mhmmm Karree :P haben wir aber leider nicht mehr zuHause :/
Manner gibts mit VK ?
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mhmmm Karree :P haben wir aber leider nicht mehr zuHause :/
Manner gibts mit VK ?
http://www.manner.com/index.php?idp=777&hxpageZitat:
Manner gibts mit VK ?
So, 150g Dinkel VK Spaghetti, halbes Glas Sugo ... mal schauen was jetzt noch der Eiskasten hergibt :-)
pong
Oktoberfestbier und Wurstsalat :very_drunk:
Was ist da denn alles feines drinn , wenn man mal fragen darf. Sieht sehr lecker aus :DZitat:
Zitat von pong
2 Eier, mind. 50g Oso Colo (geräuchertes Karree), 1/3 Gurke, 100g Feta, etwas Peffer und Olivenöl drüber und eine Scheibe VK Brot dazu. Frühstück fürs Büro. Zieht immer die neidigen Blicke auf sich, wenn die anderen mit ihre zachen Weckerl antraben.
pong
250g MQ
10g Whey (für Geschmack)
Süßstoff
dazu
10ml olivenöl
25mg Zink
375mg Magnesium
5gr Glutamin
100g Haferflocken
250g Blaubeeren
30g Mandeln
250g MQ
Tee, noch immer nicht gesund. Das gibts doch nicht :'(
Marinierte Steaks aus der Lammschulter mit Peperonata
Leeeeeeeeeecker! Dazu noch weißer Reis :) mahlzeit!
Rindsgulasch in Bockbiersauce mit gebratenen Steinpilzen :mushroom:
Hühnchen-Burger mit Kohlrabi-Gemüse :esser3:
Anhang 46490
(Brötchen sind natürlich selbst gebacken)
40g Whey
10g Zucker
10g Glutamin
300ml Milch (0,3%)
250g MQ
Kakao-Pulver
Süßstoff
Zimt
100g Haferflocken
100g Banane
200g Beeren
200g Hüttenkäse 4%
300g Magerquark
--------
gute nacht!
100g Haferflocken
100g MQ
200g Beeren
+ Rührei aus :
Zwiebeln
Brokkoli
10 Eiweisse
Spaghetti Bolognese
0,5 Liter wasser
dazu
30g Whey
Magnesium, Zink, Glutamin
Anhang 46493
200g Dinkelspaghetti halb Sugo halb Genovese
Nudeln mit fettarmen Käse und Gemüsesugo
Danach
Smoothie aus:
1 Zitrone
1 Apfel
1 Banane
halbe Gurke
10g Glutamin
Immunsystem erwache D:
180g Spaghetti (125g Vollkorn, 55g Normale), 1 Dose Thunfisch und 2 große Zucchinis
Okra mit Reis
handvoll Bierhefetabletten
MQ mit Haferflocken, Rosinen, 1 Apfel
danach ne handvoll Mandeln
60g Mandeln
300g Apfel
300g Hüttenkäse 4%
200g MQ
335g magerquark in cocos-vanille geschmack mit 105ml Milch
80g Haferflocken
250g MQ
250g Beeren
bissel Süssstoff
50g Whey
130g Haferflocken
Banane
Wasser
5gr Glutamin
6g BCAAs
Zink+Magnesium
Als Nachspeise:
500ml Milch
100g Coooo-ooooookieee crisps :D
Glaubst du, es bringt was nochmal 6g BCAA zu nehmen, wenn du im Whey schon 10g BCAA drin hast? Beim Glutamin das Gleiche.Zitat:
Zitat von legendkiller
Zum Frühstück kanns niemals genug sein :)
OT:
200g Nudeln
Tomatensugo
80g Fettarmer Käse (24g Protein)
Nudeln mit Thunfischtomatensosse (okay, ich hätte Bindestriche benutzen sollen ;))
10 Eiweisse
2 Eier
100g Thun
300g Kartoffeln
500g Bohnen & Brokkoli
@pong: so ähnlich wie auf dem linken Teller sah mein heutiges Frühstück aus :mrgreen:
2 selbstgebackene Vollkornbrötchen, bissl Bertolli Olivenmargarine, 2 Scheiben Schwarzwälder Schinken, Pflaumenmus.
dasselbe wie jeden Morgen
40g Whey
100g Haferflocken
20g Zucker
1 Banane
0,5 Liter Wasser
Apfel
für Vitaminzusatz gibts ab jz noch nen Apfel dazu ^^
100g HF, Milch und die erste heimische Birne des Jahres ... ich spür den Magen beim Anblick schon bibbern, aber sie schmecken so gut :)
pong
50g Reis, 150g Hühnchen und dazu 150g Brokkoli.
250g Rindfleisch
300g Kartoffeln
en Haufen Sauerkraut
Anhang 46548
Muss einfach wieder mehr essen
75g Reis
220g Hühnchen
150g Broccoli
10g Tomatenmark ...
ui, wie viele Eier sind das denn? 6? :DZitat:
Zitat von pong
sieht lecker aus
Wie immer 4 L oder 5 M was grad da ist
Das Ganze gibts auch portabel :-)
Anhang 46581