meine wiegt 6 kg...
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meine wiegt 6 kg...
Ich rechne einfach das Gewicht was drauf steckt ��
Wieg dich einfach mal ohne Stange und dann mit. :) Gibt ja in jedem Studio irgendwo eine Waage. :D
Wenn auch leider nicht überall auf jeder Etage. Ich würde keine der Stangen 2 Stockwerke runter und wieder rauf tragen :lol:Zitat:
Zitat von Luka88
Dann nimm doch die Waage...
BUuuuuuuuuuuuuuuuuja.Zitat:
Zitat von Brisko
Einfachste Weg um das gewicht der SZ-hantel rauszufinden. :P
Du kennst die Waage im Studio nicht...Auch die trag ich keine 2 Stockwerke durch die Gegend.
Edit: Abgesehen davon ist es mir scheißegal ob die nun 5, 6 oder 7,5 Kilo wiegt.
Ist beim curlen aber wichtig!
Und warum? Du sagst doch selbst Gewicht ist nur Mittel zum Zweck :hihi: Solang man die gleiche Stange nimmt oder z. B. zuhause nur eine hat, ist es ja wirklich egal.
Ironie verkannt?
Nicht so seine Stärke.Zitat:
Zitat von Brisko
Blödsinn! Sofern keine Smileys angehängt wurden gibt es keine Ironie, dann sind alles knall harte fakten!!! :beaten: :beaten:
hahaha schön das wir deinen Log nutzten dürfen und diesen Sinnlos aufblasen können. :D
Kein Problem, dafür kassiere ich ja eintritt
Soooo endlich mal wieder da gewesen, letzte woche hab ich es nur einmal geschafft, da ich nach der arbeit nem kumpel auf seinem bau helfen musste.....
Am Freitag hatte ich geburtstag, es ist leicht eskaliert, genuaso wie der samstag :D wenn man einmal mit Frühshoppen anfängt ;)
Und der Sonntag war einfach nur Fressgelage :D Morgens reste vom Chinamann vom Tag davor, Mittags Pizza bestellt, Abends was aus der Pommes geholt :D
Wurde gestern also mal wieder aller, aller höchste zeit :D
Te von gestern
7/35
Bankdrücken 62,5kg - 10,10,10 //+2,5kg
Kurzhantel Schrägbankdrücken 22kg - 10,10//+2wdh
Klimmzüge weit 7,4
Rudern lh ug 52,5kg - 10,10,10//+2wdh
Kh Schulterdrücken 14kg - //-4Kg Fühlt sich in der Ausführung kacke an, deshalb gewicht runter
Vorg. Seitheben 7kg- 10,10 //+1kg
______und bissel Bauch
was heisst 7/35?
Nach 35 Einheiten wird der plan bzw. Das Wiederholungsschema geändert
sooo heute
8/35
Beine/arme
Hab leider nichts zum Tracken dabei gehabt, lief aber ganz gut, konnte soger leichte Kniebeugen machen, zwar nur mit 70kg aber immerhin =)
9/35
Bankdrücken 65kg - 10,10,6//+2,5kg
Kurzhantel Schrägbankdrücken 24kg- 10,4//+2kg
Klimmzüge weit 8,5 //+2wdh
Rudern lh ug 55kg - 10,10,7//+2,5kg
Kh Schulterdrücken 14kg - 10,10,6
Vorg. Seitheben 8kg- 10,10 //+1kg
shrugs 30kg 10,7
______und bissel Bauch
lief eig. ganz ordenlich, war teilweise so fokussiert dass ich meinen wecker im handy nicht gehört hab :D wurde etwas dumm angeschaut :D
ansonsten dachte einer ich hätte synthol im arm Oo
desweiteren verstehe ich nicht, wieso...WIESO manche leute um 9:30Uhr top gestyled, einparfümiert im studio sind ...hääää? ?? und wtf warum gibt es stringer wo man nippel sieht? und wieso kaufen sich manche vollidioten soetwas?
Das kommt von den Fitness-Youtubern. Alle haben diese Stringer. ... aber Markus Rühl hatte da mal was zugesagt, es sieht halt Schwul aus. (glaube so in die Richtung). :DZitat:
Zitat von Crixus
Ich komme bis ende nächsten Monats leider zu nicht viel, bin froh wenn ich es 3 mal ins Studio schaffe. Nach bzw. Vor meinen schichten helfe ich noch 2kollegen die beide am bauen sind. Zudem heirate ich Spontan nächsten Monat und muss noch einiges orgern. Versuche mich solange mit cardio und bodyweight Übungen fit zu halten
Wo müssen wir hinkommen zum feiern?
