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Isses mit was fettigem bzw was halbwegs fettigem sonst geht dir nämlich der Insulinspiegel durch die Decke. Berücksichtigst du das und die kcal, kann nix schief gehen. Rein nähwerttechnisch ist es dann (fast) nichts anderes als nen paar Nudelln.
Und ja, die kcal sind in dem Maßstab nicht zu unterschätzen. Bei 3 Stück sidn das dann gerne auch mal fast 400 kcal zusätzlich/d (Ansehen ? )
in deiner situation mal vorübergehend nicht nein!
so wie du es letztens geschildert hast ist bei dir mal von höchsten nöten 5-10kilo zuzulegen, dass du in paar wochen nicht beim psychologen endest!
ich würd mir also momentan keine gedanken drüber machen ob du boxen oder bb machen willst, ich kann dir nämlichst sagen, egal für was du dich entscheidest, kraft wirst du bei beidem brauchen und die bekommst du richtig erst, sobald du soweit bist dass dein körper genug energiereserven hat um optimale leistungen zu erbringen.
glaub mir, ich kenn mich da aus.
Zitat:
Gibt es hier einen boardeigenen Adventskalender? :santa:
Ich (Anfänger) trainiere seit ca. nem guten Monat (3 mal GK/Woche). Ebensolang achte ich sehr auf meine Ernährung (zB gute Öle, EW = 2*Körpergewicht). Ein Kraftanstieg ist definitiv da, eigentlich geh ich jedes 2.-3. mal mit den Gewichten rauf (das ist wohl normal als Anfänger?). Nur die Waage stagniert. Jetzt bin ich mir nicht sicher ob ich durch den "Anfängereffekt" Fett abbaue und Muskeln auf, oder ob ich mit den kcal höher gehen soll. Ist Kraftzuwachs denn immer mit Muskelvl(masse)zuwachs verbunden?
Nein.Zitat:
pong
Danke für den Tip. Aber heim Bier nach dem Training esse ich natürlich nichts fetthaltiges dazu.Zitat:
PS; Ich wusste gar nicht, das das Alkoholfreie 0,5% Alkohol hatte, ich dachte die haben absolut 0 Umdrehungen.
Nein, alles kriegens nicht raus. Auch praktisch alle Zuckerl haben Alkohol intus.
pong
Eigentlich schade des mit dem Bier und Zuckerl esse ich nie, des is machtig.Zitat:
Hallo,
mich würde mal interessieren, wie die Nährwerte von einem rohem, gekochtem Ei sind und ob sich die Brennwerte des Ei´s durch´s Braten (außer durch das Öl) noch verändern.
Sprich, wenn ich Spiegelei mache und kein Öl verwende, hat das Ei genausoviele kcal wie ein gekochtes oder rohes Ei?
Traue mich jetzt mehr an die Eier heran, da ich versuche rund 2000kcal zu mir zunehmen, würd ich das gern mal wissen.
Ein normales Ei hat 7g EW, 1g KH, 5g Fett und 75kcals. Und egal, wie Du es zubereitest, da ändert sich nichts.Zitat:
Nur bei Spiegeleiern, da musst Du die Nährwerte natürlich spiegeln, also 57kcals pro Ei.
Gerade am Anfang verbessert sich erstmal die Kraft, bevor es muskeltechnisch losgeht. Aber auch im zweiten Monat wird dein Gewicht nicht in die Höhe schießen. Muskeln brauchen ihre Zeit. :wink:Zitat:
Wie lang dauert dieses Sauwetter denn noch an?
pong
Zitat:
Okay, also haben 100g Ei vom Huhn ca 140kcal?
Das mit dem Spiegeln ist echt dolle :D
Berücksichtigt ihr eigentlich Gemüse wenn ihr kcal / Nährstoffe zählt? Ich mein nicht ne Tomate zwischendurch, sondern richtig ordentlich was.
Hintergrund: ich habe gerade 250g Pute mit viel Gemüse (Paprika, Zuchini, Zwiebeln, Karotte, Brokkoli etc) in die Pfanne gehaun und bin jetzt verdammt voll :-) und so richtig lecker das Zeugs.
In Anbetracht meines Völlegefühls kommt es mir bisl wenig vor, nur die 250g Pute zu verrechnen...
Grüße, lugge
Ja definitiv , du solltest mal auf die Verpackung schauen :DZitat:
Nicht wirklich , die paar Kalorien machen den Braten auch nicht mehr Fett.
Wenn Du nicht gerade eine strikte Kalorien-Vorgabe einhalten musst.
Naja, das ganze schreibt man einmal in eine Tabelle, dafür weiß man aber genau, was man gegessen hat.
Gerade um Fehler im EP zu entdecken, finde ich das vollständige Erfassen der Lebensmittel, als durch aus wichtig.
