GK Plan, sehr Zeit intensiv, effektiv?

Zitat:

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Zitat von Thorjin

Wenn du die 4-5 Tage Regeneration nicht brauchst, ist Potenzial verschwendet. ;)

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Da haste wieder auch Recht. Mhmhm dann gucke ich mal jede 2 Woche 4 TE müsste irgendwie klappen

In meinen Augen solltest du immer noch beim GK bleiben. Nach grad mal 4 Monaten Traning ist absolut schwer vorstelbar, dass die Intensität so hoch ist, dass die Regeneration nicht ausreicht. Das würde ich dann eher auf mangelnde/schlechte Ernährung und/oder mangelnden Schlaf schieben. Aber gut, musst du wissen was du machst. :)

Ich überlege es mir nochmal. Sonst wechsel ich wie besprochen immer mit KB und KH je TE ab im GK.

Wohl mir Seitheben sehr gut gefallen hat.

soo trainiere jetzt seit gut 2 Wochen nach dem Plan, so 3 mal die Woche.

komme damit ganz gut zurecht. mache jetzt noch Beinbeuger, Wadenheben und vorgebeugtes Seitenheben.

Ist halt nicht mehr ganz so anstregend wie beim GK (werde mich jetzt langsam aber steigern), aber dafür gefällt mir es besser.