Sehr unhöflich. ^^Zitat:
Zitat von Brisko
Herzlichen Glückwunsch, wo war das gleich noch? ;)
Glückwünsche gibts erst nach der Trauung...
Glückwünsche? Hier werden nur Beileids Bekundungen angenommen ��
Hätte ich das mal vor 13 Jahren gewusst...
sooo
wie gesagt zurzeit nicht viel zeit, heute konnt ich endlich mal wider ins gym, zwecks zeitmangel bin ich auf einen gk ausgewichen,
Beinpresse 12x120kg, 10x140kg, 8x150kg, 6x150kg
Rumänisches Kh 10x40kg, 8x50kg, 6x60kg, 4x70kg
Bankdrücken lh 12x60kg, 10x65kg, 6x70kg, 3x70kg
Klimmzug eng 8,4,3,2
und in der nicht gym zeit gings natürlich dafür regelmäßig joggen
Gerade noch mit meiner besseren Hälfte 5km joggen gewesen
sooo polterabend ist am end, ich glaub soviel wie ich diesen monat ans glas komme oder schon gekommen bin hab ich im ganzen restlichen jahr nicht schaft :D
samstag steht junggesellenabschied an -.-'
naja noch nen auto und ringe besorgen, dann kann es nächsten freitag los gehen =) 7x8
sooo
Kniebeuge 7x80kg, 5x80kg, 6x60kg ( knie getapet, endlich mal ohne schmerzen =) ich weiß nun auch was mit dem knie nicht stimmt auf kurz oder lang werde ich einer op nicht aus dem wege gehen können)
Bankdrücken 12x60kg, 12x60kg, 7x60kg
Langhantelrudern 12x50kg, 12x50kg, 10x50kg
Legcurl 15x50kg, 15x50Kg
Wadenheben stehend 30x40kg, 30x40kg
Wo ist die Einladung?Zitat:
Zitat von Crixus
seid wann läd das opferääähm der bräutigam zum junggesellenabschied ein? :D
Ohheia ich hab absolut 0 ahnung was die jungs vorhaben, das gefällt mir garnicht^^
Was die vor haben willst wissen? Da zitier ich mal Die Schröders:
Saufen, saufen, saufen.
Saufen, saufen, saufen, saufen,
Saufen, saufen, fressen und ficken.
Saufen, saufen, saufen und die Kinder Bier holen schicken
Sooo junggesellenabschied überstanden, war zum glück recht harmlos und ruhig so wie ich es haben wollte =)
Kreuzheben 80kg 8,8,8 (ewig nicht mehr gemacht, ich mach demnächst mal nen video, denke technik ist nicht die beste)
military press 27,5Kg 12,12,10
Klimmzug eng 7,5,4
Dips 12,5
Wadenheben sitzend 75kg, 12,10
sooo der ganze hochzeitsramsch ist nun abgeschlossen, kann endlich wieder routine einfahren :D
Kniebeuge77,5kg 6,6,6
Bankdrücken 70kg 6,6,6
Langhantelrudern bzw. 60kg+stange 6,6,6 (war t-bar rudern kein lh frei gewesen)
Legcurl 60kg, 6,6
Wadenheben stehend 50kg 15,15
bissel bauch
Mein Beileid:lol:Zitat:
Zitat von Crixus
Kreuzheben 92,5kg 4,4,4
military press 32,5Kg 6,6,6
Klimmzug eng 5kg 6,5,3
Dips 5kg 6,6,6
Wadenheben sitzend 87,5kg, 6,6
danach noch bissel bauch und bizeps gepumpt just4fun
Kniebeuge70kg=12,12,12
Bankdrücken 60kg=12,12,7
Langhantelrudern 50kg=12,12,12 +2wdh
Legcurl 55kg=12,12 +5kg
Wadenheben stehend 45kg 30,30 +5kg
bissel bauch und bizeps
____________________
bin spontan ins gym, vorher schlecht und zu früh gegessen, hab ich wohl gemerkt
Kreuzheben 90Kg=6,6,6
Bankdrücken 70Kg=10,6,4
Kniebeugen 80Kg=8,5,8
Military Press 25kg=10,10,7
Klimmzug ug = 7,4,3
Kreuzheben - 60kg=5x, 70kg=5x, 80kg=5x, 90Kg=5x, 100kg=5x
Bankdrücken - 70Kg=5,5,5
Klimmzug ug - 8,4,2
Military Press - 25kg=10,10,10
T-bar Rudern - 20Kg = 10, 10, 10
kniebeuge - 80kg= 8,8,8
Bankdrücken - 82,5Kg=5,5,3
Klimmzug ug 5kg - 5,5,3
Military Press - 27,5kg=10,10,10
T-bar Rudern - 25Kg = 10, 10, 10