3 sätze crunches, 3 sätze beinheben ---> platt
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3 sätze crunches, 3 sätze beinheben ---> platt
Cunches trainieren doch die oberen Bauchmuskeln und Beinheben die unteren???
ja aber nicht isoliert. auch beim crunches werden untere bauchmuskeln belastet. aber nicht so intensiv wie es bei beinheben ist. anders herum für die oberen bauchmuskeln genauso.Zitat:
Zitat von StefanGrote
danke fürs kreuzverhör noob ;)