Ich bin letztens durch den MediMax gelaufen und hatte ein ,,Lautsprecher-System" von Bose gesehen. Das ganze Ding bestand nur aus einem Rahmen um den Fernseher herum (Skizze siehe Bild). Ich hatte leider nicht viel Zeit und wollte es mir im Internet anschauen. Den Namen des Systems konnte ich mir nicht merken - nur den Preis der bei 6500€ lag.
Es klang richtig richtig gut und hatte sowas in der Art noch nicht gesehen.
Meine Frage: Weiß jemand, wie das Teil heißt?
Ansehen ?
Hmm, ich bin mir da nicht sicher, dass es das ist. Hatte ich eigentlich auch bei meiner vorhergehenden Suche ausgeschlossen. Meiner Meinung nach kam der Sound aus dem Rahmen drum rum. Der ist übrigens geschätzte 3m breit und 2m hoch.
vielleicht das Bose Flexmount-System?Zitat:
Nein, auch nicht. Ich werde morgen einfach nochmal hinfahren :D Dennoch Danke!
Hallo, habe gestern von meiner Tante ein Kuchen Rezept bekommen, was sie im Internet gefunden hat. Da steht 200g Ei. Heisst dass 200g Ei mit Schale oder Ei aufschlagen und so viel Eier nehmen, dass man 200g Ei Inhalt hat? Also ei Aufschlagen und abmessen wie viel ei das ist, oder immer mit Schale wiegen?
Moin Hamilton, bei der Angabe 200g würde ich 3-4 Eier nehmen (ein durchschnittliches Hühnerei der Klasse M wiegt 53g - 63g) und auf die Konsistenz des Teiges achten. Sooo genau braucht man das nun nicht zu nehmen ;)
@Heimkinder: Wo bestellt ihr eure Hantelscheiben? Onlineshops, die schnell und zuverlässig liefern wo zugleich das Preis -Leistungsverhältnis stimmt?
Habe so ungefähr zehnmal bestellt bei bad company. meistens Scheiben, Stangen etc bei Badcompany.biz, die sind ziemlich schnell, wie die preislich im Vergleich zu anderen sind, keine Ahnung.
Hallo, Ich fahre nachher einkaufen und wollte mal wieder Nudeln holen. Prinzipiell würde ich die dunklen Nudeln eher kaufen, die die sind bestimmt gesünder als die hellen. Nun, es gibt Volkorn Nudeln aus Volkorn - Hartweizengrieß und Vollkornnudeln aus Vollkornmehl.
Welche sind nun "besser "? Bzw. Ich worin liegt der Unterschied, ist doch beides Volkorn?
Kennt einer gute Supps oder Medikamente die den Magen beruhigen und die man öfters nehmen kann ?
da gibts ganz geniale Homäopathische Tropfen ... mir fällt nur grad der Name nicht ein :(
pong
Was heisst den Magen beruhigen?
Kenne in der Richtung nur Lefax, dass sins so Kautabletten (ziemlich günstig) hauptsächlich gegen Blähungen und Völlegefühl. Die schmecken nach minze.Zitat:
Mir tun die ganz gut.
Jo, bei mir sinds auch Blähungen.. Habe oft Durchfall und der Magen brummt. (gerade in der Schule ist das sehr nervig) Kommt halt von den vielen kcal.. Lefax muss ich mal googlen, thx.
Durchfall und Blähungen wären aber eher Darmprobleme. Iberogast könnte da helfen.
SymbioFlor! Sind Magentropfen und helfen das Magendarmmilleu zu stabilisieren und das Immunsystem dadurch generell zu stärken. Sollen sehr wirksam sein. Aber auch nicht ganz günstig.
Iberogast müsste ich noch zuhause haben, das habe ich genommen, als ich Magen Darm hatte. Kann man das also ruhig auch öfter nehmen?
SymbioFlor wird auch gegoogelt, thx. :)
Muss das auf jeden fall in den Griff bekommen, ist doch ein bissl peinlich wenn man in der Bahn neben nem Mädel sitzt und dann der Magen brummt als hätte man schon Tage nichts mehr gegessen.
Wie äussern sich denn Deine Beschwerden? Bei Völlegefühl und Verdauungsstörungen kann ich Lefax empfehlen, bei Sodbrennen oder Gastritis Pantoprazol. Letzteres solltest Du aber auf jeden Fall mit Deinem Hausarzt abstimmen.
Edith sagt: Zu Laaangsaaam...
Iberogast kannst du länger einnehmen. Ist aber eigentlich kein Helfer bei akuten Dingen. Nimms einfach mal ne Woche wie Angegeben ein und schau was die Probleme machen.
Alles klar, ich danke euch! :)
Ich habe auch Beschwerden mit Blähungen und Sodbrennen, aber das ist ja vollkommen klar, wenn man sich zusätzlich zur ganz normalen Ernährung eines Durchschnittsmenschen täglich noch fast 500g Haferflocken und 150g Eiweiß reinmeißelt.