickste dann oben auf den Button "Thema erstellen" und los geht`s :eyebrow:
Hier wäre jetzt mein Trainingslog:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1208112
an maggoxd wie alt bist du jetzt anfang 16 oder schon bald 17??
in 3-4 Monaten 17 dann :)Zitat:
Zitat von IssOK
Die meisten trainieren keine Beine, weil sie nicht mit Herzblut dabei sind. Keine Zeit, zu anstregend, kann man nicht so mit posen. :ratlos:
Mach mal nen Vid von den 120kg im BD, denn ich denke, wir haben es hier mit einem 90° drücker zu tun.. Denn die Bilder sehen echt nicht danach aus.. aber trotzdem freue ich mich mal auf den Log. :)
Auch wenn es 90 Grad wären, wäre es eine erstaunliche Leistung.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
110 ist schaffbar... die 120kg nur mit hilfe!Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Klar, für mich aber dann kein Bankdrücken und gefährlich für den Threadsteller. (Schulter + weniger Reiz) Man muss es ja nicht immer negativ meinen. ;)Zitat:
Zitat von MasterB
Dann bin ich mal gespannt auf weitere Berichte und hoffentlich paar Videos, maggo. :)